Mejores Amigos，Baristas Y Clubs de Lectura：Lo que Dice la Ciencia accera acerca de las conexiones sociales

Las Respejoctaciones儿子Contundentes：Las Conexiones SocialesSólidasPredicen la Cantidad y Calidad deNuestrosDías。por lo tanto，en una era era marcada por la soledad y la conexionesmásbiensuplifrice ymedíaticas，�CómoPodemosconstruir construir aquellas conexiones que Realmente necesitamos necesitamos para para para prosperar？

El Otrodía，Justo Cuando Estaba Tomando elAutobúspara ir a casa，MiteléfonoMurió。El Qualitya Eraque。NecesitabaEnviar un Mensaje de texto a mi pareja para para para pedirle que me me copogiera de la laestaciónde autobuses！lasúnicasotras personas en elautobúseran una una familia墨西哥：una abuela，una madre y su su su hijapequeña。MeArmédeValor Para Pedirle A La Madre Que Le Prestara suteléfono，Y Ella reversewiso：“âporsupuesto！”Terminamos Charlando por Un Tiempo，YDisfrutélaoportunidad de racticar miescañol。Tocamos una variedad de temas, pero uno en particular me quedó grabado: le dije que pronto me mudaría al otro lado del país para estar más cerca de mi familia, y ella asintió con la cabeza vigorosamente, señalando a su propia madre anciana frágil y sentadaAl Lado de Ella。“没有SéQuéharíaSinElla”，Dijo，“EstaríaSolay Enferma”，Dijo，Señalandosu Cabeza。

Muchas Sociedades ven a los ancianos como una carga costosa，pero estaseñoracreíaque su madre de edad avanzada时代la que la que lamanteníacon Vida。El tema es que un crecientenúmerode conjectionanes fascinestes concirman lo que estaseñorade mediana de mediana edad siente instintivamente sobre su madre：laconexión社会nos nos nos nos Incepide enfermarnos。de Hecho，SegúnMúltiplesestudios，Las Relaciones Afectan nuestra salud salud ycith yfísicaMásque cualquier otro因素。y no se trata solo de Relaciones cercanas，aunque esas son de Vital Empertimancia。Las Interacciones potitivasespontáneas，como la que se dieron lugar en elautobúsmientras charlabamos charlabamos son igualmente Extigeste。

sendirnos conectados con losdemásnos sostiene y nos protege，Ósea文字nos nos bantiene vivos。echemos unvistazo a algunos de los hallazgos de la sorprendente ciencia de laconexión社交社交sus Muchos Benesios，comenzando con la la la la la la la susan de susan de susan pinker sobre sobre sobre las sobre las“ Zonas azules”，区域？

嘉年华

�SabíaQue，En El Mundo Desarrollado，Las Mujeres Viven En Promedio de 6 A 8AñosMásMásque los Hombres？teniendo en cuenta que la esperanza de vida en estos lugares es d aproximadamente 78años，esa es es es una diferencia diferencia tignativa：âalredor del 10％！Pero Hay un lugar en el Mundo donde los hombres viven tanto como las mujeres。Se trata deCerdeña，Una Isla remota yMontañosafrente a la costa sur de Italia，donde laSúperlonger longevidad escomúna a bombos sexos。Hay 6 VecesMásCentenarios（Centenarios）Que En El Contonente Italiano，Y 10 VecesMásCentenariosquee EnAméricadel Norte。la Respuction1 de PinkerEncontróqueque solo el 25％de la diferenciapodría显式PorlaGenética。El Otro 75％SE DEBE A DIDERENCIAS EL ESTILO DE VIDA。por lo tanto，�quétieneel estilo de vida de estas personas que les ayuda a vivir amásde 100años？»ycómopodemos积分esas lecciones en nuestras propias vidas？Resulta que mi enserencia en elautobúsofrece una Idea de la Respuesta，Y de Hecho Susan Pinker Fue HastaCerdeñaParadescubrirlo porSíMisma。

PinkerEntrevistóasencenarios y s sus familias，ydescubrióloquelosManteníaConVida。ciertamente no Era una dieta baja en grasas y sin luten（€ha probado la cocina italiana？）tampoco fue unavisiónpotitiva de la vida la vida，iLustrada deliciosamente por un cascarrabias de 101 aunity cascarrabias de 101aññosllamalado giovanni corrias。SE Trabata del因子Conexión社会。

“Dondequiera que iba a entrevistar a estos centenarios, encontraba una fiesta en la cocina”, dice Pinker, “descubrí rápidamente que en la zona azul, a medida que las personas envejecen y a lo largo de su vida, siempre están rodeados de familiares, amigosY Vecinos。…la gente siempreestáhíopasandoporallí。Nunca Se les deja Vivir Vidas Solitarias，Diferencia del Resto del Mundo Desarrollado”。

lahipótisesde de pinker sobre elvínculoen e enconexión社会y longevidad ha sido respaldada por los los los hallazgos de varios otros otros estudios de resjoctiondeversiveación纵向。Juliane Holt-Lunstad，Invicessivadora de la Unsivedad Brigham Young，ExplorósteVínculoen una una意甲de estudiosDe DeCenas de Miles de Mediana Edad en Los Estados Unidos。Grabó innumerables aspectos de sus vidas y estilos de vida: sus trabajos, ejercicio y hábitos alimenticios, estado civil, datos de relación y más, y luego esperó una década para ver quién había sobrevivido y cuán fuertemente cada uno de esos factores predijo la longevidad.

AquíLaMismaSusan Pinker nos relata la Historia en ted Talk ：（ recuerda poner lossiptítulos）

en caso de que no pueda ver el Video，este es el esumen：los dos校长预测de lo longevidad fueron estos estos extos of de la Vida Social：las Relaciones cercanas cercanas y la laintegración社会。EranMás预测Longevidad Que El Beber酒精，El Tabaquismo，Loshábitosde ejercicio o Cualquier Otra Medida。Por Relaciones cercanas，Los Invevelose no sereferiíannecesariamente a la familia，sinoMásEspecíficecente：„ tiene personas en las que pueda pueda pueda�AlguienQuienacudiríaspara obtener unpréstamoo para consolarte durante Una危机存在吗？y porintegración社交，QueríanSnecir：»conoces el nombre de la persona que te sirvecaféo te echa echa un vistazo en la la tienda？„ Eres Parte de Un Club de Lectura Semanal，Un GrupodePóker等，Donde Tienes Interacciones positivas con las las tu tu tu comunidad？Estos son los factoresMásExtimentes quedestriinaráncuántotiempoviviráy，segúnOtrosestudios derespjitionaCión，Quétanalsessechoechoechoestarácon su vida。

€vale la pena！

de todos los estudios que demuestran la umputancia de laconexión社交，elMásimponanante puede ser el el el el El哈佛大学研究，QueComenzóen，1938年，y ha seguido a cientos de hombres y sus familias desde insonces。Es uno de los estudios de Resjuctionun纵向Más完成Que Se Hayan Realizado，Y ha encontrado una fuerte fuertecorelaciónentre las las las las las la la la salud y salud y fiity yfísica。De Hecho，En Palabras del Antiguo导演Del Estudio，George Vaillant，TodoLoDeMásPalideceenComparaceción：“loúnicoque Realmente Expiente en la vida son tus relaciones con otras角色”。El estudioencontróquelas relaciones fuertes fuertes fuertes，con Mucho，lasMásFuertes预测器没有Solo de la longevidad，sinotambiéndela la la la lasafferesaccióncon la vida。罗伯特·沃尔丁格（Robert Waldinger）

„ Puedes RelacionArte Cone？我的托科·德·塞尔卡（Me Toco de Cerca）。

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？�CómoeSendiríaunauna vez que lo hicieras？

En un mundo queestámásdesconectado que nunca，tenemos que equeir concoctemente crear y mantener relaciones，y eso requiere requiere inteligencia empericia emacional- lo dicen muy muy muy claramente las ipprojectesses：es intalalmente una cuestiocuestióndevideomuerte。