如何使用等式生活有意义地生活：目的驱动生活的10个技巧

当我们出于挫败感做出反应时，我们都有那些时刻。然后我们说：那不是我想成为的人。情绪智力可以帮助您过着与他人和更大的目标的真实联系，并经常成为最好的自我。

这就是为什么在六秒钟内，我们现金网赌钱网站的愿景是到2039年的十亿人实践情商的技能。为此，我询问了我们的全球认证从业者网络：您会建议人们如何通过EQ过着更有目的的驱动生活？

答案是根据现金网赌钱网站六秒的情商模型，第一步是提高自我意识，第二步是更有意识，最后一步是更有目的。以下是与这一最后一步有关的技巧 - 与您的总体目的联系在一起，并使用同理心有目的地与人建立联系。我们称此步骤给你自己因为您向外专注于对周围的人和世界的贡献。有两种技能可以帮助您这样做：

• 追求贵族目标- 将您的日常操作与您的整体目的感联系起来。

• 增加同理心- 使用同理心有意义地与他人联系。

1.深入核心！

归根结底，你为什么在这里？您将如何利用自己的礼物和才能使世界变得更美好？

这个更大的目的是六秒钟称之为崇高的目标。现金网赌钱网站这是您努力带入世界的东西，您想看到的变化。它每天都从我们每个人开始。我的是激励人们看到和欣赏生活的奇迹。我的朋友是激发富有同情心的智慧。你的是啥呢？

您想为世界做出什么贡献？

如果不确定，这些接下来的几个技巧可以帮助您缩小范围。

2.“迈克尔是一个以……闻名的人”。想象一下自己在自己的葬礼上。您的亲人都聚集在周围，无论是哀悼还是庆祝您的生活。您以一种很好的方式影响了其中的许多，他们想说谢谢。当他们彼此交谈时，他们记得您是为了什么？认识您，他们的生活如何使他们的生活变得更加富裕？

我想让他们说我每天都活着，好像这是一个奇迹，我很快就认识到了一切的美丽。我帮助他们珍惜他们一生的时刻。

这可以为您的崇高目标提供见识。您想如何被记住？

3.阐明一个明确，简洁的目标。将您的崇高目标浓缩为句子真的很有帮助。如果太模糊了，很难提及，但是当这是一个简短的句子时，它确实可以充当北极星。做出大小的决定时，您会引用的内容。这会让我更接近我的崇高目标吗？

您通常从动词开始，“空白的…”然后是一个名词。就像“激发富有同情心的智慧”或“支持自己和他人生活在真理中”。然后对其进行调整，对其进行一些更改，扩大视野，更改一两个单词。

要成为一个崇高的目标，请确保检查所有这些5个：

1.一生未完成- 它持久和鼓舞人心，超出了日常斗争。这有助于您保持长期的重点，因此您可以避免短期思维的混乱。

2.向外指向- 虽然您将受益，但重点是其他人。这可以帮助您保持广泛的愿景。

3.集成不同的域- 它涵盖了您生活的所有方面；在一个领域（例如工作）中为您的崇高目标服务在所有其他领域（例如家庭）中为您提供支持。

4.让你起床- 它激励和激励您深入;这可以帮助您在艰难时获得精力。

5.没有人减少- 没有人必须“比”或“错误”才能实现您的崇高目标；这可以帮助您摆脱自我和权力斗争。

如果您的任务很强，但这是一个特殊的，可实现的目标，请阅读本文关于如何在此下面找到更大的真相 - 这可能是您的崇高目标。

4.请参阅您的北极星。一旦拥有，请使用它！做出重大决定时，您不应该再参考。即使是最平凡的任务也是将您想要的未来带入现在的机会。

当您扫地或洗碗时，如何以将您的贵族目标带入现在的方式？对我来说，热水通过水龙头传来不是奇迹吗？还是我有一个地板要扫？仅这些想法使我更加感激，更加意识到我的所有祝福。

然后将其应用于一切。

当您购买午餐时，如何以支持您的崇高目标的方式进行？或者，当您陷入流量时，您会认为什么有助于将您的崇高目标融入现实？

要查看如何利用贵族目标的力量，请查看本文，如何成为伟大的领导者：利用贵族目标的力量。

5.退后5年，10年。如果您以高尚的目标入住，并且仍然感到卡住，这里有另一个技巧：专注于更长的时间表。在一年或5年甚至10年内，您将如何回顾自己的决定？还是您现在感到的压力？

这是我一生中最近的一个例子。我的伴侣即将进行手术，而我有时想到恢复后会感到不知所措。然后我问自己：一年后如何回顾一下？好吧，到那时她将被完全康复，并乐于完全健康。即使是一年后的想法也有助于我一些令人耳目一新的视角。它提醒我这是暂时的，这是行使乐观主义的重要组成部分。

因此，下次您感到卡住时，请尝试退后一步。

6.继续问：“为什么？”我问自己，有很多问题。我想要什么？我该怎么办？这个周末我该怎么办？我如何最大程度地放假？但是我问为什么要少的问题，它们可能是所有问题中最重要的问题。因为当您问自己为什么时，您自然会将当前决定与更大的情况联系起来。您将其连接到您的目标，您真正想要的。

查看这个TED谈话从励志演讲者西蒙·西内克（Simon Sinek）询问为什么的力量。

给自己的就是联系。到目前为止，所有技巧都涉及与您的原因联系，您的更大目标。但是连接的另一部分，这是您与他人建立联系的能力。这些技巧都是关于这个其他组件的。

7.更多问号，更少的时间。要与他人建立联系，同理心是必不可少的。想象力地将自己穿上别人的鞋子的能力是与他们联系的核心。但是，您可以更好地享受同理心吗？

根据研究人员的说法，答案是肯定的。通过实践可以增加同理心；这是一项技能。这是一篇很棒的文章有关如何增加同理心的提示，但是我想在这里重点关注：吸引您的好奇心。用问题代替陈述自然而然地使我们获得同理心。

这是一个经典的例子。前几天我和伴侣一起去看医生。这是她在ACL重建一周后的第一次随访。外科医生不在城里，所以这是办公室的另一位医生。简而言之，他非常粗鲁。但是我想专注于自己的反应。

我的第一个回答是：“真是个混蛋。”

但是后来我问自己：“他怎么了？”

第一个是墙，是一个定居的声明。第二个是脆弱的意愿。当然，这是一条双向街道。问自己并没有使他变得不那么粗鲁，但这使我不太可能升级，如果他愿意，他更有可能与他建立联系。

8.成为大师聆听者。同理心的先决条件正在倾听。聆听某人说的单词是一个很好的第一步，但是大师听众的感官比这更重要：深入的听力是要注意非语言提示：一个人的姿势，肢体语言，语气，音调。因为事实证明，我们通过所有这些方法传输情感信息。因此，如果您想真正听到对方在说什么并知道他们的感受，则需要寻找所有这些口头和非语言提示。

9.越来越深。您想要更深的联系吗？我知道我愿意。有时候，闲聊很棒，但是我经常想更深入，真正认识某人。

我喜欢乔什·弗里德曼（Josh Freedman）的这个故事关于与他的父亲谈论越南。它突出了与某人深入联系的一些非常重要的关键 - 您必须选择合适的时间和地点来阐述更深入的主题，并逐步进行更深入的研究。看看这个！

10。练习爱心冥想。冥想已经显示出增加同理心，尤其是一种称为“爱心善良冥想”的类型。我强烈推荐它。

如果您想对爱心冥想以及如何自己练习的精美描述，请查看玛丽亚·杰克逊（Maria Jackson）的12天的幸福，特别是第2天：同理心。