如何生活的有意义的情商:10个小贴士标竿人生吗

我们都有那些时刻当我们反应的挫折。后来我们说:这不是我想成为的人。情商可以帮助你的生活真实的连接,与他人和你的更大的目的,做最好的自己。

这就是为什么在6秒,我们的愿现金网赌钱网站景是十亿人2039年练习情商的技能。和帮助,我问了我们的全球网络认证从业人员:你有什么建议让人们生活更与情商标竿人生?

答案一直在组织的基础上现金网赌钱网站6秒的情绪智力模型,第一步是提高自我意识,第二步是更有意,最后一步是有目的的。下面是建议与此相关的最后一步——与你的目的和使用同理心故意与人联系。我们称这一步给自己因为你是表面上关注如何促进人民和你周围的世界。有两个技能,帮助你这样做:

• 追求高尚的目标——连接你每天的行动和你的整体意义的目的。

• 增加同情心——使用同理心与他人有意义的连接。

1。得到的心!

在一天结束的时候,你为什么在这里?你将如何使用你的天赋和才能让世界变得更美好?

这更大的目的是6秒所谓高尚的目标。现金网赌钱网站这是你向世界带来工作,你希望看到的改变。从我们每个人开始,每一天。我是激励人们看到和欣赏生命的奇迹。我朋友的是智慧激发富有同情心。什么是你的吗?

你想向世界贡献什么?

如果你不确定,这些未来几个技巧可以帮助你缩小下来。

2。“迈克尔是一个出名的人…”想象你自己在你自己的葬礼。你所爱的人都聚集在一起,哀悼和庆祝你的生活。你影响了他们中的许多人在一个很好的方法,他们想说谢谢你。当他们在自顾自,他们记得你什么?如何使他们的生活丰富,认识你吗?

我想让他们说,我生活每一天,仿佛这是一个奇迹,我很快意识到这一切的美。我帮助他们珍惜他们的生活的时刻。

这可以提供一个洞察你的高尚的目标。你希望被后人纪念的怎么样?

3所示。表达清晰、简洁高贵的目标。这是有助于凝聚你的高尚的目标变成一个句子。如果太模糊很难引用,但是当它是一个短,清楚的句子,它可以作为北极星。你参考做决定或大或小。这使我更接近我的崇高的目标吗?

你通常从一个动词,“空白…”然后一个名词。“激发慈悲智慧,”或“支持自己和他人生活在真理。“然后调整它,改变它,扩大视野,改变一个词或两个。

是一个崇高的目标,确保它检查了所有这5:

1。在你的有生之年不完整——这是持久的和鼓舞人心的,超越日常斗争。这有助于你保持一个长期的关注,这样你就可以避免短期思维的混乱。

2。尖向外——当你将受益,重点是别人。这有助于你保持一个广阔的视野。

3所示。集成了不同的领域它包含所有的尺寸你的生活;为你高尚的目标在一个域(如工作)支持你在所有其他人(如家庭)。

4所示。让你从床上爬起来——激励和鼓舞你深层的;这有助于你能量当事情变得棘手的时候。

5。没有人少了——没有人是“不足”或“错误”你追求崇高的目标;这有助于你保持自我和权力斗争。

如果你有一个强大的任务,但它是一个特定的、可达成的目标,阅读这篇文章如何找到更多的事实下,——这可能是你的高尚的目标。

4所示。是指你的北极星。一旦你拥有它,使用它!这不是你应该只在进行重大决策时参考。即使是最平凡的任务是把你想要的未来的机会到现在。

扫地和洗碗时,你怎么能这么做,将你的高尚目标到现在?对我来说,难道不是一个奇迹,热水来自水龙头吗?或者我有一个扫地板吗?这些想法仅让我更加感激,知道我所有的祝福。

然后把它应用到,一切。

当你买午餐,你怎么能做到的方式支持你高尚的目标吗?或堵车时,你认为能帮助把你高尚的目标变成现实?

为看看如何利用一个崇高的目标,看看这篇文章,如何成为一个伟大的领袖:利用高尚目标的力量。

5。退后5,10年。如果你检查你的高贵的目标,你仍然感到困,这是另一个提示:专注于更长的时间。一年或5年,甚至10年,你将如何回顾你做的决定吗?或者你现在觉得压力吗?

这是最近的一个例子来自我的生活。我的伴侣要有手术,我觉得有时不知所措的认为复苏。然后我问自己:我如何回顾这一年吗?嗯,她会完全恢复,和快乐完全健康。甚至想到一年后帮助给我一些令人耳目一新的视角。它提醒我,这是暂时的,锻炼的乐观是一个重要的组成部分。

所以下次你感觉困,尝试向后倒退了一大步。

6。继续问,“为什么?”我问自己什么问题很多。我想要什么?我怎样才能得到呢?这个周末我应该做些什么吗?我如何能最大限度地利用我的时间了吗?但我问为什么少了很多的问题,他们可能是最重要的。因为当你问自己为什么,您自然连接当前决定大局。你连接到你的目标,你真正想要的。

看看这TED演讲从励志演说家西蒙Sinek问为什么的力量。

给自己就是连接。所有的技巧,直到现在一直联系你的原因,你的更大的目的。但是还有另一个连接的一部分,这是你与别人沟通的能力。这些技巧都是其他组件。

7所示。更多的问号,更少的时间。与他人联系,移情是必不可少的。想象的能力,把自己放在别人的鞋子是连接的核心。但共鸣的东西你可以得到更好的吗?

根据研究,答案是响亮的“是”。移情可以增加与实践;这是一个技巧。这是一个了不起的文章如何增加同情心,但有一个我想关注:你的好奇心。替换语句有问题自然会打开我们的同理心。

这是一个典型的例子。前几天我去看了医生和我的合作伙伴。这是她第一次跟踪访问,一个星期后她的ACL重建。外科医生是出城,这是另一个医生的办公室。长话短说,他非常粗鲁。但我想专注于我自己的反应。

我的第一反应是,“真是一个蠢货。”

然后我问自己,“对他发生了什么?”

第一个是一堵墙,一个声明。第二个是一个脆弱的意愿去更深一点。当然,这是一条双行道。问自己,并没有使他不粗鲁,但它让我不太可能升级,更有可能与他是否开放。

8。成为一个大师侦听器。移情是倾听的先决条件。听有人说的话是一个很好的第一步,但掌握听众涉及更多的感官:深深的倾听是关于关注非语言线索:一个人的姿势,身体语言,语调,音调变化。因为我们通过所有这些方法传递情感信息。所以,如果你想真正听到对方在说什么,知道他们的感觉,你需要寻找这些语言和非语言线索。

9。越来越深。你想要更深层次的连接吗?我知道我做的事。有时闲聊是伟大的,但经常我想去更深,真正了解一个人。

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10。慈爱的冥想练习。冥想是显示增加同情心,特别是一种叫做慈爱冥想。我强烈推荐它。

如果你想要一个漂亮的描述慈爱冥想以及如何实践自己,看看玛丽亚·杰克逊12天的幸福,特别是第二天:同理心。