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Medida que envejezco，Encuentro que a vecesvivoMás“ en mi cabeza” de lo que a veces quiero。
Y Como alguien con Una preverencia cerebral por los datos racionales（ver los perfiles de Cerebro），Cuando paso demasiado tiempo usando esa preferencia，tiene el efecto no deseado deeseado de desconectarmedeMíMisma。aquíesdonde el concepto de conciencia下士O de inteligencia - somática，como se llama en lituratura - ha sido tan exinmenteparaMíensaberlo que estoy sintiendo。他aprendido que tener una rutinafísicaque me lleva lejos de mi computadora paraial esencialparaMí - tantofísicacomo como como e eyspirituale。。Menudo Pensamos Que Nuestros Sentimientos儿子Algo Que Conocemos“ En Nuestras Cabezas”。Cuando en verdad，ComoSeñala六秒，现金网赌钱网站Los Sentimientos Son Experienciaselectroquímicasentre las las neuronas de nuestro cuerpo。
Nuestros Cuerpos儿子Autopistas Hacia la Autocimiento
los estudios muestran quelas neuronas en nuestros cuerpos noestánconcinadassolo en nuestro cerebro。Nuestros CuerposSirvenMásBienAutopistas de Conocimiento de Varias Maneras。
Nuestros Cerebros Tienen 100 Mil Millones de Neuronas，Y Nuestros CorazonesTambiénTienenNeuronas - aproximadamente 40.000 de Ellos。“Estas neuronas pueden transmitir señales de dolor y otras sensaciones a las partes autónomas del cerebro (que son en gran parte inconscientes), así como mensajes a los centros cerebrales involucrados en el pensamiento y la emoción conscientes”, escribe Ed Decker, editor de ciencia/ salud en rewire me博客。“ El Contacto con la parte” Ejecutiva“ Del Cerebro Puede Puede Enally en lapercepción，la toma de Decisions y las eversuestas emcionales”。NuestrosEstómagosTambiénTienen神经元。DeckerSeñalaQue Hay 100 Millones de Neuronas en el Intestino，TambiénConocidocomo“ El Segundo Cerebro”。Escribe，“Resultóquelas” Mariposas“ Y ESA”Sensacióndehundimiento“ En elestómogotienentienen una una base base base”。“ Las Neuronas que recubren elestógogogogogogogogoestánLlenasde neurotransmisores，productosquímicosque ayudan a lascélulasneviosas a s n s nerviosas a comunicars en e en en e en en en en en en endresí”。
Nuestros Cuerpos y Conócete- Elígete- Entrégate en Acción
Todo esto llega de las tres maneras en que podemos utilizar nuestro EQ a través de nuestros cuerpos. Cuando tomamos decisiones que incluyen nuestra cabeza (el conocimiento que hemos acumulado a lo largo de nuestra vida), nuestro corazón (cómo podemos contribuir positivamente al mundo), y nuestro intestino (lo que sentimos o sabemos intuitivamente) somos capaces de tomar decisiones más equilibradas. Es decir, cuando estoy en conexión con mi cuerpo, soy más capaz de hacer esto. Esta es una parte central del aspecto Conócete- Elígete- Entrégate del modelo EQ de Six Seconds.
¿Cómo podemos “escuchar” activamente lo que nuestro cuerpo nos dice y conocernos a nosotros mismos?
LaMeditaciónes una forma de relacionarnos con nuestros cuerpos，como lo描述este视频del centro para la la neTe jenteplativa：LaEmpatía，El“ Sentido del Intestino”yla mejora de las habilidades de atención son realzadas por la práctica somática de atención, especialmente los componentes de atención somáticos de la meditación de la atención plena”, observa el centro. En el video, la neurocientífica Catherine Kerr, PhD, de Brown University, destaca estas conexiones.
Antes de comenzar mi práctica de meditación en 2015, me era a veces difícil conocer mis sentimientos. Ahora que practico al menos una vez al día – a veces más- soy capaz de notar lo que está pasando en mí y hacer una pausa para poner un nombre a lo que esos sentimientos son. Eso involucra la parte de mi cerebro que resuelve problemas y me pide que tome medidas positivas para transitar ese sentimiento, si es una sensación de incomodidad: elegirme y darme a mí misma.
Otras maneras en las que me mantengo en contacto con mi cuerpo es caminar, bailar y correr. Todos ellas me abren la puerta hacia lo que estoy sintiendo en muchos niveles y me permiten comenzar a estar al tanto de los sentimientos iniciales y explorar lo que podría estar pasando en mí.
¿En que manera te habla tu cuerpo? ¿Pudieras tratar de conectarte completamente con tus emociones a travez del movimiento?
Autor: Beth Offenbacher, PhD, EQPC, Entrenadora y Coach Certificada de Waterford, Inc. Su blog se llama她的真实北部ycontiene artículos y materiales acerca de inteligencia emocional.