lo Potitivo：Tenemos las herramientas para resolver este problema.

El Reto：A medida que el estrés aumenta, se nos hace más difícil resolver problemas reales… el costo se refleja en billones de dólares, el impacto perjudicial en la calidad de vida, estancamiento económico e incluso en la destrucción de nuestro ecosistema.

lo perocupante：Es CadaVezMás坟墓。

Estamos enfrentando una creciente demanda de colaboración en el trabajo, en la vida, pero a la vez estamos creando condiciones para lo opuesto.Pareciera que estamos en guerra con nosotros mismos, a nivel celular, ya que nuestros cerebros luchan para hacer frente a la demandanteRealidad queestámásAlládela forma en que nuestros cerebros operan。现实的sabemos de la neurociencia hace que espiral en descenso en descenso sea brutalmente eventee - pero afortunadamentetambiénofrece soluciones。

“Estrés” Es unageneralización。Es la palabra que描述了unasensacióndedesequilibrio y caos insminete。Sentimos que el tiempo y la urgencia de las necesidades van aceladas。Los Sistemas Financieros儿子CadaVezMásVolátiles.. La complejidad y la la necesidad de Responder en tiempo Real Han Aumentado。Asíque sentimosestrés。Es unaseñale Am Comention de peligro，y es unarazónporla que la que la la inteligencia emake eScional esMásextimente que nunca。Desafortunadamente，ElstrésSigue Aumentando para laMayoríade Nosotros。

含义全球

Cuando Nos Sentimos“ Estresados” Nuestros Cerebros y Cuerpos desencadenan una una serie de adaptaciones para lidiar con lo que percibimos como como amenazas。Nos Vamos Preparando Para Reccionar ante El Peligro，Ya Sea Para Luchar，Correr O Escondernos。Este Sistemabiológicoes Muy Eficaz para hacer frente a ciertas amenazas，como cuando un tigre tigre te te acecha en la selva。没有应有的诉讼。不需要Innovar，Por el cornario se requiere sobrevivir y como tal，CorremosloMásrápidoque nos den las piernas，Oconfíasen tener en tener teneralgúnarma para被告。

Adaptándose a estas “amenazas de supervivencia”, nuestros cuerpos responden al estrés clausurando muchos sistemas relacionados con el florecimiento y el crecimiento a largo plazo (como el sistema inmunológico, el sistema reproductivo, la respuesta empática, e incluso el pensamiento analítico) pues necesita ponerTodos los recursos del cuerpo en losmúsculos中心。ESTO显着的Que Cuando SentimosEstrés，EstamosBiológicamenteProgramados Para ser Menos creativos，Menos Compasivos，Menos Visionarios。

Innovación与Comodidad

Hasta ahora hemos descrito los dos sistemas que compiten en el cerebro:la certidumbre versus el aprendizaje。Cuando Estamos Estresados，El Cerebro se inclina a Buscar la seguridad。Tendemos repetir lo que ya hemos hecho antes y que，de cierta manera ya nos ha funcionado。A nivel biológico esto se vería como el recibir una inyección con una sustancia química que es una especie “heroína natural”, la que nos lleva a seguir el camino de lo conocido, lo predecible – y sí, es muy adictivo.

Sin Desarrollar Cuidadosamente la Inteligencia emacional，Venimos cayendo en estarecciciónAutomáticaporMásdeunilóndeunmillóndeaños。Es Para Advisionarlo，Puesto Que Pocos de Nosotros hemos aprendido estas habilidades en la escuela。en el en el centro de trabajo o cluso en el hogar，por lo tanto los usausados resultan previsibles y no del todo sorprendentes：uno tansólotieneque tiene que mirar los los titulares de noticias de noticias diarias diaras para ver que que que que que que que que que que que siguen estepateón。实际损害，埃尔·佩利格罗（El peligro），埃尔·阿塔卡多斯（El peligro），贝斯托·雷莫托（Bastante Remoto），佩罗（Pero）EnEláreaLabaras，Nuestros“ Tigres”儿子Menudo Otras角色；没有休闲quesegúnel estudio2012 Workplace Issues，Másdel 70％de los retos en lugar de trabajoestánrelacionados con las personas。

»un espiral encaídaque aniquila lacolaboración？

Asíque nos hallamos ante unasituacióndifícil。Por Un Lado Tenemos问题A Largo Plazo Que Requieren laInnovacióny launióndelas personas。Frente a la incertidumbre，Nos Sentimos漏洞，ElstrésNosEmbarga，Y nos Volvemos Menos Menos creativos y colaborativosenfocándonosSolamentesolamente en el Corto plazo，En lo que que que que evectamos uncectamos ungectee。EstaReacciónnos aisla y nos abruma，lo que nos empuja a实验玛斯·埃斯特雷斯（MásEstrés）。

Además este espiral hace casi imposible resolver los mayores problemas del mundo, como el calentamiento global por ejemplo. Retos tan inmensos requieren lo mejor de nuestro pensamiento creativo y y el uso de capacidades especiales para construir consenso . Sin embargo, tan pronto como comenzamos a pensar en las realidades de la devastación ambiental, el estrés entra en acción, y somos menos capaces de acceder a cualquiera de esas capacidades.

Mientras Tanto，SegúnUn Estudio anual de Ceos de IBM，La Princional Necesidad dissineficada por los los princionalslídereslíderesfue：colaboración。UN SORPRENDETE 75％de los Encuestados lo definieron como un elemento de“EmpertanciaCrítica”。si la necesidad基本para el futurodeléxitoepresarial es que las personas fortalezcan suconexión，»noseríaesencial esencial el desarrollar las habilidades para hacerlo？sin ubargo，laempatía - la habilidad que Realmente perrementepersiríaa la gente满意人Esa necesidad，estádisminuyendo a nivel Global de forma de forma de forma formadramática。La RespendentPublicADA EN科学美国恩科特罗（Encontró）decondel 75％en laempatíadurantelosúltimos30años。

la misma vez，elestrésva en aumento - 联合国Estudiode 2012 en el Journal of Applied Psychology indica que el estrés se ha incrementado en 20% en los últimos 25 años.

Así que tenemos un entorno cada vez más complejo donde la capacidad de conectarse es la necesidad número uno – y la estamos perdiendo. De hecho, como explicaré en un minuto, podemos estar perdiendo empatía DEBIDO al aumento del estrés. Pero por ahora: la situación es bastante clara: a menos que desarrollemos mejores capacidades para manejar estas complejidades emocionales, el futuro es sombrío.

El CerebroDefendiéndose

Un Efecto可悲的Del Ritmo Crecientedeestrés，es ladesactivacióndelas mismass partes del cerebroquemásnecesitamos necesitamos para para para resolver losdesafíosde hoy hoy。varios estudios deimágenes小脑汉伊弗里德拉多·伊特雷德·纳鲁斯特拉斯·诺斯特拉斯intrasantalíticasan al e e e e e e e e er cerebro;ejemplo esteEstudioDe la Academia nacional de ciencias phopone“重新构成了funcionales anti-Correlacionadas”。ESTO显着cuando se activa un conjunto de funciones大脑（UNA红色），Se otrimen Otras。Llamamos A esto“ Enfoque”，Y esencial Para Hacer Frente a la complejidad。

Una de Esas Redes大脑funcionales procesa datosanalíticos：CorreosElectrónicos。HojasdeCálculo。告知。Otro procesa los datos emciationes：fisonomía。Tono de Voz。Amigo O Enemigo。de ManeraÓptima，La Red Social del cerebro y la la al alanalíticadel cerebro se Entrelazan y Trabajan Juntas。Al Mismo tiempo，Somos Capaces de sistema te del otro。

Por ejemplo: Nos enfocamos para poder responder ante una pantalla llena de correos electrónicos pendientes, y alguien se nos acerca con una pregunta. En ese momento, reaccionamos abruptamente: ¡Un minuto! Esto lo hacemos porque al estar orientados en una tarea analítica, las redes neurales del cerebro suprimen las funciones del cerebro social, lo que nos permitiría conectarnos de manera más apropiada con la otra persona.

Ignorar las Emociones = Tomar Malas Decisiones

La Misismafunciónocurre dentro de cada uno de nosotros。Medida que nosvolvemosmás“ enfocados”，上seprimimosseñalescomo el Malestar。Ignoramos Nuestros Propios Sentimientos Para Que Podamos终端Nuestro Trabajo。por ejemplo，piense en un guerrero en un armente hostil。Cuando Las Balas Van Volando，Se Supone Que Tiene Miedo - Pero Tiene que supprimir Esos sentimientos para funcionar optimente y sobrevivir。

Ahora sustituya “guerrero” por “ejecutivo”. Imaginemos como sería el proceso de suprimir los sentimientos que se supone que surgen cuando estamos tomando decisiones poco éticas. Es fácil ver cómo alguien puede tomar una decisión desde lo analítico que se ve como una “buena idea” , e ignorar un informe que expone lo perjudicial de las consecuencias para los demás, sus subordinados o el medio ambiente!

Las emociones nos sirven como parte de nuestro sistema groumaDor - cuando funcionan adecuadamente nos ayudan a essurear cuidadosamente los los los sibre sobre nosotros mismos mismos y losdemás。pero cuando no las tomamos en cuenta，nuestras的决定，podríannono serlasMásAcertadas。Las Emociones Realmente nos ayudan a tomar决定efectivas e Informadas。

En Paralelo，La Necesidad de Mantener un EnfoqueAnalíticoSigue Aumentando。IBM Reporta que los servicios dataestánEnsubida：“ 2,5五分五分之一的bytes” datos datos en nout a nout a decir decir e el 90％de los deos de los datos en el mundo en el mundo en el mundo en el e e han creado enlosúltimosdosaññosHemos Construido sistemas de itIncreíblementesofisticados para manejar la complejidad。Invertimos enesosFácilmente。pero„QuéSucedecon la th' - latecnologíahumana - Para lituizar estos sistemas de una manera que nos permens permentan persan persan persan dis dis frutar de un futuropróspero？

Asíquetenemos una creciente complejidad que nos lleva a compentarnos entrechamente y por en e nos nos enfrentamos a un crecienteestrésque nos empuja empuja hacia hacia hacia la veractivad a reactividad a corto porto porto porto porto porto porto porto porto porto porto polto plazo。罪恶禁运，洛斯问题

El医生抗Estrés

Si se estado adonde el médico últimamente por un asunto relacionado con el estrés (WebMDDice que tres de cada cuatro vistasmédicasde los estados unidosestánrelacionadas con elestrés），Probablemente haya sido sido tratado por el el herbert benson博士。

没有指示，por supuesto - puede ser que noce no hayaoídosu nombre nunca，pero su su trabajo ha cambiado la manera que la medicina que la medicine of la medicine occidental encidental encidental maneja latensión。Benson，Ahora ProfesorEméritode la Escuela de Medicina de Harvard，Fue uno de los Muchos Expertos destacados que expuso en laConferencia nexuseqEn Junio de 2013 El El Campus de la Unsiverad de Harvard。la conferenciasecentróenlainterseccióndela ciencia y laprácticade la inteligencia emcional。BensonCarcartióNuevosDatos Acerca como afecta elestrésNuestropropio adn - Pues literalmente Moldeamos nuestra provia propia atravésde nuestras de nuestras respuestas。

EN 1975，El本森博士Escribióun Libro著名的LlamadoLa Respuesta de la Relajación，Articulando ElAntídotoBioMédicoAlEstrés。PosteriormenteFundóEl InstitutoMédicoMente / Cuerpo，Y SeConvirtióenProfesor en la escuela de Medicina de Harvard。Benson ha sido el Pionero por Excelencia，Aquel que Respectiona y que aboga por tratamiento que trabaja con la n la n trave y el Cuerpo de las personas。

estréso noestrés

El trabajo de Benson se basa en una idea simple y poderosa: Así como tenemos una respuesta al estrés, tenemos una respuesta de relajación. En sus propias palabras, podemos aprender a desencadenar esta respuesta y facilitar que la mente humana experimente emociones que nos abren a las influencias positivas en la vida.

埃斯特·埃西姆普洛（Ejemplo deserMás）inteligente con los sentimientos，un creciente campo de la ciencia llamamada“ inteligencia emcientional''。

ElAntídoto：Sabiduríaemycient

Por Un Lado，Estamos Preparados para reccionar de una manera que probablemente noAyudará。Sin禁运，Como Benson y Otros Han Demostrado，Somos Capaces de Aprender respuestas替代。estaesquizáslaRazónporla que la que la inteligencia em Cosionional es tan exinsente hoy endía：la creciente complejidad pone las las habilidades y emcionales y emcionales sobre la mesa。

De hecho, sabemos que los líderes con más habilidades de inteligencia emocional crean mayor valor en sus empresas. Por ejemplo, los vendedores entrenados en estas habilidades superan a otros (¡en unos de los estudios hasta en 40％！）。ademásmuchos estudios muestran queLosNiñosEntrenadosEn estas Habilidades Emcionales SonMásSaludables，Mejor Socialmente Conectados，Y，Al Mismo Tiempo，Logran Alcanzar Logros logrosAcadémicosMásMásAltos。彼得·萨洛维（Peter Salovey）（耶鲁大学（Ahora）总裁de Yale）Y Su Colega John Mayer Fueron Los Primeros en definir la Inteligencia emcional con Rigorcientíficfico。Desde Ese Primer Trabajo En 1990，UnaplétoraDerespuctivaciónaha surgido sobre laneurologíade laemociónylosvínculoscon El aprendizaje，el Liderazgo y la vida。TalvezMásExtimenteaún，en todo el Mundo estosdescubrimientoscientíficficosseestánfiturizandopara mejorar la vida en el trabajo，en la escuela y en la en las en las comunidades。Las personasestáaprendiendo las habilidades de la inteligencia emacional conados demostrables，incluso en arm empresariales altamentetécnicos。

La evidencia de la Inteligencia emycient

Eltérmino主题“ Inteligencia Emacional” Estaba limitado alcance de los Inveveloss，Inpluso para para para un observorteníahasta una una unaconnotacióndemasiaDapiaciaDemasiada demasiaDabeapractiapiacia vistracta activation Abstracta y hasta y hastaesotérica;sin embargo gracias al enorme compendio de investigaciones y material que circula actualmente se ha hecho tan ampliamente reconocido que una conferencia mundial sobre el tema se reunió en el campus de la Universidad de Harvard .

Tal vezaúnMásConvincente es la Naturaleza del Programa：SesiónTrasSesión，Especialistas de todo el Mundo，de Cada Sector，vimos ejemplos ejemplos de Que la la la inteligenciaeastáCreanducreanda creanda creando cambio cambio potitivos en tiempo en tiempo e tiempo。Tanto para la infactia y las Familias，El Medio Ambiente，La Salud y en la een forma de hacer negocios。Volviendo alEstrésY La Salud，UN Ejemplo Saliente de Esto es el Sandeep Kelkar博士，联合国Pediatra En Mumbai，印度。HaceMásDeunadécada，Kelkarnotóquediferentesniñosvorcestíanal mismo tratamiento diferentes diferentes maneras y comenzaron a observar las las interacciones familiares。Como Resultado，KelkarComenzóatrabajar con el de suclínicasobrecómopodríanIrmásallaanalásAllásAlláde“ Tratar la Enfermedad” y Centrarse y centrarse en centrarse en unobjetivoMásMásAmplio：El bienestar de los niNiññññññññiseosBajosucuidado。

Este objetivo llevó a Kelkar a viajar a California para aprender acerca de Six Seconds y el proceso de Self Science para elaprendizaje社交y emocional。Comenzóa实验室，内置，con varios colegas y cregas yunafundaciónen孟买：装备儿童 - conUnavisión简单：�QuépasaríaSiCada si cada si cada y tuviera las las las las habilidades de inteligencia empoyar para apoyar para apoyar para apoyar parenamente a los a los a a losniños？Kelkar，Junto Con Su Colega Sudha Srikanth，El De Preescorcor，Compartieron Otra Historia deÉxito，Y las Formasprácticasque Han Utilizado la Inteligencia la Inteligencia emocialial como una una una una una una“ vacunapsicológica”

lastandusióndel kelkar博士：“ la inteligencia em Comentione es el ingrediente faltante en la asistencia sanitaria，asícomocomo el Sistema Educativo”。

hoy sabemos que la inteligencia emcional es eficaz en lograrlo。

Por lo tanto, es cierto que enfrentamos desafíos serios en el mundo, y es también un hecho que el estrés va en aumento sin señal de disminuir a menos que empecemos a emplear el antídoto adecuado.

La solución está al alcance de nuestras manos.