“正确的词语可能有效,但没有一个词语比正确时机的停顿更有效。”~马克吐温
应用间接思维定义:评估你的选择的成本和收益。
重要性:通过暂停、评估和回应,而不是对自动驾驶仪做出反应,我们可以做出更好的决定,过上更有意义的生活。
例子:你正在和同事讨论政治问题,而且讨论越来越激烈。你可以选择退一步,深呼吸,想想现在的情况,想想它与你的长期目标有什么关系,然后继续前进,而不是用某种个人侮辱来回应。
运用结果性思维有帮助你可以做出最佳决策。它使你能够掌控自己的生活和方向。在任何情况下,你都可以深思熟虑地做出反应,而不是做出反应,然后再感到后悔。即使是一个时刻的计划也能帮助你在理性和情感上采取正确的行动。
如何运用后果性思维
暂停:第一步是暂停。多长时间?只有六秒就现金网赌钱网站会产生巨大的差异。情绪是称为神经异鼻的化学品。在生产后,这些情绪占据了这些情绪的六秒钟,它需要现金网赌钱网站大约六秒钟。所以给自己六秒钟,从那里去!现金网赌钱网站
评估:此暂停还提供了评估手中局面的机会。它可能有助于问自己关于您的短期和长期目标的问题。我想完成什么?我当前的行动当然有助于我完成这些目标吗?
回复:现在您已经暂停并评估了情况,您已经准备好认真地作出响应。
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思考,感觉,行动卡片:这是我们创建的最简单、最强大的工具之一,它可以提高人们对选择的认识。这些卡片通过举例帮助人们理解思想、感情和行动之间的差异,还有空白卡片。用干式擦拭记号,空白卡片可以变成任何其他的想法、感觉或动作。
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通常情况下,在被触发应用目标评估时,不可能总是让理性的大脑参与进来。在我的工作中,我经常发现深呼吸的过程,意识到身体并感受到情绪,有助于不被情绪压倒,并找到刺激和反应之间的“停顿”。