什么是压力？
当我们认为没有足够的资源或支持的情况下，我们认为高水平的威胁，挑战或风险会产生压力。Stress a generalized term our body’s threat response, physical effects include activation of the adrenal system, closing of capillaries at our extremities, shutting down of bodily systems for long-term health, and secretion of emotion neurohormones to make us more volatile (prone to fight, flee, freeze) and less calm.
压力可能使人衰弱
- 全球35％的人和55％的美国人受到压力（Gallup 2019），大流行期间增加了14％（盖洛普）
- 压力案例美国企业每年3000亿美元（stress.org）
- 当压力上升时，我们会变得更加动荡，并且可能会因防御性，太敌对或自我毁灭而反应过度。
什么是压力管理，EQ如何帮助？
压力管理意味着学习遇险的触发因素，并建立健康的方法来对抗这些触发因素。许多压力因素（见下文）是情感上的，因此发展更多的情绪智力是压力管理的关键方面。
压力的关键因素
- 功能失调的工作场所
- 不确定的未来，包括气候变化
- 缺乏睡眠和运动
- 孤独 /社会隔离和与自然的脱节
- 缺乏意义和目的
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