如何增加你的同情心吗

移情是能够想象进入别人的鞋子和理解他们的感受和观点,如果你还没有注意到,我们可以用我们可以得到这些天。从政治极化种族冲突战争在世界各地,我们似乎处于最低点的这个至关重要的技能。

所以我们能做些什么呢?嗯,首先,你可以增加你的同情心,与朋友、同事,甚至是陌生人,所以这里有一些建议去做。

从判断好奇心是一个关键的一步为那些想要增加你的同情他人。不管是与朋友、同事或者陌生人,我们评判别人常常是依据自己的假设。但是我们可以教自己习惯出于好奇,从我们思考知道真正发生了什么想知道发生了什么。心理变化是微妙的,但它可以在很大程度上改变我们的观点。考虑这种情况。

故事

你在杂货店,在你和你最喜欢的酸奶是一个蹒跚学步的孩子具有完全崩溃。母亲似乎已经失去了控制,站在那里,没有做或说太多。

判断

她是一个糟糕的母亲。我的意思是,看她的孩子像飓风,她什么都没做!有些人不应该有孩子,直到他们准备好。

好奇心

妈妈似乎没有做任何事,而她的孩子已经崩溃。为她我不知道是怎么回事呢?也许她是不知所措,被剥夺睡眠,厌倦了可怕的2,不确定要做什么?也许她可以用一个拥抱和安慰,一切都会好吗?

只是一个剂量的好奇心,我想去帮助她完成她的购物!

你看如何切换到好奇心是一个开关发表声明来问问题——它真的有助于提高你的同情心。

同理心,尤其是对陌生人,开始比我们接触不同的人。研究发现,接触不同种族的人增加我们的同情心在神经层面上对他们。所以如果你想增加你的同理心,拓宽你的圆。

在一个有趣的研究昆士兰大学的心理学家元曹和她的同事发现,接触组比我们种族不同移情可以增加我们对这些群体当我们看到他们的痛苦。

在这项研究中,23名中国移民被演员的视频——一些中国和一些白人接受痛苦的注射器针头的脸。他们检查了参与者的大脑在观看视频使用功能磁共振成像技术,他们发现确实是惊人的。中国移民的反应更强烈的视频中国演员比白种人在痛苦中。但这还不是全部。中国移民报道更多的接触白种人在他们的生活中显示出更大的白人演员移情反应,表明这种趋势显示更多同情我们的“群体”是一个可塑的特点。样本很小,但它是一个有趣的研究,需要复制。

这些发现表明一个答案的问题如何增加你的同情心,在最广泛的意义上的词,只是与更多的人交流,尤其是人们比你从一个不同的“集团”。

不过,对许多人来说,有明确的限制的多样性。但别担心,下一步也是强大的,知道没有限制。

阅读文学小说,具体地说,已经被证明可以提高移情。这些发现来自一个迷人的一系列研究由社会心理学家埃Castano新学校在纽约市。在这些研究中,参与者被分成不同的阅读群体基于类型:通俗小说,文学小说,非小说,或者什么都没有,然后给出一个测试来衡量的能力推断和理解他人的情感。

研究结果显著。当参与者读什么,非小说,或者通俗小说,他们的业绩出众。但是阅读文学小说导致大幅增加读者的理解能力。

这怎么可能呢?文学小说书倾向于观察人物的心理复杂性。这些有趣的、复杂的字符驱动故事,我们作为读者的情感参与他们的欲望和动机。人物的内心生活不容易分辨,而是保证更深的勘探,这通常是在层在整个书。听起来像一个好配方见顶人的好奇心,对吧?

事实证明,当谈到提高移情,完全可以实践的虚构人物!

想象一下这里的可能性。你可能不能够出去玩一个非法移民的家庭,或者生活在饱受战争摧残的摩苏尔,伊拉克,但这并不意味着你不能积极地增加你的同情心。通过文学小说,我们可以练习移情全球——有用的,甚至是必要的,在一个复杂的、全球化的世界。

一双研究芝加哥大学的发现,双语儿童,甚至孩子仅仅暴露在其他语言——显示能力增加别人的观点——基本上,更善解人意。

在第一项研究中,4至6岁的儿童被要求将不同大小的玩具汽车。有三辆车:小、中、大。表的孩子们一边,可以看到所有的汽车,但成人坐在他们对面看不见最小的汽车,孩子可以看到成人只能看到中型和大型汽车。当大人们对孩子们说,“哦,我看到一辆小汽车,你能把它给我吗?“双语和暴露的孩子更有可能移动介质汽车——最小的汽车,成年人可以看到。他们有更大的能力以成人的角度并采取相应行动。

第二项研究是非常相似的,但是稍微简化为更年轻的孩子:孩子14和17个月之间。他们有两个香蕉在桌子上,都可以看到即使是隐藏在对面的成人。成人要求香蕉时,双语和暴露的儿童更有可能把成人香蕉,他们可以看到,显示更大的能力情况从成人的角度来看。

这与学习另一种语言?凯瑟琳,康奈尔大学的心理学副教授和人类发展,推测,生长在一个家庭,两个语言给孩子丰富的社会经验,他们被迫找出谁是谁说哪种语言,语言的时间和地点,谁知道什么。这转化为更大的能力以别人的视角为他们穿过生活。很好,不是吗?