我们需要更多的合作,但我们创造条件相反。我们面临着增加了复杂性,但设置自己无法兼顾。我们需要更加积极主动创新,但我们训练自己反应和关闭。

我们在压力的下行螺旋,它变得更糟。虽然目前神经科学明确这一挑战残酷,它还提供了解决方案。

由约书亚弗里德曼

为什么我们会有压力?

当我们大脑和身体“感到有压力”引发的一系列适应性应对威胁。我们正准备应对危险的战斗,跑步,或隐藏。这个生物系统是非常有效的应对特定的威胁,如虎跟踪你在丛林中。你不与老虎谈判。你不创新。如果你想生存,你像见鬼一样,还是希望你有一个大锋利放在手边。

适用于这些“生存威胁,”我们的身体应对压力通过关闭相关的许多系统长期蓬勃发展(如免疫、生殖,移情作用的反应,甚至分析思考),把所有身体的资源投入到核心肌肉。这意味着,当我们感到压力,我们在生理上编程更有创造力,少富有同情心,有远见的人。

虽然觉得老虎是潜伏的,今天的我们面临这样的威胁。相反,我们面临持续,持续威胁与复杂的关系问题,比如用更少的钱做更多的工作,人才短缺,经济不确定性。在工作中,“老虎”往往是他人;根据工作场所活力研究在工作场所,超过70%的挑战是与人有关。

压力和创新:我们已知的路径吗?

多巴胺是大脑的奖励系统。我们得到一个小的这种自然海洛因为某些协议——后奖励自己坎迪斯无礼的神经生物学家谁发现我们这些鸦片受体甚至在“理性”的大脑区域。

当我们确定,我们得到一个多巴胺奖励。帮助我们物种生存的已知的,安全的路径。

我们解决最大的问题吗?

这种螺旋使得它几乎不可能解决世界上最大的问题,如可持续发展目标。这些挑战需要我们最创造性思维和非凡的能力建立联盟。然而,一旦我们开始思考的现实环境破坏,应力踢,我们变得不那么能够访问这些功能。

作为一个行动与联合国合作,6现金网赌钱网站秒致力于(西班牙)和可持续发展目标我们看到情商是一个重要的成分“内部工作”需要达到西班牙。输入来自超过1000万个公民,2015年联合国通过了西班牙和地图的需要发生什么2030年一个可持续的未来。我们已经落后,应力周期是原因之一。

我特别感兴趣的西班牙17个,一起带来的挑战不同的观点。我们不能解决其他16个问题如果我们不一起工作,很少出现在人类历史上规模。所以我们有非常复杂的问题,需要大规模的合作,但是随着压力正在上升,我们最需要做的一件事就是变得越来越困难。

我写这篇文章的第一个版本在2013年哈佛情商NexusEQ会议之前。在那篇文章中,我写到,大规模增加压力和移情下降自2000年以来,我们面临着一个重大的挑战。我的结论:

“写在墙上:除非我们开发更好的能力来管理这些情感的复杂性,前途暗淡。”

我们不设法把这个潮流,,事实上,似乎比以往更大的挑战。压力继续上升。同理心,根据世界最大的情绪智力的研究,持续下降。

压力的神经科学:你的大脑处于战争状态

一个不幸的增加速度的影响进一步升级的压力和失活的大脑的部分今天我们最需要解决的挑战。几个脑成像研究探索我们的分析和社会大脑功能之间的交互;例如这研究从美国国家科学院提出“反关联功能网络。“这意味着,当一组大脑功能(网络)被激活,其他人则抑制。我们称之为“焦点”,应对复杂性是至关重要的。我解释了本研究在我的一个TEDx谈判:

我们的大脑是用于简单的威胁,但这并不是我们今天面临的。随着压力的增加,抑制大脑的部分我们最需要解决复杂的挑战。

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忽视情感做出错误的决定

当我们变得更专注,“我们抑制信号等不适。我们忽略自己的感受所以我们可以做这项工作。在最极端的情况下,想到一个战士在一个充满敌意的环境。子弹飞行时,你应该害怕——但你必须压抑这些情绪以函数。如果你变得“太好”分离的情感,你关掉的监管功能,帮助你更小心,人性化,维持生命的决定。

替代“战士”与“执行。“现在教那个人压制的感觉应该出现当我们做出不道德的决定。很容易看到别人可以决定这是一个“好主意”忽略了一份报告,他们的深水可能引起前所未有的环境破坏…或者他们的对冲基金实际上是破坏了全球的偿付能力。

我们有情绪,帮助我们注意什么是最重要的。情感作为我们的监管体系的一部分,当适当地运作他们帮助我们仔细评估对自己和他人的影响。当他们关闭,我们做出更危险的选择。情绪实际上协助决策。恐惧变化是一个重要的工具。

夫妇的洞察力要求分析的焦点不断增加的事实。科技公司是兴奋地销售我们的服务来处理日益飙升:IBM说,“250亿亿字节的数据,所以,当今世界90%的数据创建仅在过去两年。”

我们已经建立了非常复杂的IT系统处理的复杂性。我们投资于那些容易。关于“HT”——人类的技术,实际使用这些系统,创建了一个繁荣的未来?

我们有增加复杂性驱使我们专注狭窄。我们有增加压力推动我们朝着短期反应。然而,我们面临的问题需要不同的东西。

我们有一个应激反应和放松反应

如果你已经去看医生在美国(以及与压力相关的问题中央社报道表示四分之三的美国医疗访问压力相关),那么你可能已经被Herbert Benson医生治疗。没有直接的联系,当然,你可能没有听说过他的名字,但是他的工作改变了西方医学的方式处理压力。

本森,现在在哈佛医学院名誉教授,是许多杰出的专家说6秒的NexusEQ会议2013年6月,哈佛大学的校园里。现金网赌钱网站会议集中在情绪智力的科学和实践的交集。他分享新数据,压力实际上是影响我们非常DNA——我们塑造我们自己的生物学通过我们的反应。

在1975年,本森博士写了一本卓越的书放松的反应压力,阐明生物医学的解毒剂。后来他成立了身心医学研究所,并成为哈佛医学院教授。他是一个,如果不是的,先锋研究和倡导的治疗与人类的思想和身体。

压力或不压力

本森的工作是基于一个简单的、强大的想法:正如我们有应激反应,我们有一个放松反应。用他的话说,我们可以学会触发这种反应和促进人类思维带来的情感开放我们生活中的积极影响。

这是一个聪明的感觉,越来越多的科学领域被称为“情商”。

解药:情感上的精明

一方面,我们连接反应的方式可能不会帮助。然而,本森和其他人已经表明,我们能够学习交替反应。也许,这是今天情商如此重要的原因:增加复杂性使社会和情感技能溢价。

这可能是为什么领导人更多的情绪智力技能创造更强的业务价值。销售人员(在一个训练这些技能比别人研究,40%更好)。许多研究表明,孩子被训练在这些情感技能更高更健康,社会交往,,同时,达到更高的学术成就。

教务(现在是耶鲁大学的总统)和他的同事约翰·迈耶是第一个定义情商与科学严谨。自1990年的第一篇论文,大量的神经学研究出现了情感和学习的联系,领导,和生活。

也许更重要的是,世界各地的这些科学发现被用来使生活更好的在工作中,在学校,在社区。人们学习情商——的技能案例研究表明,商业越来越明显的结果,即使在“核心”业务环境。