10在情感上聪明
建立信任的方法
父母

育儿是地球上最艰巨的工作。没有什么比它这样的 - 几乎没有训练,陡峭的学习曲线,不断的失败和惩罚时间。建立信任对于您作为父母的成功至关重要。情绪智力如何帮助父母度过最艰难的育儿困境?当我们练习信任情绪,承担情感责任并平衡信任与期望时,我们会为孩子和我们自己建立基础设施。

H有十个实用技巧可以建立作为父母的信任:

到May Duong

在星期六的闷热中,我坐在游泳池旁,看着我的两个男孩在水里玩耍。我注意到一个穿着粉红色泳衣的蹒跚学步的女孩,一遍又一遍地跳入游泳池。她的父亲准备抓住她。她高兴地尖叫。然后,她跳出了他的触手可及,恐慌的表情越过了他的脸。他冲着抓住她 - 正好及时。她的笑容是纯粹的幸福 - 她父亲的恐惧和欣慰之一。

场景让我思考建立对育儿的信任意味着什么。信任是育儿的基本要素 - 如此基本,以至于很难谈论或定义它。是什么让这个小女孩相信她的父亲是可靠的,并且会做正确的事?

情绪智力如何帮助父母与孩子建立信任?众所周知,从婴儿期开始,从父母和孩子之间进行了一系列积极的互动来建立信任。父母/子女关系创造的信任可以转移到不同的情况下,并对一个人与他人建立联系的能力产生终生影响。这里有十个实用技巧来建立作为父母的信任:

相信我们的情绪

当我们的孩子年轻时,情绪(他们的情绪)可能会掩盖。有时,大情绪可能具有破坏性甚至阻碍性。父母往往会感到压力压力,以应对时间的压力。因此,当孩子们发脾气并且不做我们要求的事情时,我们通常没有时间处理这些情绪,而我们的倾向是用贿赂,威胁和分心来超越它们。但是,为了帮助我们的孩子建立对自己的信任,我们必须教他们他们的情绪以及情感如何从自己到自己的信息中。第一步是提高他们的情感素养。

提示#1:通过使用中性语言来描述您观察到的内容:“我看到您对姐姐感到非常沮丧。”

提示#2帮助他们标记自己的情绪,并逐步扩大情绪素养:“您如何描述您现在的感觉?”

提示#3验证您看到的情绪:“我可以理解为什么您对朋友感到不高兴。”验证并不一定意味着您同意这种感觉,只是您注意到它并欣赏他们的观点。

最后一个提示背后的神经科学是,当我们验证孩子的情绪时,我们给了他们停顿的空间,并在他们的感觉上感到被接受。同时,他们的杏仁核可以冷却,然后我们可以与他们解决问题。

承担情感责任:

有一次,游泳池的小女孩在试图爬出来时将膝盖撞在墙上。她哭了,但她的父亲没有立即来营救。当她继续爬上时,他让她哭泣,同时鼓励她继续努力。她在墙上走了。在这一点上,她意识到自己可以摆脱不良情况。她得知自己有能力解决自己的问题。在这一事件中,小女孩正在学习信任自己。

当我们教孩子对自己的情绪负责时,我们正在建立信任关系的基础设施。情感责任是我们每个人对我们的感受和处理方式负责的想法。

提示#4:教授情感责任的最佳方法是以身作则。当您与他人发生冲突时,请让您的孩子看到“在现场”如何对这种情况承担情感责任。

提示#5:当我们收听并注意到自己的行动时,我们可以更好地理解我们的选择。然后,我们将认识到生产力的模式和那些没有生产力的模式。作为一个家庭,请彼此分享您的模式,并询问别人对您的观察。

提示#6:集思广益的方式,每个人都可以对自己的模式负责。更了解我们的情绪并对​​他们承担责任将教会我们的孩子有关后果思维。

平衡信任与期望:

有一天,17岁的威廉问他的父亲是否可以和一些朋友一起去看电影。他的父亲最初说不,但是几个小时后,威廉被告知如果他愿意的话,他可能会去,这是他的决定。威廉并不完全相信这是他做出的决定。根据过去的经验,每当他选择做出自己的决定时,通常都会有一个“正确的”答案,这会使他的父亲快乐,并且是一个“错误”的答案,这会让他不高兴。果然,当威廉决定去看电影时,他的父亲说他对威廉的决定感到非常失望。

提示#7当我们赋予青少年做出选择的力量时,即使不是我们所希望的,我们也必须对最终决定保持满意。为了确保他们的决定是可以接受的,请确保您对表上的所有选项都可以。限制他们的选择,直到您对他们的决策充满信心。如果威廉的父亲不愿意和他选择去看电影,那么他不应该给他做出决定。

提示#8:作为父母,我们都知道,由于他们的前额叶皮层,青少年的后果思维没有完全发展。因此,我们需要练习同理心,因为他们期望我们的青少年思考他们的后果。我们需要帮助他们运用后果思维,这是在决策过程中称重Pro和Con的长期与短期,自我与他人等的概念。

正是在这种实践中,将界限与自由和期望与接受之间的平衡,我们建立了坚实的信任基础。也许,如果威廉和他的父亲坐下来谈论每种选择的后果,威廉可能会更好地做出他父亲会满意的选择。

提示#9:作为父母,帮助我们的孩子应对逆境是最困难的事情之一。对于大多数父母来说,当我们的孩子遇到挑战时,自然的本能是向前迈进“向他们展示方式”或“防止他们跌倒”。当父母急于提供帮助,防止错误或减轻疼痛时,我们会剥夺孩子通过解决问题来学会信任自己的最有效方法之一。我们还发送了一条消息,我们不信任他们。

提示#10在育儿的旅程中,毫无疑问,我们将不知道该如何父母的新风险和新的陌生环境。我们面临的许多问题将感到无所适从。应对育儿水域棘手水域的最佳方法之一是学会浏览我们自己的情绪。当您开始感到焦虑并为自己作为父母的角色感到压力时,请停下来并深呼吸并承认自己的感受。然后返回提示#2和提示#3,然后开始标记和验证您的情绪。在一段时间内导航情绪,您可能会看到一种模式开始出现。然后,您可以决定该模式是生产力还是无效。

有关情感聪明育儿的更多惊人技巧,请查看与他人的战斗良好:协作育儿的技巧。

当我们的孩子了解自己的情绪并获得情感验证时,他们开始相信自己的情绪。当我们对自己的情绪和自己的缺点诚实时,我们为与孩子们沟通并建立信任基础开辟了道路。从这种信任来看……对自我的信任,信任他人,相信他们的需求将得到满足,相信他们可以有效地影响自己的世界等等。练习这些技巧来建立作为父母的信任是给孩子的终身礼物!

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