最强大的方法来发展你的情商是通过自我反省和解决现实生活中的挑战更加深思熟虑。情商教练是你的同伴更清楚地看到自己和他人。情商教练是一组强大的问题与美丽,象征性的图像,基于惊人情商教练卡。

点击一个按钮来得到一个问题来帮助你提高认识……选择的目的。

应用程序包括64情商问题仅为1.99美元。刷卡翻转更深入的卡片。幻灯片学习背后的情绪智力技能的问题。

还有简单的笔记记录工具(写作或声音)来捕捉你的见解。

指令

面临的挑战?需要了解吗?从主界面(如图所示),点击增加你的意识,扩展你的选择,或澄清的目的。

当您单击其中一个3大按钮,会出现一个问题,你的自我反省。

还有一个帮助图标(蓝色?在底部)的详细说明。

右边是一个“意识”的问题。

一旦你完成了这个问题,您可以:

1. 单击图标返回第一个屏幕。
2. 单击新卡图标(旁边的家,在底部),你会得到一个新卡在这个类别。
3. 向左滑动你的手指,“翻转”卡和得到更深入的与此相关的一个问题。(或单击翻转图标,左# 3)。
4. 滑动你的手指,阅读更多关于这个情商能力(或者点击我的图标,# 4左)。
5. 如果你购买完整版(64年仅为1.99美元,包括所有情商教练卡),然后你可以点击注意图标左(# 5)写或记录你的想法和感受。
6. 最右边“帮助”图标给你了解本节(在这种情况下,意识)。

每个卡都有一个“另一面”更深入的问题和解释。 如果对你有用一张卡片,“翻转”去深入探索。

卡片结构6秒的情绪智力模型,所以有八个能力。现金网赌钱网站你可以“幻灯片”任何卡(或点击我的图标)阅读能力,以及为什么它很重要。

完整版包含一个便捷的注意追踪,这样你就可以跟踪你的倒影。每个音符可以记录备忘录或文本,你可以电子邮件给自己或别人。

帮助

问:我如何使用这个软件吗?

考虑的情况,问题,决定,或机会。接下来,考虑:

• 它会帮助你理解更多关于你自己的感受和反应?(点击意识)
• 你要明确你的选择和影响?(单击选择)
• 你想了解更多关于你自己的目标和你的选择如何影响别人?(点击目的)

你会收到一个问题(从情商教练选择卡片)。考虑这个问题。如果你想进入更深入,“翻转”问题由滑动你的手指穿过卡片,或者点击第三个图标在底部排(从左)。

你可以探索所有三个领域,它可以通过这三个有用的继续。或者,你可以探索一个深度,或者…。这完全取决于你!

问:我可以得到更多的帮助吗?

答:当然!你可以发布一个问题关于这个应用程序这一页的评论部分,我们很乐意回答。您可能还想加入我们脸谱网或LinkedIN组织更多的讨论这一重要话题。

意愿是一个简单的、强有力的方式专注你的意图。

它是免费的应用程序商店

意愿是一个非常简单的工具来帮助你在你的意图。利用科学的“随机强化”,打算将帮助你采取行动的任何目标给你一个定制的温柔提醒随机间隔。

意愿是理想的人们努力创造积极的改变——个人或专业。我们都知道设定一个目标很容易,但是很难坚持的意图。希望是你的盟友!你开始频繁(随机)提醒,并逐步降低频率的直到你已经内化了的习惯…然后到另一个目标!

参加这项研究

请使用意愿一周,然后把这个简单的调查帮助我们研究工具的有效性。

1. 为1周使用意愿。专注于一个星期意图。用它来每天至少2小时。在睡眠时间不需要使用它。
2. 完成5分钟意愿调查研究

3. 可选地,您可以输入您的电子邮件调查结束时,我们会给你结果。

更多的指令

三个简单至极,但却是非常强大的步骤改变。

首先,从app store得到免费的应用程序

1。开始(做)

首先,将你的意图。

你想改善什么?做更多吗?少吗?选择一个特定的焦点。有一百万个选项…这里是几个例子:

• 站起来。
• 倾听自己。
• 倾听别人的意见。
• 微笑。
• 做个深呼吸。
• 第一百六十二次暂停。
• 我的肩膀。
• 欣赏某人或某事。
• 重申的承诺。
• 一口水。
• 返回一个电话。

点击设置图标,输入短消息提醒你你的意图。

设置一个频率:通常你会向左边,逐步的频率向右移动。

选择一个声音。

单击“开始”。

2。检查(激活)

接下来,等待警报(不信,你可以任何时间步)

音效时,你会看到你的信息。采取行动!

你可以忽略通知…或者你可以追随你的意图。

左边的屏幕将显示。如果你喜欢,你可以你的进步速度的笑脸:

皱眉我破坏我自己的意图(种倒退了)

中性:咩。

微笑我跟着我的意图。

你的评级将被记录在绿灯进度条:

注意:
如果你的iPhone被锁定后,您将看到消息在你的锁定屏幕。(向右所示的例子。)同样,您可以忽略它…或只是暂停了六秒,跟随你的意图,然后回去工作了。现金网赌钱网站如果你喜欢,滑动解锁你的电话,你会看到屏幕评级。

3所示。庆祝(反映)

你到达12绿灯后进度条,你会看到庆祝屏幕:

给自己一个礼物的承认这一进步。

注意感觉已经向前迈出了一步对你的意图。

现在,您可以单击重复继续用同样的意图,或者,您可以设置一个新的,或者,你也可以休息一下。

请参阅下面的注意,如果你点击重复。

提示:关闭它!

注意,当应用程序运行时,运行图标(左下角)是“点燃。“你可以点击暂停(例如,如果您不想打算声音提醒当你睡觉!)

应用程序暂停时,运行按钮不是点燃:

再次点击Run按钮,计时器将开始。

支持

只有3设置意愿:

消息:你的意图——一个消息从你自己。

频率你多久想要提醒吗?它是随机的,但是你可以设置范围。在最左端,1 - 5分钟。在中间,1 - 3小时。在正确的3小时3天。

声音你想听一个提醒吗?

问:我没有得到提醒。

答:检查你的iPhone通知设置。确保所有的通知都在。

问:我应该设置频率多久?

答:最常见的开始。

学分

意愿设计并由约书亚弗里德曼。上面的三个步骤,基于改变地图,转换中解释的过程内部的变化约书亚·弗里德曼和诺阿Ghini(见多Amazon.com)

应用程序开发的巴哈SY

图形由JeannieFreelance

音乐由凯文•麦克劳德(incompetech.com)