压力是什么?
压力增大时,当我们认为高水平的威胁,挑战或风险没有足够的资源和支持。压力一个广义术语我们身体的威胁反应,生理效应包括肾上腺系统的激活、关闭的毛细血管在我们的四肢,身体长期健康系统关闭,情感神经激素的分泌,使我们更加不稳定(容易战斗、逃跑、冻结)和不平静。
压力可以使人衰弱的
- 全球35%的人& 55%的美国人强调(2019年盖洛普)流感大流行期间,这增加了14%(盖洛普)
- 压力情况下,美国企业每年3000亿美元(Stress.org)
- 当压力上升,我们变得更加不稳定,可能过于防御反应过度,太敌意,或自我毁灭。
压力管理和情商如何帮助是什么?
压力管理意味着学习触发器的窘迫和建立健康的方式来应对这些触发器。许多压力因素(见下文)的情感,所以开发更多压力管理的情商是一个关键的方面。
压力的关键因素。
- 不正常的工作场所
- 不确定的未来,包括气候变化
- 缺乏睡眠和锻炼
- 孤独从自然/社会隔离和断开
- 缺乏意义和目的