焦虑原因，心理健康和情感健康

心理健康意识

当前全球心理健康状况是引起人们关注的原因。这是一些阐明问题的深度和严重性的统计数据。

各个年龄段的2.64亿多人患有抑郁症。在美国，根据Kaiser Family Foundation，美国56.4％的年轻人（18-24岁）经历了焦虑 +抑郁症的症状，而2020年的Cigna研究发现，美国61％的成年人孤独。

而且情况似乎越来越糟。

毫不奇怪，大流行通常侵蚀了人们的心理健康。在研究人员朱利安·霍尔特·卢恩斯塔德（Julianne Holt-Lunstad）的写作中，大流行的头几个月，孤独感增加了20％至30％，情绪困扰增加了三倍HealthAffairs。

但是，在大流行开始之前，心理健康的下降可以追溯到。世界卫生组织报告说，自2017年以来，心理健康状况和药物使用障碍的增长13％。这是一个长期存在的问题。

什么是焦虑？

焦虑是两者都用于感觉由于未知或持续的威胁而引起的普遍不安以及临床精神健康障碍与皮质醇过量生产有关，难以重返平静状态。

什么是焦虑原因？

焦虑是由普遍的未知威胁感引起的。焦虑的感觉是一个问题，即出了点问题。这种感觉正在促使您寻找并解决危险。问题是，有时威胁是不知道的，或者太大而无法有效解决（例如气候危机）。

心理健康和社交媒体

最近在媒体上引起了很多关注的有趣元素是心理健康与社交媒体之间的关系。多项研究发现，沉重的社交媒体与增加的风险之间有很强的联系沮丧， 焦虑，孤独，自我伤害，甚至自杀思想。

心理健康定义

欧洲精神病协会的会议记录，在这里报告在《世界精神病学协会杂志》中，找到心理健康的四种关键要素是：

1. 基本的认知和社交技能
2. 能够识别，表达和调节自己的情绪，并同情他人的能力
3. 灵活性和应对不利生活事件和社会角色功能的能力
4. 身体与心灵之间的和谐关系

这些因素都与情绪智力有关，而因子2可能是方程式的定义。

心理健康资源

情绪智力技巧是支持心理健康的关键资源。

已经发现各种各样的情商技巧可以改善福祉和心理健康，包括：

• 查找和遵循目的
• 锻炼乐观
• 认识和命名情绪
• 练习同理心
• 培养牢固的关系

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另外，下面还有更多文章探讨心理健康和情商的特定方面。

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