Si usted o un ser querido se encuentra con ansiedad, no está solo. El estrés va en aumento en todo el mundo, y realmente tiene impacto en todos los seres humanos, directa o indirectamente. Pero, ¿Cómo se manifiesta este aumento generalizado de estrés en nuestra fisiología y en nuestra salud mental?delasúltimasresporjationes del campo de la neurociencia y lapsicologíade la contenta，le traemos 7 hechos fastinantes accera acca de la ansiedad y s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s consecuenciasfísiciasfísicasy emyciartiones。
1. La ansiedad消费laatencióndel cerebro y el Cuerpo。Cuando nuestro sistema fisiológico de respuesta al estrés se activa, casi todos los demás procesos en el cuerpo y la mente se “apagan”.La Respuesta del SistemaInmunológicoa largo Plazo，Los Sistemas繁殖Digestivos y Digestivos Pasan a n segundo Plano。Mentalmente，Nuestra Pensamiento de Orden上级Corteza Pre Frontal，Donde se ubican nuestra nuestra de empatizar y Analizar y Analeizar，tambiénse hacen nulas。»porquésucede todo esto？El MensajedeestrésSeñalaque Hay Una Amenaza，Y Cuando Hay Una Amenaza，NadaMásque la supervivencia imperta。Uno se Para para reccionar ante el peligro peleando，corriendo oescondiéndose。El sistema de Respuesta alestrésVolucionólo largo de la Historia del ser hanumo，para ser Altamente efectivo enfrentar enfrentar ciertas amenazas，como como un tigre que que te acecha acecha en la la jungla。没有Se Puede Nevenociar Con Los Tigres。没有Interesa laInnovación。Si Quiere Sobrevir，Corre，se escondesdetrásdeun arbusto o espera tener a mano un gran palo afilado。 Ciertamente no está dedicando energía a la digestión. En términos de atención y energía, la ansiedad consume todo.
2. La ansiedad no permite el nacimiento de nuevas celulas.La capacidad del cerebro para generar nuevas células se conoce como neurogénesis. Es una función vital para mantener el funcionamiento óptimo del cerebro y la salud mental. ¿Qué estimula la neurogénesis? La investigación ha identificado 5 actividades que promueven el crecimiento de nuevas células cerebrales, sobre las que puedes leeren esteartículo：5 Sugerencias para ejercitar el cerebro¿Qué inhibe la neurogénesis? Ansiedad sostenida.Un estudio de 2017publicado en Biological Psychiatry encontró que los períodos prolongados de estrés en las ratas inhibían significativamente la neurogénesis. Esto se ajusta al patrón discutido anteriormente. La ansiedad tiende a centrar nuestra atención en la supervivencia a corto plazo, no en la prosperidad del sistema a largo plazo.
3. Frecuentes episodios de ansiedad hacen nuestro sistema para para detectar la ansiedad，aúnmás明智。Nuestros cerebros tienen un sistema extraordinario para detectar amenazas y activarnos para responder en un instante. Pero hay una faceta interesante de este sistema que puede hacer que la ansiedad sea un círculo vicioso: cuanto másPercibimoslas amenazas, más sensible se vuelve nuestro sistema de detección de amenazas. El beneficio evolutivo de esto es obvio. Si estamos viviendo en un entorno con muchas amenazas, tiene sentido ser extremadamente sensibles a las amenazas. El problema está en el hecho de que se trata deAmenazas Percibidas。Ya sea que sean reales o no, mientras más amenazas percibimos, más probabilidades tenemos deinterpretarAlgo Como Una Amenaza。Para Comprender Mejor Esto，eChe un vistazo a este视频sobre el aumento delestrésy su Impacto en todos nosotros nosotros por parte de josh josh josh josh j现金网赌钱网站osh freedman，六秒钟首席执行官。
4. Las personas con ansiedad cambios en las Expresiones面部护理ConMásRapidez - Pero Con Menor Acierto。Según伊利诺伊州研究, las personas con ansiedad son más rápidas para detectar cambios en las expresiones faciales de otros, pero son menos precisas para identificar qué emociones están expresando. Teniendo en cuenta que la comunicación no verbal constituye al menos la mitad de la comunicación, este es un gran déficit para las personas que luchan con la ansiedad y, naturalmente, conduce a tener conflictos en las relaciones interpersonales. Esta investigación indicaría que la ansiedad tiene una relación inversa, al menos temporalmente, con las habilidades de EQ enAumentar la conciencia emcientionalY LAempatía。
5. La ansiedad nos empuja a regresar a viejos patrones.Cuando Estamos Estresados，El Cerebro nos empuja hacia la seguridad，regresando a Hacer lo que hemos hecho hecho antes。es como sirecibiéramosunainyeccióndeuna sustanciaquímicaquímicaque es“heroínanatural” al seguir el camino ya conocido，lo lo lo propible - y adademáses adictivo。sin desarrollar cuidadosamente la inteligencia emciation，caemos en estareacciónautomáticaque data de millones de millones deaños。Como sediscutióenel Primer Punto前，La ansiedad desactiva nuestro pensamiento de“ Orden Superior” y nos hace hace en hace en patrones de Comportamiento preportamiente almacenados，que probablemente no sean la Mejor mejor manera de Requonder ante ante ante ante ante ante ante ante ante ante ante ante antuaciones nuevas。
6. Realmente, la ansiedad hace que todo huela mal.Las personas ansiosas tienen una tendencia a etiquetar los olores neutrales como malos olores, según unaRevissionaciónPublicADAen el Journal of Neuroscience. Esto parece suceder porque el sistema olfativo y el sistema emocional se entrelazan cuando alguien experimenta ansiedad. Junto con otros datos sobre la ansiedad discutidos anteriormente, parece surgir un patrón que indica que la ansiedad nos hace tomar decisiones rápidas sobre lo que percibimos, pero que el costo de esa velocidad es la precisión. Esto tiene sentido. Al enfrentar una amenaza, la velocidad es esencial. Pero también tiene un costo.
7. La ansiedad puede ser dolorosa fisicamente。Cuando El Cerebro detecta una amenaza，Inunda el Cuerpo con contisol y otras neurohormonas relacionadas con elestrés。Estas Hormonas ponen enacciónuna una serie de corvuestasfísicasque nos para para luchar。Lossíntomasde estos cambios含有耐心的pecho，dolores de cabeza，náuseas，náuseas，tensiónMusculary sissialas estomacales。Todo Duele。Este es un Extive desafortunado de la ansiedad，perotambiénpuede servir como como un recordatorio temprano cuando la persubimentamos，y como una una oportunidad para para para para Intervenir y Intelicar la Inteligencia emaciacia。没有侮辱，y gertenga consejosespecíficospara reducir la ansiedad usando su propia eq。
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