Mi vida dio un vuelco hace unos 3 meses. Empecé a reconocer patrones mentales que he venido siguiendo sin darme cuenta durante años. Ahora he conseguido formularme una declaración personal de propósito a la que me refiero cuando hago todo tipo de decisiones. Me siento seguro al reconocer mis emociones y responder cómo quiero responder. Y estos son solo algunos de los regalos que obtuve del curso EQ Practitioner. Para describir este curso, podría pensar en las conferencias sobre neurociencia impartidas por tu profesor universitario favorito y más atractivo combinado con un retiro espiritual. Es una experiencia única: cinco días completos de instrucción dinámica, actividades, reflexión y aprendizaje experiencial. Realmente es un entrenamiento de inteligencia emocional de clase mundial, y fue, para mí, un cambio de vida.
�Sientesqueestáslisto para una de aprendizaje como esta？
“Una experiencia para ser atesorada y compartida con todo el mundo. Fue además una llamada de atención acerca del por qué hacemos lo que hacemos”
“Una de las experiencias más transformadoras de mi vida. Me enseño a reconocer mis opciones y a ser la mejor versión de mi misma!”
“SerásTranslassado个性人物专业人士。Los Entrenadores de六现金网赌钱网站秒钟的儿子Fenomenales Realmente。”
Han Pasado Meses desde queterminéel curso，yaúnme siento mejor que enaños。andonces，„QuéhaceQue Este Curso Sea Tan Transformador？AquíEstánMIS 3校长结论是De UnaExperienciaúnicaDeaprendizaje，Autodescubrimiento y Crecimiento。
1. La ciencia acerca del cerebro es para todo el mundo – y realmente muy, muy útil.Pesar de Que Encontramos tiempo para la latrigonometríaAvanzaday la guerra franco-India，没有Recuerdo Haber Haber estudiadia sobre sobre las emociones en la escuela。Increíble`-Verdad？Quiero Decir，Sentimos Emociones Littalmente todo el Tiempo。Nos Enfocan y Motean lo lo largo de todoslosdíasde nuestras vidas，pero de alguna manera，el aprendizaje acca de ellas parece ser uno de los de los deomisióndela la de la de ladecudación贸易。y El Resultado para laMayoríaDeNosotros es Sendirse confundido，Abrumado e InfelizconMásfrecuencia de la necesaria。La Buena Noticia es que nunca es demasiado tarde para para para aprender sobre las emociones，\ por e现金网赌钱网站starazón六秒钟，埃斯特este intrenamiento de inteligencia emcialia emacional de clase mundialial！
Por Lo Tanto，Estoy Seguro de Queaprendímoutocresobre la neurociencia de las emociones：QuéSon，CómoFuncionanyCómoPodemospodemos trabajar trabajar con Ellas para para ser lo mejor de nosotros mismos。exivinaremosmásfondocómofuncionar con las emociones aContinuación，pero una de las partes partesmássorprendentes de este de este curso fue simpleemente simplemente apprender sobre sobre sobre las emociones。ResultóqueSesitificar la Ciencia de este tema，MeayudóasendirMásEn控制YMásConfianza。没有Es Ciencia，Pero es Ciencia，Y Seguro Que Ayuda Contar Conar Conaros Expertos。AquíHayAlgunos Hechos que Se Quedaron Grabados en Mi：
3 Hechos acerca de la neurociencia de las emociones
1.�Sabíasque las emociones，incluso las desafiantes como la ira y la la tristeza，tienen unpropósito？
las emociones nos ayudan a enfocarnos y movenarnos n nuestras感知蒙多·穆多（Del Mundo Que nos Rodea）。Este es ElPropósitoBiológicoal que Sirven。儿子datos sobre lo que creemos que esuciendo ycómoy debemos响应者。Las Emociones Son Datos。Esa frase porsísolacambiómirelaciónconmis propias emociones，desde pensar“ es sismando” hasta hasta“毫米存在unarelación”。Bueno…TodavíaEsmanyado，Pero al Menos塞PorQuéLosSiento。
段echar un vistazo acerca de las 8 emociones básicas y el propósito que sirven, lee este articuloRueda de las emociones de plutchik
2.¿Sabías que cuando nombras emociones difíciles, se vuelven menos poderosas?
Fisiológicamente, nos volvemos menos reactivos a las emociones y nuestra angustia es menos intensa cuando se las nombra. Para más información sobre esto, mira este artículo,Desatascándote：El Poder de nombrar las emociones
3. ¿Sabía que toma unos seis segundos para que las emociones se absorban en el cuerpo?
Las emociones son Neurohormonas：cadenas deaminoácidosque fluyen atravésdel ceerebro y el Cuerpo que llevan mensajes。unafresfosióndeestosquímicos，desde el Momento en que e e se hasta que se que se descomponen y se se se se a aproximadamente seis segundos。Asi es como nuestraanduranción，que ayuda a las semanas a prender y usar inteligencia emciation，recibióusu nombre。tambiénsucede que se tratadeCuántotiempo lleva respirar lenta y profundamente dentro y fuera。
2. Contar con las herramientas adecuadasSi Bien，Aprender Sobre las emociones es El Primer Paso，El Siguiente Paso es AprenderCómoTrabajarcon las emociones para hacer hacer hacer cambios cambios potivos en tu vida。Y Para Hacer Eso，Necesitas Tener Las Herramientas校正。Este ES，Sin Duda，ElobsecioMástransformador querecibídeeste curso。UTILIZO ESTAS HERRAMIENTAS TODOSLOSDías，Y Me Me Ayudan aserMáscousciente，Tomar DisagesMásfiradas y vivirAdas yvivirMásenlínealíneacon mis valores。
El Modelo de eq de六现金网赌钱网站秒模型Se Trata de 3 Adividades Primarias：SerMásCousciente，TenerMásIntenciónyMásPropono。Es Cee enEspañol：Conocer，Elegir，Entregar。（eningléskcg，知道，选择，给予）estas tres tres tres preguntas，我是一个recorrer este proceso desde calquier cualquiersituaciónquenque se e e en mi vida diaria：
Conócete：我sintonizo conmigo mismo y me pregunto»QuéEstoySintiendo？
ElígeteTomo una pausa, quizás con un suspiro y me pregunto€cuálesson mis opciones？
EntrégateCuando pienso acerca de lo que es realmente importante para mi y me pregunto,¿qué es lo que realmente deseo?
段una mirada más profunda a estas tres preguntas, les recomiendo leer este artículo,Empieza a poner eq enacción
Joshnosguióstravésde un ejercicio en e ejeRemos las tarjetas t，f，a，que dixcea pensar，sendir，sentir，actuar，pensar en una ena unasituaciónounasituaciónrecurrente recurrente que que quequisiéramoscambiar cambiar：：
La historiatengo un amigo que a menudoestáestresado，y yohabíaentradoen unpatróndonde lo escuchaba sin Entusiasmo，pero en el fondo，mesendíaamargado por lo negaTiva que e negaTiva que me me me me meparecíasu manera de actuar。
La actividadTodos obtuvimos una baraja de estas cartas T, F y A, y recibimos instrucciones de sacar 1 o 2 cartas para Pensar, Actuar y Sentir que describen cómo respondemos normalmente en esa situación. Para思考：Elegí“ Esto Siempre Sucede” y“没有Tengo Poder，Lo Que digo o Hago o Hago noEmpertivearádeTodos Modos”。段感觉：ElegílaTarjeta Rechazo，Crítico，Juicios。段行为：“ quejarse，culpar o chismorrear a otra persona” y“放弃a la otra persona”。Y este Era ElPatrónQue repetidamente Estaba Actuando。塞里尔·埃格里尔·拉斯·塔吉塔斯（LAS TARJETAS）luego，nospidióqueseleccionáramosnuevas tarjetas，enfuncióndecómonosgustaría响应者lapróximavez。insonces，�quéCambió？
El Cambio段思考：Elegí“ Me PreguntoQuéEstáPensando y Sintiendo la Otra persona”。y“«QuéNecesitaRealiste Esta角色？”观察cómomis declaraciones原始人y negativas han sido reemplazadas por preguntas。段Feel: Elegí la tarjeta “Sentir que me importa y que demuestro compasión” , y hacer esas preguntas realmente me abrió a estas emociones. Para行为：“ ObtenerMásInformación”，Y en una una de las tarjetas en blanco en el Mazoescribí，“ Dale un Abrazo”，Porqueteníaun netimiento en el fondo，de que eTa eTa eTa eTa eTaqueríaqueríaqueríaqueríasentirse sentirse sentirse sentirse amada y apoyada。fue increblevercómounavez quecambiémi pensamiento nicial sobre lasituación，los cambios en mis stentimientos y Acciones y Acciones haltermente se dieron。
Ahora He pasado por este proceso lo suficiente como para para para poder encontrarme，incluso en situaciones nuevas，teniendo un pensamiento，nimimiento oacciónquen inmediatamente quiera quiera cambiar。
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El mapa de cambio, que se muestra a la izquierda, es una herramienta increíble para hacer un balance de dónde se encuentra uno y considerar lo que podría tener en cuenta para transformar los sentimientos acerca de una situación particular.
La historiaEstoy en la tienda de comestibles，yUnniñoPequeñoEstáhacienda una rabieta总数。MiReaccióninticial Es Pensar。“ uf，por supuesto。»yestamamáva a hacer算法?”
La actividadpienso en este mapa de cambio y desde donde me encuentro entérminosde laemoción。“ Estoy Usdoy y Juzgando a esta mujer conunniñoque grita”。Como Pueden Ver，Estoy en el El el delcírculo。luego pienso encómopuedo cambiar eso，es decir emplare esaslíneasrojas rojas en el el mapa de cambio。代表La Inteligencia Emacional，La Capacidad de ReconcerCómoTeSientes y Responder Adecuadamente。Insonces，«Quépovessotiene una una respuesta adecuada en estasituación？
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