迷人的神经科学和心理学研究的基础上,这里有七决策的见解,将帮助您做出更好的决策:
1。Generating至少3选项是一个转折。根据俄亥俄州立大学的研究我们做出更好的决策产生至少3选项来考虑。Therese休斯顿博士决策专家和作家女性如何决定,总结了问题:“通常我们只给自己一个选择,我们欺骗自己实际上是两个。我应该这样做吗?真的只有一个选择在桌子上,我要让这个改变或我将留在原地。如果你给自己三个选项,它能让你跳出框框思考”。
她继续使用此业务的例子:“贵公司的考虑建一个停车场。而不是,我们应该建立一个停车场,三个选项,我们应该建立一个停车场,我们应该给所有员工公交卡,或者我们应该给我们的员工选择在家工作一天,一个星期?“这是一情绪智力技能锻炼的乐观在工作中,能够产生新的选项和发明“无法解决的问题的解决办法。
如果你想确保你做出最好的决策,实践生成至少3选项。如果你像我一样,这意味着一些发布报告指出。
2。离开的情绪其实是一场灾难。做出正确的决定,你只需要“理性”和“保持情绪的,对吧?这就是我们大多数人,包括我自己,学会了。几十年来,这是思维在科学界,:cognition大脑和情感是两个独立的系统,我们需要控制我们的情绪,以避免干扰我们的更高层次的认知过程。唯一的问题是,这已经被证明是完全错误的。这些决策的见解,这可能是之间最大的差距是我们大多数人已经教的思考和研究发现什么是真实的:离开的情绪对决策不好;这是一个灾难。在一个迷人的研究的患者与脑损伤到一个特定的大脑额叶的一部分,研究人员发现,理性思维是没有实际用途的情绪。这些病人没有失去他们的逻辑推理能力——他们知道良好的商业投资,应该引导一个人的行为的社会规范,等等——但是没有过去的情感知识指导推理过程(他们失去了由于遭受脑损伤),他们不断地做出不利的决定。情绪认知的方式,但作为一个稳定和推动力量把逻辑思维转化为行动。
离开的情绪会导致错误的决定。一个更好,更聪明的方法来治疗你的情绪就像数据。当你做决定,你可以得到你想要的所有相关数据。
3所示。检查你的情绪状态是至关重要的。而情绪不利于决策,情感不是无辜的旁观者:越来越多的研究表明,不同的情绪影响我们的决策在真正深刻的方面。决策者是一个专家,你需要能力识别和名字你的感觉了解,可能会影响你的决定,往往下意识地。
愤怒,例如会增强信心,使人更渴望行动。当人们正在经历的愤怒时,他们更有可能采取风险和减少这些风险的潜在损害。我知道我肯定当愤怒——后来后悔的决定。过度自信可以致命的好的决定。
悲伤,另一方面,倾向于培养系统思维:“一方面x,但另一方面y”。当人们经历悲伤,他们更有可能评估和比较的所有选项。在极端情况下,这可以麻痹。
恐惧倾向于限制我们看到的选项,因为杏仁核的激活在下面详细讨论。激活时,我们的大脑只能选择选项根据我们先前存储模式。
H甚至幸福使我们有偏见。研究发现幸福让人更容易受骗。根据一些研究,经历长时间的快乐的人更有可能相信消息的长度,或源的吸引力或可爱,而不是它的质量。
没有一个好的或坏心情来做出决策,尽管恐惧,如前所述,可以相当限制——k是需要注意的是你的感觉如何,会不会影响你的决策。另一个技巧,一旦标签你感觉如何,是大声说,骄傲…
4所示。命名情绪平复杏仁核和开辟了可能性。当我们名字的情绪,然后说,“我很沮丧,”或“我愤怒”,它实际上减少这种感觉的强度,为我们打开了一扇大门更优的方式混合的想法和感受。生理上,这是发生了什么…当我们感觉强烈情感,激活我们的杏仁核,这是“战斗、逃跑或冻结”响应中心。但这是大脑的一部分,旨在使快速、救生决定,所以我们只能选择选项根据我们先前存储模式。没关系,当你真正从一个老虎:你不需要那么多选择,和速度是极其重要的。但是,当我们处理更复杂的stress-inducer,决策是一个灾难。标签如何你感觉平静杏仁核和激活大脑皮层认为,大脑的一部分,所以你可以生成这些选项,对于决策至关重要。
所以说,“我感到愤怒或悲伤或沮丧。“这平静杏仁核,打开门让我们使用我们的情商,做出最好的决定。关于命名情绪的力量,看看失败:命名情感的力量。
5。暂停甚至几分之一秒给你时间专注于重要的事情。杰克Grinband博士的研究加州大学戴维斯发现“推迟发病的决策过程仅为50到100毫秒能使大脑关注最相关的信息和屏蔽无关的干扰。“当你考虑我们过滤掉99%以上的刺激撞到我们的眼睛,耳朵,鼻子和每一天,是有道理的,有时我们不做出坏决定由于专注于最相关的信息。即使最轻微的停顿可以帮助,我们建议暂停6秒的时间,需要情绪的化学物质被完全吸收后释放。现金网赌钱网站以及我们的情商非营利性而得名。
时间为6秒的停顿不仅给立现金网赌钱网站即关注什么是相关的,但是你可以退一步,考虑大局,。在现金网赌钱网站6秒的情绪智力模型,这是的技巧追求高尚的目标——连接你的每天的选择更大的目的。当你停下来,你会更真实,强大的决策基于你的长期目标。它的强大的东西。
6。认识你的无意识的偏见病房归因错误。最常见的例子是饥饿和倾向于认为事情恶化或更多消极比我们通常当我们饿了。因此,新的英语单词饥饿“——基本上是生气或沮丧,因为饥饿。但除非我们意识到,我们饿了,这可能是如何影响我们,我们只是去解释世界和偏见的方式做出决策,不知道它。这是比你想的更常见。考虑这些研究世界的惊人的例子。
一项研究在以色列发现了一个相关性假释委员会的决定授予(或不)成员最近吃了午餐。这是正确的。决定人们的自由被饥饿的强烈影响,他们不知道。在美国大学招生官的研究同样发现,一天中不同的时间当军官分级文章扮演了重要角色在决定他们如何分级。最后,在加拿大多伦多大学的一项研究发现外部因素可以影响我们的感知。他们发现一个房间的亮度往往会放大人的情绪和影响他们做出决策的辛辣食物和吸引力的人。所有这些研究都指向相同的发现:无意识的偏见是真实的,唯一的解决方案是闪耀的亮光意识。我们应该问自己,“现在我的外部或内部状态的某些方面可能会影响我的决策?”
如果你不确定,推迟直到午饭后或直到你与平静的空间照明,然后做出决定。
7所示。删除你自己完全会更明智,更好的决策。你听说过所罗门的悖论?这是理论,最近的研究证明是真实的更加明智的原因,人们往往对他人的问题然后自己。
在滑铁卢大学的实验,一组参与者认为他们已经被对方欺骗,和另一组想象他们的朋友所欺骗他们的伴侣。然后两组填写一份调查问卷,旨在衡量智慧的推理能力采取别人的观点,认识到限制一个人的知识,和看到许多可能的解决方案。他们发现了什么?想象他们的朋友被欺骗的那组得分高的所有这些措施明智的推理,似乎更能明智地原因,做出正确的决定的情况比那些见自己同样的情况。然后研究人员交换实验,发现一些意想不到的和有前途的。
在修改后的实验中,想象自己被欺骗的分成两组。第一个想到被欺骗了一个典型的第一人称视角,问自己这样的问题,“为什么我有这种感觉?我的想法和感受是什么吗?“但是另一组想从第三人称的角度被欺骗了——就像他们在他们自己和他们的关系。他们询问第三人,说,“为什么他或她有这样的感觉?“这self-distancing策略效果非常好。那些想情况从第三人的角度一样明智的推理测验的得分那些想自己的朋友被欺骗了。
所以更好的决策的一个技巧是假装你做朋友或观察的决定你的生活。把自己完全的!And then if it goes poorly, it’s not even your fault I am kidding about not being at fault, of course, but research suggests that self-distancing is an effective stragety for making good decisions.
感谢你的阅读,点击下面的按钮让你免费海报,7决策观点每个人都应该知道。
在情商是什么?
赢得的神话:3步骤作为盟友站在一起
这就是为什么我们让老板,同事,客户,配偶和情人,甚至我们的孩子为敌,一个更好的方法。它始于我们的大脑,沉迷于公义的乐趣。
Plutchik轮的情绪:情绪
有意义的情感互动感受轮。罗伯特Plutchik轮的情绪解释——指导&免费下载
5个问题,开发你的同情心:增加成功同情
移情是至关重要的发展与自己和他人的健康的关系。这5个问题可以帮助你把你的移情到下一水平。
情绪智力各代的差距
一代又一代真的不同吗?新数据从世界上最大的情绪智力的研究说,是的…的方式有关
自助怎么了?
自助可以成为一股正义的力量,但也有陷阱。这里有三个问题要问自己的自助。
有可能改变吗?5建议紧急战略气候正义和社会正义实现的地方
面临着巨大的挑战,很容易失去乐观。然而,一项新的研究说,这是改变的关键。我们如何更新这个资源?情商和应急策略的结合提供了一个路径
- 情商在工作:2022年1月——2022年1月21日
- 协作在工作:5的必需品2021年11月16日- - - - - -
- 当你和你的同事不要点击- 11月8日,2021
我使用了思考感觉行动卡。第一次在网站上,我不得不说我很惊奇地读点3,“快乐的人”的标签,“伤心人”和“愤怒的人”在本文中使用。似乎与整个组织的意图。这个用的标签和泛化分心我从本文的其余部分。我会更感激的东西,”当人们经历的愤怒而决定…”或者“人们在高或长时间状态的幸福…”
我们有能力将所有这些事情,我不会享受最小化标签愤怒的人,例如。就像调用一个孩子欺负和孩子谁是展示欺凌行为。我们更有可能看到孩子的可能性。
感谢朱尔斯——我喜欢你陷害。我同意,轻而易举地将人们而不是描述它们。
嗨,朱尔斯,谢谢你的分享。我认为这是一个有效的批判,我喜欢你的框架,。我不打算做标记或概括,但现在我可以看到了。通过“愤怒的人,“我仅仅意味着“经历的人愤怒,”但这是一个重要的区别,正如你所说,关键性的一年,我们正在努力促进我们的工作。我已经改变了文本更好地反映这一点,少label-y框架!
喜欢这篇文章。我似乎不能下载清单。
嗨,马克,似乎是有一个故障阻止下载工作。我固定它,所以现在的工作!让我知道如果它还不为你工作,我将确保你得到它!
伟大的文章。你不仅提供信息,但也在如何使用这些实用信息7决策的见解以及指导。非常感谢你的帮助。
谢谢你,名字!我喜欢写作。我们是一个网络的人相互支持练习情商,我们分享彼此的实用技巧是至关重要的。感谢您的参与!
我是一个67岁的小RN半退休的精神45年的经验。
我查看你的帖子,看看我想继续成为会员。到目前为止:声音和明智的。
谢谢你凯伦!RN和为你服务。
你好,凯伦,我们期待你的加入作为社区的一部分!
im继电器欣赏这篇文章和我一致的比赛更多关于杏仁核是第一次说
嗨哔叽!我很高兴你喜欢这篇文章!
我喜欢6秒社区是它结合了直观自然的情绪和他们的科学基础和可操作的行为。坚持我的心最是试图把3选项使我们更具创造性和乐观。同时,距离自己和从第三人称的角度看我们的问题可以帮助我们清晰思考的情形。一个非常action-provoking文章!
谢谢你,南!这也是我喜欢这个社区。它是关于情绪智力的理论,并把它转化为行动。形成一个社区的人积极实践和分享这些技巧和策略,以及所有在一起,使世界变得更美好。我很高兴你喜欢这篇文章!