实施“社会情感学习”是一种发展情绪智力技能的方法。为什么这很重要,如何实现?

健康的课堂环境取决于创造一种课堂文化,该课堂文化使儿童能够发展情绪智力。Emotional Intelligence (EQ) competencies are developed from the ability to be aware of one’s own emotions and patterns of behavior (Self-Knowledge), to manage negative or destructive emotions effectively (Self-Management), and to share in positive relationships and experiences with others in a way that enhances learning and life satisfaction (Relationship Management). Research suggests that life satisfaction derives from the development of Prosocial Behavior, the precursor of Empathy (Caprera et al., 2000; Malecki & Elliott, 2002).

情绪效果 - 高年龄段学习

EQ过程的第一步是意识到我们的情绪并命名它们。研究认为,命名我们的情绪使我们能够在行动之前“放慢”并考虑它们,这在前额叶皮层中提供了情感和认知处理之间的联系(烧烤,2012)。杏仁核是一种反应中心,通常会导致我们反应过度或选择无助于解决我们面临的问题的动作。必须允许情绪大脑练习同理心和理解的技能,从周围环境中获得反馈,并评估由于情感投入而做出的判断的正确性。

研究表明,简单地命名的感觉开始舒缓杏仁核,从而降低了我们的情感反应性(Lieberman等,2007)。讨论情感和理解不同的观点,使孩子能够促进情绪大脑与理性大脑之间的沟通。“六秒钟的现金网赌钱网站停顿”达到了这个目的,使个人能够让认知大脑在寻找六个想法的同时,使情绪大脑平静下来。完成停顿后,人们可以深吸一口气,并考虑他或她感受的情感,导航情绪并选择最佳的行动方案。

了解情绪的信息

罗伯特·普洛奇克(Robert Plutchik)的研究(2001)关于情绪描述了八种基本情绪。下图代表此模型。锥的垂直尺寸代表强度,,,,圆表示情绪之间的相似性。八个部门的设计旨在表明该理论定义的八个主要情感维度,被排列为四对对立面。在爆炸的模型中,空白空间中的情绪是主要的二元组,这些发作是两种主要情绪的混合物。

plutchik

(根据许可转载的图美国科学家,科学研究学会Sigma XI杂志。)

每种情绪都有不同的强度,并且可以与另一种情感结合起来,从而产生其他感觉。帮助孩子们了解情绪很重要,这有助于他们在某种情况下专注于自己和他人的感受。Plutchik指出,情感不仅仅是一种感觉状态:情感是一系列复杂的链条连接的事件。该链从刺激开始,包括感觉,心理变化,行动冲动以及特定目标指导的行为。换句话说,感觉并非孤立地发生。它们是对个人生活中重大情况的回应,并且通常会激励行动。

此外,重要的是要教孩子一次可以感受到一种以上的情感。难怪有时很难理解我们的感受!在Synapse学校,自我科学课程向孩子们讲述情感信息,并促进在决策中使用这些情感信息。

8种基本情绪

八个基本情绪中的每一个都有一个信息,可以帮助个人做出良好的决定。停下来考虑我们的感受可以有助于使这一信息清楚。

  1. 害怕:消息是需要更改。
  2. 愤怒:信息是为了与问题作斗争。
  3. 喜悦:信息是为了提醒我们什么重要。
  4. 悲伤:信息是将我们与我们所爱的人联系起来。
  5. 验收:信息是为了敞开心hearts。
  6. 厌恶:信息是拒绝不健康的东西。
  7. 预期:信息是要期待和计划。
  8. 惊喜:消息是要关注新情况。

(有关这些基本情绪的更多信息,请参阅此信息关于为儿童解码情绪的文章, 这个一个成人, 或这个情感素养的资源页面- 或我们的90秒视频

EQ能力的发展

情商的六现金网赌钱网站秒模型描述了情商发展的三个阶段(Freedman,Jensen,Rideout和Stone-McCown,1998年)。在突触学校,孩子们学习了构成这三个阶段的八个EQ能力。

认识你自己:这里的重要因素是能够命名情感并发展情感素养的能力。这种能力需要实践,就像我们必须练习以发展阅读和理解能力以成为识字一样。同时,个人必须是“自我观察者”,以收集有关行为模式的数据,这些模式已成为个人行为库的一部分。

反思是此过程的重要组成部分。还需要记录以检测行为模式及其先决条件。值得信赖的朋友,EQ教练,老师或非判断性家庭成员可以帮助个人反思行为模式。进行情商评估,例如六秒钟的情绪智能评估(SEI)或六秒钟的青年情绪智力评估(SEI-YV)可以是此过程的一份信息(现金网赌钱网站Freedman and Ghini,2005年,Jensen和Jensen和van-van-Dijk 2009)。

选择自己:对于人类,选择等于一种控制感觉。控制的感觉增加了对自己的能力和能力的信心。学生必须觉得自己在课堂上有选择。一个不允许学生选择的教室告诉学生他们没有能力。

选择还有助于乐观的发展,这是一个重要的EQ能力,使学生能够感觉到自己有能力克服障碍。逆境在生活中永远存在;可以克服它的信念在于乐观的发展(Seligman,1995)。紧随乐观的能力之后,内在动机是一种EQ能力,当学生能够从选择中执行,评估和学习时,它会发展出来。允许学生做出选择的教室,鼓励他们考虑选择的后果,并提醒他们将错误视为学习的机会,帮助孩子发展自我效能,乐观和内在动机。

给你自己:与与学生的目标保持一致的目的相关,这使学生具有追求这些目标的内在动机。鼓励学生设定和实现目标的教室,并了解为什么学生选择这些目标会激发这种联系。学生满意度不仅源于“做得好的工作”,而且还源于知道完成工作与自我更大事物的内在联系的知识。

如今,许多学校要求学生完成一定数量的社区服务。服务学习是学校试图帮助学生发展追求高贵目标的EQ能力的一个例子。组织中的领导工作还允许学生在该领域测试和发展自己的技能。最后,上述EQ能力的发展为他人健康的情感发展所必需的其他人带来同理心。“移情破坏了僵化的意识形态并破坏了刻板印象”(Goleman,1995)。发展出同理心能力的学生成为自然领导者,赢得同学和老师的尊重,并以了解我们所居住的世界上的丰富性和多样性,从而增强自己的发展。

有八个特定的,可学习的,可衡量的能力来支持这三个宏观区域。该图表显示了八个能力:

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实际建议
为了
课堂老师或父母

您如何帮助课堂上的孩子或家庭发展情绪智力?以下是一些建议,可以在意识到,命名和使用情感信息的途中开始您的课堂或家庭,以告知良好的决策。

1.观察您的教室/家庭环境

每天花一点时间,只观察您的教室或家庭环境。哪些孩子显得放松和快乐?哪些孩子不断讲话?哪些孩子害羞而退休?了解孩子之间的行为模式,并记下他们之间的关系。这些笔记将是其学习风格,学习方法以及管理情绪和人际关系的能力的宝贵线索。

2。创建将成为教室/家庭结构的一部分的故事

大脑通过故事的背景学习得最好。故事刺激了多感觉的整合,并帮助大脑订购和定义所需的事物。如果您考虑自己的学年,您很可能会意识到,您记得的故事(关于老师,同学,朋友等)会激发您的记忆并深入了解您的学习。创建教室和家庭故事促进了相互依存的依赖性,并有一种“我们”的感觉,它建立了情商。研究表明,焦虑会减少短期记忆,但不会影响故事记忆(Cozolino,2009年)。

3。提供选择/鼓励连接

选择刺激了内在动机(Fatum,2008)。这是通过机会做出选择并评估我们对自己了解的安全环境中这些选择的后果的机会。教室和房屋允许儿童在允许安全感觉,鼓励自我效能和独立的边界内做出适合年龄的选择。

4。强调情感含义/模拟情感的重要性

我们的西方文化不承认情感理解和意义的重要性。心理学的行为主义传统和研究的“科学”方法给人以一种观念,即情绪是危险和避免的。实际上没有什么比真理了(Damasio,1994; Ledoux,1994)。正是通过理解我们情绪的信息,我们有权以与我们的最佳判断联系在一起的方式行事。在课堂和在家中,成年人必须通过验证孩子的感受,然后帮助他们探索这些感觉的选择来模拟对情绪的理解。

5。营造一种积极且合作的氛围

研究表明,竞争会增加压力和压力大脑的学习时间很难学习(Medina,2008)。鼓励协作和合作方法解决问题的教室和房屋,使孩子们可以平静而轻松的方式学习学习,从而为认知处理和记忆打开了大门(Vail,1981)。

6。每天都有时间进行日记和反思

大脑随着时间的流逝而受益(麦地那,2008年)。理想情况下,反射应全天每90分钟进行一次,这使大脑将新学习与旧学习整合并在内存中进行编码。新概念的实践也至关重要,使孩子们可以积极地体验他们正在学习的知识。随着新元素存储在记忆中并在学习过程中实践时,大脑会随着新的学习而不断变化。

7。重建错误

学习的一个重要组成部分是感觉足够安全,可以犯错误并能够以允许学习的方式重新构架。允许儿童学会重新构架错误的家庭和教室降低压力并提高认知处理能力。重新标记还可以建立自我效能感和内在动机,因为儿童可以评估如何正确使用他们的技能,并决定需要开发哪些新技能。

8。庆祝感情

庆祝是一个重要的概念。我们的大脑自然而然地专注于负面因素。确实,这些像魔术贴一样坚持!由于大脑不倾向于将其关注以生存,因此通常以事实的方式对待积极发生。庆祝成就使孩子们可以以现实的方式建立乐观,并教会他们专注于他们做得好的事情。重要的是要教我们的孩子利用自己的优势来支持他们的挑战。可以说:“我对足球的臭名昭著,但我擅长艺术”的孩子正在学会平衡他/她对挑战的情感反应并重视他或她自己。

9。认真对待孩子的愿望

当孩子有目标时,请支持他们追求它。追求个人目标会提高自我效能感和个人有效性。设定和监控进步目标的孩子建立了有效的终身技能,从而增强了执行功能的发展。(这里有一个相关文章

10。有意识地建模并教授EQ技能

认识到角色建模的力量,从自己开始。当成人行动与这些成年人设定的期望不同时,孩子们非常意识到认知失调感。越来越多的EQ的成年人似乎会影响儿童EQ技能的发展。情感上聪明的父母的孩子学会相信自己的感受,调节自己的情绪并解决问题(Grayson,2012年)。

最后的想法

情绪会影响孩子的学习方式和知识。不受组织的情绪提高了个人的压力水平,而大脑压力很难学习(Medina,2008)。在Synapse学校,教师模拟了本文中提出的概念,并教孩子们发展EQ能力。作为我们的创始人Karen Stone McCown观测到的,“如果我们不帮助孩子在情绪数据和认知处理之间建立'神经对话',我们将限制他们以健康的方式成长和学习的能力”(Stone McCown,2005年)。作为一所实验室学校,Synapse希望为家庭和学生学习情商,建模和运用这些最佳实践从教育研究到我们的学校学习。我们邀请您来参观Synapse学校以了解更多信息,我们期待欢迎您。

EQ很重要。在学术上和社会上,学习这些技能的孩子可以更好地准备应对生活的逆境,从错误中学习,重新构造困难的情况以及适应生活不断变化的环境。(Durlak&Weissberg,2011年)。

参考

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