自我科学是社会情绪学习的先驱之一。这是首次出版于1978年,并不断更新一个强大的,以证据为基础的方法在学校建设的情商。安娜贝尔·詹森博士提供了这种解释为什么它是有效的,以及如何自我科学工作。

我大约41年前听到的“自我科学”一词首次。我没想到这个新名词将会对我的生活产生深远的影响。

那是1979年,发生了以下一些事情:

  • 英国选出了第一位女首相,撒切尔夫人;
  • 索尼发布了Walkman $ 200单位;
  • 三里岛核事故发生在反应堆起火后;
  • 撒哈拉沙漠经历了30分钟的降雪;和
  • 中国制定了一个孩子,每个家庭的政策,以帮助控制他们的人口爆炸。

本来,我以为“自我科学”提到学习科学,技术和健康理念,技能和态度的重要性。任何上述项目可能对这样的在我们生活中的重要性提供了有力的物质,需要在学校的热情和奉献精神来授课。

科学的学习-的自

然而,自科学,事实证明,没有提到恐龙,遗传,DNA,甚至生理学的研究;科目是由科学课程骨干的时间。相反,我了解到,自学了我们生活的每一刻期间与内心世界,我们所有的经验交易。践行“自sciencers”相信这是显著重要的是要知道谁和我们是什么 - 而且最重要的是,我们要做些什么。

至于在海湾地区一所私立学校(努埃瓦)新的心理学家,我应邀访问自理科班,并在实践中观察主 - 卡伦石麦科恩。我还记得,第一类;课程的标题是:恐惧的帽子。

凯伦开始定义恐惧;5 .她提到她害怕黑暗和黑暗年级的学生都笑了,因为他们的方式老太怕这一特定主题的。

凯伦则要求学生提出了一些其他的东西,其中有人会害怕。我自告奋勇蛇和几个咯咯地笑的女孩,但我同意了。“不,说:”男孩。

兔帽子坦白一位年轻女孩说,她很害怕去与她同住的父亲是谁了一个新的妻子。诡谲的水域哉!

然后,凯伦分发了索引卡,让学生们画出或者说出一个他们有但想要克服的恐惧。在大约三分钟的时间里,整个会场鸦雀无声,因为手和铅笔都在忙着做插图和描述。

凯伦则要求学生把卡片写上他们投入大,黑色礼帽,看起来像一个魔术师的帽子恐惧。她告诉他们这个特殊的帽子有强大的性能(学生推出自己的眼睛在此评论),这可能有助于他们减少他们的恐惧。(请注意,她没有告诉他们,他们会被淘汰。)

随后,学生被要求在一个时间绘制出一张卡。他们决定把一些乐趣和兴奋到活动,他们将采取行动了恐惧,因为他们的解释,然后我们所有的人会集思广益的方法来减少,控制或征服恐惧。

反思情绪

由于学生们主要是引出别人的从帽子恐惧,它是更容易为他们表演出来不尴尬,还拿出至少一种可能的方式来处理这个问题。

例如,亚瑟读到一张卡片,上面写着他害怕陌生的汽车在晚上开上他的车道,害怕有人进入他的房子。他住在一所大房子里,周围有几英亩的树木和灌木丛。

其他学生纷纷喊道类似的故事和建议,他会如何处理这个问题。有人猜测他可能就是播放音乐,这样他就不会听到房子的吱嘎声和呻吟声。耐人寻味的是非常恐惧的最黑暗的卡伦在开始时,在该学生第一嘲笑提到,现在正在与体贴和细致的服务。

另一个学生建议他开着夜灯离开,这样当他醒来时,就能看得更清楚,也不会那么迷茫。第三个人想知道他有没有狗。她说她每晚都睡得很香,因为她的狗很爱她,绝不会让任何事情发生在她身上。

随着课程的进展,这是有趣的,看看就发抖的教训转向傻笑的开始。甚至有人建议,告诉自己在半夜玩笑可能会让你感觉更好。

一个女孩表示,她以前曾认为她很孤独,她的恐惧,因为她的姐姐曾告诉她“长大”。现在,她知道不同,并愿意尝试一些提出的建议。

一个特别有洞察力的孩子说:“我想知道我们的恐惧是否因为我们愿意说出他们的名字而减轻了。”多年后,神经科学将阐明,说出我们的情绪可以安抚杏仁核。嗯,这不是很有趣吗?

凯伦做了一些关于恐惧的总结,问了两三个学生是否愿意确定一些针对他们特定恐惧的具体行动步骤,然后在下周报告他们的进展。我希望我当时能在那里观察到后续的数据。

学生们期待着社会情绪学习

Self-Science_cover_transp学生们喜欢自我理科班。在聚集在努埃瓦很多年最喜欢的课程一些对比数据进去以后,毕业生的80%的人报告,这是他们最喜欢的课。此外,玛莎赖德奥特,自学专家在突触,曾多次听到突触学生相同。

下面是一些学习自我科学的目标:

  • 双方确定和调整的长处和短处
  • 倡导的特定需求和欲望
  • 学习和实践组成员的技能
  • 要认识到,选择有结果
  • 练乐观与日常的生活逆境
  • 设定目标,从而实现梦想

除了态度,学生们还吸收了一些有趣的神经科学数据,例如:

  • 笑声降低应激激素的水平,并增强免疫系统
  • 情绪就像普通感冒一样会传染
  • 成人平均每天笑10-15次;一般的孩子300次以上
  • 做自己喜欢的事而得到报酬会降低你的创造力

一个情商世界?

我很惊讶,自从我看到第一节课以来,事情发生了怎样的变化。凯伦和我曾参与过几家初创机构:其中一家是六秒(Six Seconds),这是一家致力于提升全球情商的组织。现金网赌钱网站目前的目标是在我100岁生日之前拥有100万从业人员。目前是35万。我想我们会成功的。

我们也开始突触一所学校的使命是教育变革厂商。我们开始六年前在后院宝塔五个孩子。明年,我们将拥有170名学生。我们的目标是将整个块接管了各种伟大的地方学习:早期的学习中心,一所高中,并为教师,管理人员,家长等继续教育中心,然后开始突触全球各地。

开始变化内部每一个美国

然而,对我来说,所有这些都比不上34年前我对恐惧的了解:

我了解到,恐惧关闭创造力和可以通过一个人的能力缺乏信心的陪同。

我发现这种恐惧可以通过有氧运动和冥想来减少;我成了一个运动狂人。

我学到了乐观可以增加创新和生产力;我把自己描述成一个正在恢复中的悲观主义者。

我才知道,我的大脑的神经元继续即使年老了,成长;我每天学习新的东西的工作。

我发现了同理心对于创造力,对于销售,对于教学,对于建设一个更美好的世界的力量。

我每天都有意识地做一些善事。

从本质上说,我征服了我的一些担忧。

更重要的是,我开始欣赏自我科学是研究自我的一种科学方法。我每天都用它作为制定决策,解决问题,为我的生活的过程。

举例来说,我认为通过问自己,我感觉和理解每一种情况,然后再考虑可供选择,最后选择一个或多个,创造一个双赢的局面让我感动对我的崇高目标,更多的道德世界。

自科学与考核开始,点燃的选择,变换成应对自我实现。想象一下,在世界上的积极变化,如果每个人都练情感分析,选择和行动的原则。

欲了解更多关于Self-科学,看...

信息的指导,以自我科学的过程:自我科学:从情商开始

六秒钟社会情绪学习方法概现金网赌钱网站述:在教育情商

演讲由Karen麦科恩为什么她创造自我科学:情商:基石积极变化

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