基于引人入胜的神经科学和心理学研究，这里有7种决策的见解，可以帮助您做出更好的决策：
1. g充满活力的3个选项是一个改变游戏规则的选项。根据俄亥俄州立大学的研究当我们生成至少3个选择时，我们会做出更好的决定。Therese Houston博士，决策专家，作者妇女如何决定，以这样的方式总结问题：““我们经常只给自己一个选择，而我们自欺欺人地认为这实际上是两个。我应该这样做吗？桌子上实际上只有一个选项 - 我要进行此更改，否则我将保持原状。如果您给自己三个选择，它会让您在框外思考。”
她继续使用这个业务示例：“您的公司正在考虑建造停车场。因此，我们不仅要建造一个停车场，如果我们建造一个停车场，如果我们给所有员工通行证，或者如果我们给我们的员工每周有一天在家工作？”是的锻炼乐观的情商技巧在这里的工作中 - 能够生成新的选项并发明解决“无法解决”问题的解决方案。
如果您想确保自己做出最佳决策，请练习至少生成3个选项。如果您像我一样，那意味着要注意一些帖子。
2.从中摆脱情绪实际上是一场灾难。为了做出良好的决定，您只需要“理性”和“保持情绪之外”，对吗？这就是我们包括我在内的大多数人都学到的。几十年来，这也一直是科学界的想法：C焦点和情感是大脑中两个独立的系统，我们需要防止情绪干扰更高层次的认知过程。唯一的问题是事实证明这是完全错误的。在所有这些决策见解中，这可能是我们大多数人被教导要思考的最大差距以及研究发现的真实差异：排除情绪对决策不利；这是一场灾难。在一项对患者的迷人研究中由于脑部对额叶的特定部分的损害，研究人员发现，理性的思想几乎没有实际使用而没有情绪。These patients had not lost their logical reasoning abilities – they knew what made a good business investment, the social norms that should guide one’s behavior, etc. – but without past emotional knowledge to guide the reasoning process (which they lost due to the brain damage they suffered), they continually made disadvantageous decisions. Emotions are not in the way of cognition, but serve as a stabilizing and motivating force to put logical thought into action.
摆脱情绪会导致错误的决定。一种更好，更聪明的方法来治疗您的情绪就像数据一样。当您做出决定时，您需要所有可以获得的相关数据。
3.检查您的情绪状态至关重要。尽管将情绪摆脱出来对决策不利，但情绪不是无辜的旁观者：越来越多的研究表明，不同的情绪以非常深刻的方式影响我们的决策。因此，要成为一名专家决策者，您需要能够识别和命名您的感觉，并了解这可能会影响您的决策，通常是潜意识的。
愤怒，例如倾向于灌输信心，使人们更渴望采取行动。当人们经历愤怒时，他们更有可能冒险并最大程度地减少这些风险的潜在损害。我知道我肯定会在生气时做出轻率的决定 - 后来对他们感到后悔。过度自信对好的决定可能是致命的。
悲伤， 另一方面，倾向于培养系统的思想：“一方面X， 但另一方面y。”当人们经历悲伤时，他们更有可能评估和比较所有选择。在极端情况下，这可能是瘫痪的。
害怕由于下面详细讨论的杏仁核激活，因此倾向于限制我们看到的选项。激活后，我们的大脑只能根据我们先前存储的模式选择选项。
H甚至富有使我们有偏见。研究发现幸福倾向于使人们更容易受骗。根据许多研究，经历了长时间幸福的人更有可能对信息的长度或来源的吸引力或可爱性，而不是其质量。
做出决定没有好心情或不好的心情 - 尽管所讨论的恐惧可能是非常有限的，但kEY将意识到您的感受以及如何影响您的决策。一旦您贴上自己的感受，另一个技巧就是大声说自豪……
4.命名情绪使杏仁核平静下来，并打开可能性。当我们命名自己的情绪并说“我很沮丧”或“我很生气”时，它实际上减少了这种感觉的强度，并以更优化的方式为我们融合思想和感觉打开了大门。从生理上讲，这就是发生的事情……当我们感到强烈的情绪时，我们的杏仁核被激活，这是“战斗，飞行或冻结”的响应中心。但这是大脑的一部分，旨在做出快速，挽救生命的决策 - 因此，我们只能根据以前存储的模式选择选项。当您真正从老虎跑来跑去时，这很好：您不需要那么多选择，而速度至关重要。但是，当我们与更复杂的压力诱导者打交道时，这是决策的灾难。标记您的感觉如何使杏仁核和激活皮质激活，大脑的思维部分，因此您可以生成那些对决策必不可少的选择。
因此，说“我感到生气，悲伤或沮丧”。它使杏仁核平静下来，并为我们打开门，以便使用我们的情商并做出最佳决策。有关命名情绪力量的更多信息，请查看消除：命名情绪的力量。
5.暂停甚至一秒钟，您可以让您有时间专注于重要的事情。杰克·格林班德博士的研究在加利福尼亚大学戴维斯大学（University of California）戴维斯（University of California Davis）发现：“将决策过程的发作推迟到50至100毫秒，这使大脑能够将注意力集中在最相关的信息上，并阻止无关紧要的干扰物。”当您考虑到每天击中99％以上的刺激的事实时，有时我们由于不专注于最相关的信息而做出错误的决定是有道理的。即使丝毫停顿可以帮助您，我们建议您停顿六秒钟 - 释放后充分吸收的情绪化学物质所需的时间。现金网赌钱网站以及我们的方式情绪智力非营利组织的名字。
暂停六秒钟，不仅有时间专现金网赌钱网站注于立即相关的内容，而且您也可以退后一步，考虑更大的情况。在里面现金网赌钱网站六秒的情商模型，这是追求高贵的目标- 将您的每天选择与更大的目标联系起来。当您停下来这样做时，您将根据自己的长期目标做出更真实，有力的决定。这是有力的东西。
6.认识你无意识偏向归因错误。最常见的例子是饥饿，当我们饥饿时，认为事物比平时更糟或更负面。因此，新的英语单词饥饿 - 基本上是因为饥饿而生气或沮丧。但是，除非我们有意识地意识到我们饿了，否则这可能会影响我们，否则我们只是在不知情的情况下以偏见的方式解释世界并以偏见的方式做出决策。这比您想想的更普遍。考虑研究界的这类令人震惊的例子。
以色列的研究发现委员会决定批准假释的决定以及成员最近如何吃午餐。这是正确的。关于人们自由的决定受到饥饿的强烈影响，他们不知道。对美国大学录取官的一项研究类似地发现，官员分级论文的一天中的时间在确定他们如何分级方面发挥了重要作用。最后，加拿大多伦多大学的研究发现外部因素可能会偏向我们的看法。他们发现，房间的亮度倾向于扩大人们的情绪，并影响他们对食物和吸引力的辣味的决定。所有这些研究都指出了相同的发现：无意识的偏见是真实的，唯一的解决方案是散发出意识的明亮光明。我们应该更多地问自己：“现在我的外部或内部状态的某些方面可能会影响我的决策？”
而且，如果您不确定，请坚持下去，直到午餐后或在带有平静照明的空间中，然后做出决定。
7.完全脱离自己实际上会导致更明智，更好的决定。您是否听说过所罗门的悖论？这是理论，最近的研究证明了真实，人们倾向于比自己的问题更明智地推论他人的问题。
在滑铁卢大学的实验中，一群参与者想象他们是被伴侣欺骗的，另一个小组认为他们的朋友被伴侣欺骗了。然后，两个小组都填写了旨在衡量情况的明智推理的问卷 - 具有他人的观点，认识到知识的局限并看到许多可能的解决方案的能力。他们发现了什么？在所有这些明智的推理的措施中，想象他们的朋友被欺骗的小组得分更高，似乎比那些在同一情况下描绘自己的人更明智地推理并就处境做出正确的决定。但是随后，研究人员切换了实验，发现了一些出乎意料的东西，而且很有希望。
在修订的实验中，对自己被欺骗的小组分为两组。第一个想象从典型的第一人称角度被欺骗，问自己问题，例如：“为什么我会有这种感觉？我对此有什么想法和感受？”但是另一个小组考虑从第三人称角度被欺骗 - 就像他们在自己和他们的关系上一样。他们在第三人称中问了有关自己的问题，例如：“为什么他或她有这种感觉？”这种自我触发的策略效果非常好。那些从第三人称角度考虑情况的人在明智的推理测试中与那些想到自己的朋友被欺骗的人一样高。
因此，做出更好的决定的一个窍门是假装像您为朋友做出决定或观察自己的生活一样。只要把自己完全摆脱困境！And then if it goes poorly, it’s not even your fault I am kidding about not being at fault, of course, but research suggests that self-distancing is an effective stragety for making good decisions.
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我使用Think Feel感觉卡。第一次在网站上，我不得不说我很惊讶地在第3点阅读，“快乐的人”，“悲伤的人”和“愤怒的人”的标签中使用。这似乎与整个组织的意图背道而驰。标签和概括的这种使用使我分心了本文的其余部分。我会更加欣赏“当人们在做出决定时经历愤怒……”或“处于高或长时间幸福状态的人们往往……”
例如，我们有能力成为所有这些事情，例如，我不喜欢愤怒的人的最小化标签。就像把孩子称为欺负者，而不是一个表现出欺凌行为的孩子。我们更有可能看到孩子的可能性。
谢谢朱尔斯 - 我更喜欢您构图的方式。我同意给人们贴上标签而不是描述他们是非常容易的。
嗨，朱尔斯，谢谢您的分享。我认为这是一个有效的批评，我也更喜欢您的框架。我不打算标记或概括，但是现在我可以看到它以这种方式脱颖而出。通过“愤怒的人”，我只是指“一个经历愤怒的人”，但这是一个重要的区别，正如您所说，这是我们在工作中努力促进的关键者。我已经更改了文字，以反映出更好，较少标签的框架！
喜欢这篇文章。我似乎无法下载清单。
嗨，马克，似乎有一个小故障，阻止下载工作。我修复了它，所以现在正在工作！让我知道它是否仍然不适合您，我将确保您明白它！
很棒的文章。您不仅提供信息，还提供有关如何使用这7个决策洞察以及指南的实用信息。非常感谢您的帮助。
谢谢，斯蒂芬诺斯！我喜欢写它。由于我们是一个互相支持的人网络以实践情感智力，因此我们彼此共享的实用技巧至关重要。感谢您成为其中的一部分！
我是67岁。旧的半退休精神病RN具有45年的经验。
我正在查看您的帖子，看看我是否想作为会员继续进行。到目前为止：声音和明智。
谢谢Karen！并为您作为RN的服务。
嗨，凯伦，我们很高兴能将您作为社区的一部分！
我接力赛感谢这篇文章，我越来越多地参加一般比赛，这是关于杏仁核的首次说
嗨，塞尔！我很高兴您喜欢这篇文章！
我喜欢6秒的社区是，它将情绪的直觉本质与他们的科学基础和可操作的行为结合在一起。最让我想到的是，试图考虑3种选项使我们变得更具创造力和乐观性。同时，疏远自己并从第三人称角度看待我们的问题，可以使我们更清楚地思考这种情况。发人深省的文章！
谢谢你，nam！这也是我对这个社区的热爱。这是关于采用情绪智力理论并将其付诸实践。组成一个积极实践和分享这些技巧和策略的人社区，共同使世界变得更美好。我很高兴您喜欢这篇文章！