现金网赌钱网站六秒钟的心脏报告确定了预测良好决策的情绪智力的三个组成部分。那么它们是什么，您如何培养它们？
特别感谢麦迪逊（Madison），我们六秒钟的统计学实习生将数据崩溃了，托马索（Tommaso）管理着《心脏现金网赌钱网站状况》报告的出版。
现金网赌钱网站六秒钟是一家非营利组织，致力于教授情绪智力的技能，以在世界各地的个人和社区创造积极的变化。要了解更多信息，请访问//www.texturesrug.com/about/。
根据世界上最广泛的情商数据库，六秒钟现金网赌钱网站heart报告确定了预测良好决策的前3个EQ技能。让我们面对现实吧，我们每天大小都会做出的决定加起来，以确定我们的有效性，福祉和生活质量。
那么，最高决策者利用最佳决策者来做出始终如一，刻意和明智的决定的技能是什么？
最可预测良好决策的三种情绪智力技能…
- 锻炼乐观（查看所有选项）
- 吸引内在动力（根据您自己的价值观和优先事项做出决定，而不是其他人）
- 追求高贵的目标（考虑长期影响）
从一个在特定领域和挣扎中的人表现良好的人的角度来看，让我们仔细研究其中的每一个。
锻炼乐观方法采取主动的希望和可能性的观点；在给定情况下可以看到多个选项的能力。正如乔什·弗里德曼（Josh Freedman）喜欢说的那样，“知道即使看不见它们也有选择。”重要的是要注意，锻炼乐观并不只是希望最好。这是一种动作，一种技能。这是一种精神和情感劳动的一种形式，您可以在其中查看所有可能的选择，有时会创建新的选择。
那么，在锻炼乐观方面得分高或低的人，决策过程是什么样的？
要理解它，让我向您介绍30多岁的IT工人Jay。
像杰伊（Jay）这样的人，他们在最底层的25％中得分行使乐观，通常看不到选项，他们感到被卡住。不幸的是，这变得越来越普遍，因为压力在全世界都在增加，这实际上是我们的不可能的大脑参与此类型的外部思考。这被称为Amygdala劫持。这意味着，当我们受到压力时，我们的杏仁核被激活，这是大脑的威胁响应中心。当它被激活时，我们只能根据以前存储的模式选择选项 - 我们以前采取的行动。为什么会这样？因为杏仁核仅关注生存，并且在对威胁做出反应时，速度是本质的。老虎？跑步！但是，当这是现代的持续压力时，就会为我们看到选项和做出决定的能力带来灾难。
这正是杰伊发现自己所处的情况。他是一个远程工作的IT人。他开始对远程工作的灵活性感到兴奋，但在过去的一年中，这种工作逐渐消失。他是个外向的人，因此他开始为孤独和无聊而挣扎，因为他独自工作了很多 - 最重要的是，他有无穷无尽的工作要完成。当然，这使他感到压力很大，并缩小了他的观点。只是全速前进。他有一种感觉，从不同地点工作并与人聚在一起会使情况变得更好，但是他已经在所有必须做的工作下淹没了，所以他说他没有时间这样做。因此，尽管他遭受了很多痛苦，但他每天都在整天，独自一人，独自一人工作。较低的乐观情绪转化为次优决策。即使他不自觉地做，他也在做出决定 - 或一系列决定，即使他几乎每天晚上都对此感到后悔，并且在长远的时间里绝对后悔。当乐观态度较低时，我们的决策质量因此而受到影响。
好吧，我有个好消息。参加后解锁等式和EQ从业者杰伊（Jay）有六秒钟的现金网赌钱网站课程，学习了一些非常重要的工具，可以使自己的工作生活做出的决定。
杰伊（Jay）磨练了他在某种情况下看到多种选择的能力。他能够说：“整天独自一人工作对我不起作用。我在这里有什么选择？”而且他开始集思广益，甚至写下似乎不合理或不合适的想法……他写道，他可以从当地图书馆工作，至少与其他人在一起。或者，他可以每周有一天要开车去办公室，以使他的同事更加联系并处于不同的环境。这是一个长途通勤，交通很糟糕，他认为，但无论如何他都写下来。他知道他很想每周在他最喜欢的咖啡店工作几天。但是我每天上午10点开会，早上中旬Smack Dab，他想，但无论如何都写下来。我可以找到一个也远程工作的人想一起工作。因此，他写下了这4个选项：1。在图书馆工作2.每天有一天上下班3.在早晨的咖啡店工作。
然后，他继续进行这个过程，即对什么或不可能做出的想法和挑战性假设，并试图生成真正对他有用的选择。
他问自己：是什么阻止我每周去办公室一次？我的流量和生产力降低了多少。那我真的很早就去怎么办？这样，我就可以击败流量，并在办公室填补之前有几个小时的集中时间。唔。有趣的。我该如何使咖啡店的梦想成真？好吧，这是一次小型会议，所以我可以问其他人是否可以将其移至另一个时间。或者我可以尝试在下午可以去的另一家咖啡店，这通常是当我感到最不安的时候。以及不断的。 As you can see, it takes work. That’s why it’s an action:锻炼乐观。俄亥俄州立大学的研究发现，当我们至少产生3个选择时，我们的决策质量就会提高。杰伊（Jay）肯定要比以前的工作生活更好，这实际上归结为一系列决定。有时最好的决定，最好的行动方案，是根本不在我们的雷达上，或者我们是假设是不可能的。但是，如果可能的话怎么办？
你感觉基于您的目标意义？
做您的同事和员工感知目的您的行为背后？
动机和决策：什么是驱动力？
吸引内在动力意味着要受到个人价值观和承诺而不是外部力量的精力和驱动。这是向内向动力而不是向外看的趋势。我真的想要什么？相对我该怎么做才能满足他人的期望？
重要的是要注意，内在动机不是您或没有的东西。这是一项多层技能，您可以在其中努力理解自己的价值观，然后使您的决策背后的驱动力。在我们生活的外部关注世界中，这不是一项容易培养的技能，但这是将一贯做出好决定与那些做出决定的人做出良好决定的人的技能之一。
要了解内在动机及其对决策的影响，让我向您介绍梅利莎。她已经20多岁了，并为一家成功的技术创业公司工作，该公司快速发展。
像梅利莎（Melissa吸引内在动力，通常仅根据他人的优先事项，欲望和期望做出决定。这是一种普遍的现象，因为它深深地植根于童年，尤其是传统的教育体系。至少在美国，教育系统建立在外部动机的基础上 - 成绩，教师的批准，父母的批准。这一切都是关于寻求他人的验证，想取悦他人，并为外部奖励而做工作，而不是对工作的热爱。梅利莎（Melissa）和数百万其他人只是采取了与孩子那个孩子内在化的相同奖励体系，已有这么多年了。但是，这是一个很大的问题……它可以预测决策不良和生活水平较低。让我们看一下这是如何为梅利莎（Melissa）发挥作用的，以及如果她将重点转移到推动决定的原因上，情况会有什么不同。
梅利莎（Melissa）具有令人钦佩的职业道德，并且是一个非常出色的员工。她想完成工作，做得好，并为她的工作受到赞扬。即使她只在这家初创公司工作了大约9个月，但她已经确立了作为送货员的声誉。但是因此，他们不断给她越来越多的项目，她觉得她拥有要做，即使这意味着在深夜工作，并在周末来参加，以牺牲她的健康为代价。她的重点是取悦他人，她担心如果她停止提供与他们所期望的相同结果会发生什么。因此，她不断接受越来越多的工作，决定接受更多的工作，并感觉自己别无选择。但是，在一个比学校更具竞争力的工作世界中，这对她有毒。她反复做出不为她服务的决定，当您认为自己的价值观不是她的决定中的推动力时，这并不奇怪。一切都与其他人想要什么有关。
那么，如果她真的深入自己的内在动力，该怎么办？
当下午5点来临，她仍然处于想要完成的项目中的厚底，她的重点会改变，因为她决定要做什么，对自己的价值观做出决定：当我决定该怎么做时，我应该考虑什么？像她已经完成了数百次一样，她可以努力完成工作完成工作。但是她知道以后要为这种心态付出代价，这将与她所珍视的其他价值观冲突：就像过平衡的生活，照顾自己，并在她的人际关系中投入精力。这是一个意识到她有选择的过程：决定决定她的决定的推动力。这并不一定意味着她永远不会决定迟到并完成该项目，只是她有选择。不管她的决定如何，这都是从“我不得不完成这个，”不得不想想在这里对我真正重要的事情。”这是在参与内在动机的前25％中得分的人的定义特征：他们清楚地了解了对他们重要的事情，真正重要的事情，他们让他们推动他们的决定。这不是梅利莎（Melissa）或任何人都可以在试图在一天结束之前完成项目的压力时刻所能做到的过程。那是时候停下来检查您的决策如何与您的价值观相抵触，而不是表达这些价值观。再一次，这需要工作！阐明这些价值并不断检查决策如何构成的过程是参与内在动机。它可以帮助我写下它们，并提醒您参考。否则，很容易被吸引到让他人的期望和优先事项推动我的决定的当前，这导致了次优的决策。当她磨练这项向内向动力而不是向外看的技巧时，她的决策质量也提高了，以及她的健康，生活质量甚至有效性。
雇主是否应该支持其雇员这样的内在动机？一方面，这似乎对业务有害。如果梅利莎决定在完成该项目之前离开该怎么办？但是研究一贯发现，这不仅对梅利莎（Melissa），而且对初创公司也是好的。请记住，她是一位了不起的员工，该公司会后悔失去。当她只专注于外部动机并取悦他人时，这就是倦怠的秘诀。梅利莎（Melissa）照顾自己可能意味着在公司停留更长的时间（通常是这样），并且实际上贡献了更多的价值。通过关注自己的价值观，她从长远来看为公司带来了更多的价值。
目的和决策：学习长期看待
追求崇高的目标意味着将您的日常决定与您的决定联系起来更大的目标感。您想为世界做出什么贡献？您的决定是否使您更接近这一点？这是关于为什么您在这里有一个广泛的愿景，然后确保您的所有行动都符合该目标。意识到，即使您最小的行动也有助于将您想要的未来带入现在 - 从这个意义上讲，即使是最平凡的行动也是机会。您每天的每一刻都会在每一个决定中都能做到自己的遗产。
要了解现实生活中这种技能的存在或缺乏，让我们看一下她60年代后期的一个迷人的女人，贝丝。
这就是为什么追求高贵目标预测的原因62％决策分数的变化。
贝丝几十年来一直是企业家。当没有多少妇女冒险独自冒险并变得非常成功的时候，她开始了自己的餐饮业务。从外面的角度来看，她做到了。她在社区中拥有财富，稳定和著名。她有能力退休并继续工作。但是像贝丝（Beth）这样的人，他们在最低的25％追求贵族目标，倾向于对他们的决策不满意，而贝丝肯定属于这一类别。她一直发现自己的决定没有把她带到她的位置真的想成为。这并不是说她或其他追求贵族目标得分低的人总是做出错误的决定。实际上，她反复做出了良好的业务决定。但是从个人层面上，她倾向于基于非常短期的标准的决定 - 例如，将使她暂时的能量或情绪增强的决定，对她而言，这实际上是在不断地工作并发展业务。但是，即使这并没有使她更接近她的长期目标，她仍在这样做。实际上，她已经致力于自己的业务了这么长时间，以至于几乎所有的决定都围绕着帮助客户。因此，她真的没有明确的感觉她长期目标是在业务领域之外的。这使她，尤其是在她生命的最后几年，带有真正空洞的感觉。一种痛苦的感觉，即至关重要的事情缺失了，这通常会变成长时间的抑郁和焦虑发作。直到她参加了六秒钟的EQ实践者课程，她才开始揭示这种不幸的现金网赌钱网站根本原因，这使她在生活中做出了一些非常重大的决定和变化。
在EQ执业者课程中，贝丝参加了一场真正与她共鸣的练习。主持人带领课程通过她想象自己的葬礼的练习：
谁在那里，他们在说什么？这匹配您要他们说什么吗？您想离开的遗产是什么？那是你要离开的遗产吗？她意识到自己有工作要做。这种空虚的感觉不断回来，这在很大程度上源于长期缺乏关注。她一直专注于短期 - 成为一名成功的女商人所需要做的所有事情 - 以至于她对这一更大的局面几乎没有想过。
通过该练习以及随后的训练目标，贝丝开始了揭示她的崇高目标，她想离开的遗产的过程。经过漫长的制作和更改过程，她的崇高目标归结为：创造一个基本善良蓬勃发展的世界。这种信念的根源可以追溯到她自己的祖母，她教会了她简单地善良的令人难以置信的力量。在当今的世界中，她觉得这个简单的使命比以往任何时候都重要。但最重要的是，她意识到，她做出的每个决定都是使这一目标成为现实的一步。这使她质疑她很长时间以来没有质疑的许多决定，就像她的工作量一样。她意识到，当她工作太多时，它会降低她注意和同情他人的能力，这使得善良的繁荣变得更加困难。同样，当她不照顾自己时，就像忽略吃一顿美味的午餐以完成更多事情，她变得更加烦躁。因此，这种更大的图像目的是指向似乎随机的决定，例如午餐吃什么，或者在交通交通中的情况时如何做出反应。在她做出反应或做出决定之前的那一刻，她对自己的崇高目标进行了衡量的选择。这会创造一个善良蓬勃发展的世界吗？追求崇高的目标可以帮助您连接自己的内容，方式和原因。它可以确保您以与您希望在世界上看到的变化相一致的方式过着自己的生活。您正在根据自己的真正想要做出决定。当您这样做时，您倾向于做出更好的决定。
您是否努力过像贝丝这样的更有目的的生活？
世界难道不能使用更多这种决策吗？
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