10在情感上聪明
建立信任的方法
父母
育儿是地球上最艰巨的工作。没有什么比它这样的 - 几乎没有训练,陡峭的学习曲线,不断的失败和惩罚时间。建立信任对于您作为父母的成功至关重要。情绪智力如何帮助父母度过最艰难的育儿困境?当我们练习信任情绪,承担情感责任并平衡信任与期望时,我们会为孩子和我们自己建立基础设施。
H有十个实用技巧可以建立作为父母的信任:
到May Duong
在星期六的闷热中,我坐在游泳池旁,看着我的两个男孩在水里玩耍。我注意到一个穿着粉红色泳衣的蹒跚学步的女孩,一遍又一遍地跳入游泳池。她的父亲准备抓住她。她高兴地尖叫。然后,她跳出了他的触手可及,恐慌的表情越过了他的脸。他冲着抓住她 - 正好及时。她的笑容是纯粹的幸福 - 她父亲的恐惧和欣慰之一。
场景让我思考建立对育儿的信任意味着什么。信任是育儿的基本要素 - 如此基本,以至于很难谈论或定义它。是什么让这个小女孩相信她的父亲是可靠的,并且会做正确的事?
情绪智力如何帮助父母与孩子建立信任?众所周知,从婴儿期开始,从父母和孩子之间进行了一系列积极的互动来建立信任。父母/子女关系创造的信任可以转移到不同的情况下,并对一个人与他人建立联系的能力产生终生影响。这里有十个实用技巧来建立作为父母的信任:
相信我们的情绪
当我们的孩子年轻时,情绪(他们的情绪)可能会掩盖。有时,大情绪可能具有破坏性甚至阻碍性。父母往往会感到压力压力,以应对时间的压力。因此,当孩子们发脾气并且不做我们要求的事情时,我们通常没有时间处理这些情绪,而我们的倾向是用贿赂,威胁和分心来超越它们。但是,为了帮助我们的孩子建立对自己的信任,我们必须教他们他们的情绪以及情感如何从自己到自己的信息中。第一步是提高他们的情感素养。
提示#1:通过使用中性语言来描述您观察到的内容:“我看到您对姐姐感到非常沮丧。”
提示#2:帮助他们标记自己的情绪,并逐步扩大情绪素养:“您如何描述您现在的感觉?”
提示#3:验证您看到的情绪:“我可以理解为什么您对朋友感到不高兴。”验证并不一定意味着您同意这种感觉,只是您注意到它并欣赏他们的观点。
最后一个提示背后的神经科学是,当我们验证孩子的情绪时,我们给了他们停顿的空间,并在他们的感觉上感到被接受。同时,他们的杏仁核可以冷却,然后我们可以与他们解决问题。
承担情感责任:
有一次,游泳池的小女孩在试图爬出来时将膝盖撞在墙上。她哭了,但她的父亲没有立即来营救。当她继续爬上时,他让她哭泣,同时鼓励她继续努力。她在墙上走了。在这一点上,她意识到自己可以摆脱不良情况。她得知自己有能力解决自己的问题。在这一事件中,小女孩正在学习信任自己。
当我们教孩子对自己的情绪负责时,我们正在建立信任关系的基础设施。情感责任是我们每个人对我们的感受和处理方式负责的想法。
提示#4:教授情感责任的最佳方法是以身作则。当您与他人发生冲突时,请让您的孩子看到“在现场”如何对这种情况承担情感责任。
提示#5:当我们收听并注意到自己的行动时,我们可以更好地理解我们的选择。然后,我们将认识到生产力的模式和那些没有生产力的模式。作为一个家庭,请彼此分享您的模式,并询问别人对您的观察。
提示#6:集思广益的方式,每个人都可以对自己的模式负责。更了解我们的情绪并对他们承担责任将教会我们的孩子有关后果思维。
平衡信任与期望:
有一天,17岁的威廉问他的父亲是否可以和一些朋友一起去看电影。他的父亲最初说不,但是几个小时后,威廉被告知如果他愿意的话,他可能会去,这是他的决定。威廉并不完全相信这是他做出的决定。根据过去的经验,每当他选择做出自己的决定时,通常都会有一个“正确的”答案,这会使他的父亲快乐,并且是一个“错误”的答案,这会让他不高兴。果然,当威廉决定去看电影时,他的父亲说他对威廉的决定感到非常失望。
提示#7:当我们赋予青少年做出选择的力量时,即使不是我们所希望的,我们也必须对最终决定保持满意。为了确保他们的决定是可以接受的,请确保您对表上的所有选项都可以。限制他们的选择,直到您对他们的决策充满信心。如果威廉的父亲不愿意和他选择去看电影,那么他不应该给他做出决定。
提示#8:作为父母,我们都知道,由于他们的前额叶皮层,青少年的后果思维没有完全发展。因此,我们需要练习同理心,因为他们期望我们的青少年思考他们的后果。我们需要帮助他们运用后果思维,这是在决策过程中称重Pro和Con的长期与短期,自我与他人等的概念。
正是在这种实践中,将界限与自由和期望与接受之间的平衡,我们建立了坚实的信任基础。也许,如果威廉和他的父亲坐下来谈论每种选择的后果,威廉可能会更好地做出他父亲会满意的选择。
提示#9:作为父母,帮助我们的孩子应对逆境是最困难的事情之一。对于大多数父母来说,当我们的孩子遇到挑战时,自然的本能是向前迈进“向他们展示方式”或“防止他们跌倒”。当父母急于提供帮助,防止错误或减轻疼痛时,我们会剥夺孩子通过解决问题来学会信任自己的最有效方法之一。我们还发送了一条消息,我们不信任他们。
提示#10:在育儿的旅程中,毫无疑问,我们将不知道该如何父母的新风险和新的陌生环境。我们面临的许多问题将感到无所适从。应对育儿水域棘手水域的最佳方法之一是学会浏览我们自己的情绪。当您开始感到焦虑并为自己作为父母的角色感到压力时,请停下来并深呼吸并承认自己的感受。然后返回提示#2和提示#3,然后开始标记和验证您的情绪。在一段时间内导航情绪,您可能会看到一种模式开始出现。然后,您可以决定该模式是生产力还是无效。
有关情感聪明育儿的更多惊人技巧,请查看与他人的战斗良好:协作育儿的技巧。
当我们的孩子了解自己的情绪并获得情感验证时,他们开始相信自己的情绪。当我们对自己的情绪和自己的缺点诚实时,我们为与孩子们沟通并建立信任基础开辟了道路。从这种信任来看……对自我的信任,信任他人,相信他们的需求将得到满足,相信他们可以有效地影响自己的世界等等。练习这些技巧来建立作为父母的信任是给孩子的终身礼物!
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谢谢你!您为我们所有人提供了宝贵的资源。我的“孩子”现在已经41岁了,所有这些原则都适用!很高兴深入了解您目前的热情。带着喜悦……你的朋友和同事,
玛丽莲
对于父母来说,这是一个很棒的资源!我喜欢可打印的海报!请务必与其他父母玛丽分享此链接!
非常有用的文章。许多没有发展高情绪智力的成年人可以从提供的技巧中受益。
昨晚,我和我的妻子参加了我们儿子学校的领导田径职能。马修(Matthew)是H. B. Plant高中的大三学生。主持人谈到了“固定的思维定势”和“成长心态”。他所得到的是直接与建立对自我的信任,信任他人,相信他们的需求将得到满足。它可以帮助他们专注于健康的情绪。当他们学会控制自己的情绪时,可以通过理性思想做出决定,这在他们的行为中可以看出。我喜欢您的文章……这是及时在体育会议上。我们被要求支持该计划。我可以落后于任何具有可靠框架,语言和流程的程序。谢谢您,联合特殊运营大学(JSOU)课程主任