在《应对考试焦虑的5个情商工具》系列文章中,我们分享了如何运用“乐观思维领带”“三个圈”“兽医”“组织卡片”。本文作为本系列最后一篇文章,将分享第5个工具“KCG模型”。

KCG模型

KCG是6秒钟情商提出的一个“情商行动模型”,以三个重要目标为初衷:更加有意识(留心自己的行为),更加有意图(做自己想做的事)和更加有意义(为一个理由而做)。

在这个循环模型中,主要有三个关键目标。

化解考试焦虑

当我们应用KCG来思考“考试焦虑”时,可以这样来看:

当你清晰了自己的认知,选择和意义,让KCG的情商之轮转动起来,就可以获得新的觉察和选择。以高考为例聚焦考试焦虑这件事:

需要提醒的是,KCG是以圆形呈现的,因为它不是一个列的表,而是一个行动流程!只有当你让它转动起来,它才会发挥作用,就像螺旋桨推动一艘船前进一样。当你围绕这三个目标前进时,你就会获得积极的动力!

到这里,《应对考试焦虑的5个情商工具》就告一段落了,欢迎分享给你身边正在面临考试焦虑的朋友。

<<高考倒计时100天!驾驭考试焦虑的5个情商工具(一)

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< <驾驭情绪兽医|应对考试焦虑的5个情商工具(三)

< <创造更多选择:组织卡片|应对考试焦虑的5个情商工具(四)

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