Se Dice Que El Bienestar del ser humano abarca cuatro dimensiones重要的：e Ampionional，físico，精神上的精神。Estos extosos evolucionan a lo largo de toda la vida como como de laexposicióna Experiencias translaseadoras，ya que tanto laalegríacomo la tristeza la tristeza tienen el poder el poder de Moldear el cerebro homano homano homano homano de una forma forma duradera。

Afortunadamente，La Perspectiva实际Sobre la felicidad y el Bienestar nos nos permite ver unacaraMásoptimista de la la experiencea humana。enlasúltimasdesdécadas，hemos aprendidomássobre las complejidades del cerebro humano que en los los los los 2000añños前部。佩罗·阿德玛斯（PeroAdemás）hemos viledado algunas verdades que emanan de lasabiduríainnata al ser humano，eso que llamamosintuición。en la la la la eactod estosdescubimientoscientíficficosnos han perminido corkernido cornecorarcómooperan en el cerebro un algunas racticas que antes que antesparecíansimplemente simplemente simplemente sendidocomún。

tomando como base a esasincreíblesfuentes desabiduríaCientíficfica，aquítenemos5 trucos que pueden mejorar el bienestar y la felicidad de s s s s s s s s s a partir de hoy a partir de hoy。

âno leenseñea su hijo acerca de desarrollo个人，Modéleselo！

en la crianza es necesario poder模型con las propias emociones，pensamientos y Acciones。LosNiñosTienenun buen radar para detectarcuándolas palabras y las acciones noestánAlineadasyacabaránDesafiándolepor Eso。O PeorAún，VeránConCinismo este Estapo tan extictoe para su suevolución。Al Enfocarse en Su Propio crecimiento，Sus HijosaprenderánQue Tener Malos Momentos（Como Todas lasdemás角色），没有eximenta tanto tanto como observ una una coherencia coherencia entre en e n re que se predica y predica y lo que se hace hace。Sus Consejos de Crecimiento noCaeránEnSaco Roto，Sidesdepequeñosleobservan usted perseguir su persea propia felicidad y cuidar y cuidar de su bienestar constancia con Constancia y necarcia ynecationinación。

�CómoEmpezarde una formaprácticae inmediata？Puede Empezar por descargar este电子书免费：实践EQpara obtener sugerencias sencillas pero Pottentes。

Aquella frase de que los buenos amigos son un verdadero tesoro no es unaexageración，pero a menudo descuidamos esasConexiones基本Debido a la Familia，El Trabajo O Una Serie de Incrieas Inventadas。SIN REMARGO，SEGúnUn Estudio de La Universidad de Washington，La Experiencia de Sendirse Solo O Tener Pocos Amigos a los que recurrir esMáspeligroso peligroso para su su salud salud salud que fumar fumar fumar 15 cigarrillos aldía。

Muestre a Sus Hijos，Desde Temprana Edad，Extimene Extimene Alimentar Nuestras amistades con Cuidado，Respeto yEmpatía。Los cerebros humanos están diseñados para mejorar cuando nos conectamos unos con otros y en vista de la epidemia actual de soledad, estrés y ansiedad que existe en el mundo, aprender a desarrollar amistades saludables puede salvar a sus hijos del aislamiento y los problemas de salud mentalEn El Futuro。

�CómoPuedoEmpezar？

en primer lugar，'cultive sus propios buenos amigos！Quénoni vean en chismes，ni hablando mal de las角色。Parelemente，TambiénPuedecontarle o Leerle a s sus hijos una Historia ofábulasobre la amistad，o备忘录un poema que que que que que y que y que y que del que del que se pueda ir clesando a medida que a medida que que pasa el tiempo。联合国Poema Como“耕种una una rosa blanca”deJoséMarti，Es unpequeñoPoemaquelosniñospueden备忘录Fácilmente，y quepodrándeconstruir a lo largo del tiempo。

âuncluso si si llamas a si mismo un“ realista”，hayformasmásmássaludables de ver la eyidad sin caer caer en engauns a si mismo。El Expormo，Una Habilidad Absolablemente不可能tiene que ver encómo解释性la realidad，y no se trata simplemente de pensamientos potitivos al azar。

马丁·塞利格曼（Martin Seligman）en un caso。Desafortunadamente，Estaadaptaciónddel cerebro que los ayuda是一个监管exito les les sirve bien en los itigios，y no tanto en la la vida，dado el gran porcentaje depercentaje depercentajedeperresióneinsatisfiSióneinsatisfaccióneinsatisfacciónquenquen quen quen quen quen quen que persimentan en esta esta esta prafeasioun。

Una y otra vez，Las Respectiones Muestran quelosNiñosOptimistas SonMásSaludables，Máslongevos，Menos propsensos a ladepresióny la ansiedad y ansiedad y tienen ytienenmáséxitoen la la la la la la la sescuela，el trabajo y los y los los deportes。PUEDE COMENZAR CON ALGO简单Que Le Plipera Cambiar su cerebro y el d sus Hijos：La Hora de la Cena，Cormcarta Sus Bendiciones Diarias conLosNiños，Elija 3 Cosas que Salieron bien yAnímelosa que Ellos hagan lo mismo。

Si se siente insiente haciaperfección，pero no toma en cuenta el esfuerzo，esto puede puede ser muy abrumador para sus sus sus hijos。Las Rejectionanes Indican Claramente que los Padres que ponen demasiadoénfasisen obtener logrostienenMásMásprobabilidadesde tener hijos con al altos niveLesdepresión，ansiedad y abuso de suppastand y abuso deScelpancias en compancancias en compancias encomparaciociónconconotrosnii可诺斯诺斯。

En lugar de eso, cuando el padre o madre se esfuerzan por mejorarse constantemente a sí mismo es mucho más eficaz , pues está enviando un mensaje poderoso a sus hijos en lugar de empujarlos hacia metas estresantes que pertenecen a la agenda del adulto, no a laDelNiño。Además，Al Elogiar校长Las Habilidades Naturals（“ Eres El Mejor Jugador del Equipo”）en lugar del eSfuerzo puesto puesto en una tarea（“ hoy brillaste en e el partido''）Las Mismas que luego se Convierten en una“ ChentiDad Fija” Acerca de Sus Rasgos de personalidad。

Por El contario，Cuando los Padres aprendemos del Fracaso，lo que nuestros hijos ven es que no es el fin del mundo y que es Solamente un extoreme un extacto de la gran aventura de vivir。Esto los va a llevar a Incormar el Fracaso como un Mecanismo exinsente para el crecimiento个人，没有Como una sensencia sencencia accera acca de s s s s s s s s s sus sus sus sus innatas。Por Lo Tanto，Ellos Internizan unaChenteridadMásLuiday una una an actitud de Resiliencia，QueMásTardeSeránCaracterísticasde exullos con Bienestar bienestar bienestar emacional y Mental，Sentido de MotioticoweMotionaciónniftíntríntrínsecay autoeStima y autoEstima。

aprendaMásaccera de lo que dixpainta练习en esteartículo。

sus emociones son un recursoestratégico，rico eninformaciónsobre lo equesteye。perotambiénSabemosque las emociones son de naturaleza fugaz y pueden llegar a ser concusas cuando las las thermas las ignoran，en lugar de concomeocerlas y vilitarlas y vilitarlas con el propon elpropósitode feather extrapreter unmensaje相关。Cuando Atraviesa unasituacióndifícily se niega a Lidiar con aquello que siente，海波克le Parece in incomodo o Irlelelevante（“ Debemos Ser RacionalesAquí”）：las emociones no desaparecen，sino que se谴责y tienden a明显的mástarde con una ina una intensidad renovada，tal vez en una unaconscusiónfresfosiva o una actitududududududududud acresiva- pasiva- pasiva。En este Caso，Los Padres Se Encuentran非洲人Modelando este Pate patetandañinoConLos Hijos，Quienes a su vez lorepetiránunauna una y otra vez en el futureo。

Una forma de romper este ciclo es atravésde un proceso llamadoV.E.T（valyAr-explorar-transformar）。Una vez que se sienta confiado en enejar el proceso，ccarta estatécnicacon s s s s sus Hijos。

ESTOS儿子Los Pasos：

1）VIALAR识别2-3个Sentimientos Que Persimenta accera de Un Asunto。Solo tome lo que siente，没有lo que crea quedeberíaestar sintiendo。

2）资源管理€cuálpuede ser larazónporla que se siente de esta manera？Busque El Mensaje de estas emociones dentro de usted mismo（“Sentirme Ignorado代表Mi Mi No Sentirme Extigitye？”）absténgasede hablar de奥特拉斯角色。EJ。“我Siento Molesto Porque X Me Hizo Esto”没有LeSíaútilaquí。

3）变换Conociendo v + E，Insonces，„QuéPuedeHacer Para navegar estasituacióndeuna manera que honre su intectidad？Elija Tres Posibles Acci/pensamientos como selternativas para canalizar laenergíade esas emociones que necesita transformar。

creando una rutina e Amerational abledable

crearhábitossaludables en torno a estos 5 trucos no es una tareafácil;de Hecho puede ser nun reto para toda la familia stoperecer una rutina y romper con Viejos patrones。En Realidad，Nuestros Cerebros necesitan usar unsar ensar ensur para reemplazar los viejos patrones con algo nuevo y desconcido。

AquíHayalgunas sugerencias终点para crear el tipo de abiente donde los buenoshábitospuedan florecer：

1）ConcéntreseenLograrPequeñosPasos，Mantenga el Impulso y gertenga energi de laspequeñas维多利亚斯。

2）哈加罗·德·乌纳（Hágalode una）福尔塔·雷蒂达（Forma divertida）;Construir su Bienestar Consee en conectarse con sus necesidades y sussueñosy…en el camino hay muchas risas。

3）Busque Apoyo，confíeen角色que sean unaBuena InclunciaComo aliados para ayudarlo a mantener su enfoque y evitar las distracciones。

Buena Suerte，Y Recuerde Dejarnos Sus Comentarios Debajo de EsteArtículo。€lesirvió？？