嗨，EQ世界改变者 -

你抚养了一个少年吗？（或者，哦，我，您现在正在抚养一个吗？）我对您有无限的尊重。我知道每个人的经历都是不同的，但是我遇到了足够多的父母，有青少年知道抚养一个人可能是世界上最困难的工作。本周的照明是关于我一生中关心的一位青少年的“相遇”，这实际上是关于从任何火热的社交状况中导航和学习。如果我们可以学会对不舒服的情况进行积极反应怎么办？你会和我站起来吗？

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上周末，我目睹了这种常见的家庭原型：火热的火焰刺激少年。

我正在和我最喜欢的家庭之一吃晚餐，当这个女儿被有人说的话极度冒犯时，欢呼聊天和开玩笑。我从小就认识这个女孩。她一直是鞭炮，但这是我第一次看到她的大火的少年版本。她投掷了伤害性的话，她不屑一顾地瞪了眼睛，她站起来，好像是向我们展示她的大小以及找到我们的东西很少。紧张的安装，我们其余的人迅速通过了安抚策略的书。我们试图做弥漫性张力带着笑声，回溯和沉默的沉默。一切都无济于事。这一集以她踩着厨房的踩踏而结束，脚上怪和仇恨。我感到震惊，受伤，尴尬。一切都发生得如此之快，我整夜都在思考这个问题 -我能做什么不同？我怎么能以更多的情绪智力来处理这种火热的情况？

您最近问过自己如何处理火热的社会状况有不同的方式吗？您能想到一个可能会更多地使用盎司的社会状况吗情商在里面？

我能做什么不同？我不知道我有正确的答案，但是我确实注意到了我扮演的模式。桌子上的每个人，包括我自己，都做了所有人类喜欢做的事情：我们试图最大程度地减少不适感。我们紧张地笑着，回溯，沉默自己。她不舒服。我们不舒服。我们没有主动处理它，而只是想将那一堆不适扫到一个越来越小的堆中直到它完全消失在地毯下。

回到自己的社会状况。什么反应你有吗？您是否试图将不适感最小化，想扫地下的不适？
还是您的反应更像是少年的反应 - 绝望而响亮，大喊行动？

在不适中，我们的大脑是有线战斗（火热的青少年），冻结（我犹豫）或逃跑（父亲试图改变主题）。您的反应下降了哪个类别？

我们试图扫除地毯下的少年的不适。但是在生活中，尤其是在与青少年的生活中没有地毯掩盖了长期行为习惯。如果我们想有意义地改变习惯的轨迹，我们需要举起充满爱意的地毯砰用扫帚和探索所有的灰尘颗粒在空中缓慢浮动。只有那时，我们的习惯就在我们面前，我们才能拥有我们需要探索它们的空间。但是这个过程需要时间，并且需要准备（足够的安全性）才能使人感到不适。

也许只是三个深呼吸可以打开准备不适的门吗？

我给了这个少年的机会探索自己的地毯。我不知不觉地遵循自己的模式，这帮助她不知不觉地跟随她。如果我可以再做一次（可以肯定的是 - 我会再次有机会！！），我会尝试放慢现场。将来，我想深吸一口气，暂停场景，而不是快速对减少不适的策略做出反应，并靠近她火的中心。我想说：

“我们可以在这里停留一会儿吗？我看到现在正在发生很多事情。我认为我真的不理解您 - 您能再告诉我，发生了什么事吗？”

我想问她感觉什么情绪。我想问她她什么愤怒和厌恶试图与她交流。我想帮助她探索自己的地毯。但是首先 - 从本质上讲，我需要摆脱寻求舒适的模式。她在大火上燃烧，而不是掩盖它，最小化，然后我需要勇气来承认和站在其中。

下一次类似的社会状况出现时，您怎么会说或做不同的事情？您可以要求其他人放慢脚步并“探索地毯”？你们这两个反应都适合您的情况，但与您以前尝试过的答复相比，结果不同？

我希望在燃烧时靠近她的火，这确实可以帮助她成长。我想尊重这个丰富的机会，而她的地毯已经散发出一磅火热的淤泥和碎片来探索她的模式，习惯和故事。

下次，靠近她的火，也会给我一个机会。我想学会更多脆弱而勇敢。我想学习如何问有力的问题在紧张时期，即使我一开始会感到不舒服。我知道我不像她那样年轻，但我仍然想改变我告诉自己的一些故事。我想学习这个新故事：不适可能没事。我想学习这个新故事：可以与爱情满足愤怒。我想学习这个新故事：我可以走进火的中心，然后更强壮。

这将使我们重写这个故事。

您可以通过不同的反应来改变哪些故事？您社交状况中的其他人如何因您的反应改变而增长？

我想靠近火 -她和我的。我做出了决定。我不想再站在看似安全的减少不适的策略上。

下次面对社会状况时，您是否决定采取行动？

而且，我必须面对现实。我可能会问她我最好的情感聪明问题，无论如何，她可能会踩踏。她可能会对我的柔软大喊大叫。

尽管您尽了最大的努力来改变您的反应，但您的社交状况如何与您希望的不同？最坏的情况是什么？

如果我能够故意地向前迈进，希望她能学会我无条件地爱她，以至于我会忍受她的火和焦虑。随着时间的流逝，我希望她能看到我不会放弃她，我将为她提供放慢脚步和学习的空间。即使真的很难，也要一起站起来。

您对反应不同的愿望背后的个人价值观是什么？即使周围的人没有您希望的回应，您如何才能坚持您的变革目标？

最后，我认为这位火热的少年向我展示了我自己的地毯，而不是我向她展示她的地毯。也许我们都只是火热的青少年需要检查自己的地毯，并在一路上鼓舞人们做同样的事情。无论情况如何，我们都应该归功于我们自己和周围的每个人，以免避开不适的火灾。你会和我一起站在火的中心吗？

ps-请查看Oriah Mountain Dreamer的完整，宏伟的诗，启发了这篇文章的“火”图像这里。

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