lo Potitivo：Tenemos Las Herramientas Para解析器Este问题。

El Reto:A medida que el estrés aumenta, se nos hace más difícil resolver problemas reales… el costo se refleja en billones de dólares, el impacto perjudicial en la calidad de vida, estancamiento económico e incluso en la destrucción de nuestro ecosistema.

lo perocupante：Es CadaVezMás坟墓。

Estamos enfrentando una creciente demanda de colaboración en el trabajo, en la vida, pero a la vez estamos creando condiciones para lo opuesto.Pareciera que estamos en guerra con nosotros mismos, a nivel celular, ya que nuestros cerebros luchan para hacer frente a la demandanteRealidad queestámásAlládela forma en que nuestros cerebros operan。现实的sabemos de la neurociencia hace que espiral en descenso en descenso sea brutalmente eventee - pero afortunadamentetambiénofrece soluciones。

“Estrés” Es unageneralización。Es la palabra que描述了unasensacióndedesequilibrio y caos insminete。Sentimos que el tiempo y la urgencia de las necesidades van aceladas。Los Sistemas Financieros儿子CadaVezMásVolátiles.. La complejidad y la la necesidad de Responder en tiempo Real Han Aumentado。Asíque sentimosestrés。Es unaseñale Am Comention de peligro，y es unarazónporla que la que la la inteligencia emake eScional esMásextimente que nunca。Desafortunadamente，ElstrésSigue Aumentando para laMayoríade Nosotros。

Implicaciones a Nivel Global

Cuando nos sentimos “estresados” nuestros cerebros y cuerpos desencadenan una serie de adaptaciones para lidiar con lo que percibimos como amenazas. Nos vamos preparando para reaccionar ante el peligro, ya sea para luchar, correr o escondernos. Este sistema biológico es muy eficaz para hacer frente a ciertas amenazas, como cuando un tigre te acecha en la selva. No es posible negociar con los tigres. No se require innovar, por el contrario se requiere sobrevivir y como tal, corremos lo más rápido que nos den las piernas, o confías en tener algún arma para defenderte.

Adaptándose a estas “amenazas de supervivencia”, nuestros cuerpos responden al estrés clausurando muchos sistemas relacionados con el florecimiento y el crecimiento a largo plazo (como el sistema inmunológico, el sistema reproductivo, la respuesta empática, e incluso el pensamiento analítico) pues necesita poner todos los recursos del cuerpo en los músculos centrales. Esto significa que cuando sentimos estrés, estamos biológicamente programados para ser menos creativos, menos compasivos, menos visionarios.

Innovación与Comodidad

Hasta Ahora Hemos descrito los dos sistemas que compiten en el cerebro：La Certidumbre与El aprendizaje。Cuando Estamos Estresados，El Cerebro se inclina a Buscar la seguridad。Tendemos repetir lo que ya hemos hecho antes y que，de cierta manera ya nos ha funcionado。NivelBiológicoesto severíacomo el recibir unainyecciónconuna con una sustanciaquímicaquímicaque es una especie una especie“heroínanatural”，la que nos lleva a seguir e el camino de lo conocido，lo conocido，lo conocido，lo lo lo lo lo lo lo lo lo predececepecib -ysí，y ysí，es Muy adictivo。

Sin Desarrollar Cuidadosamente la Inteligencia emacional，Venimos cayendo en estarecciciónAutomáticaporMásdeunilóndeunmillóndeaños。Es Para Advisionarlo，Puesto Que Pocos de Nosotros hemos aprendido estas habilidades en la escuela。en el en el centro de trabajo o cluso en el hogar，por lo tanto los usausados resultan provisibles y no del todo sorprendentes：unotansólotieneque tiene que mirar los los titulares de noticias de noticias diaras diaras para ver que que que que que que que que que que siguen estepateón。Actualmente, el peligro de ser atacados por un tigre es bastante remoto, pero en su lugar, nos enfrentamos a amenazas constantes y persistentes vinculadas a complejos problemas relacionales, como hacer más en el trabajo con menos recursos, escasez de talento, e incertidumbre económica.EnEláreaLabaras，Nuestros“ Tigres”儿子Menudo Otras角色；没有休闲quesegúnel estudio2012年工作场所问题，Másdel 70％de los retos en lugar de trabajoestánrelacionados con las personas。

»un espiral encaídaque aniquila lacolaboración？

Así que nos hallamos ante una situación difícil. Por un lado tenemos problemas a largo plazo que requieren la innovación y la unión de las personas. Frente a la incertidumbre, nos sentimos vulnerables, el estrés nos embarga, y nos volvemos menos creativos y colaborativos enfocándonos solamente en el corto plazo, en lo que consideramos urgente. Esta reacción nos aisla y nos abruma, lo que nos empuja a experimentar más estrés.

AdemásESte Espiral Hace Casi Inmible Resolver Los Mayores问题Del Mundo，Como El Calentamiento Global Por Ejemplo。tan inmensos requieren lo mejor de nuestro pensamiento creativo y y el uso de capacidades especiales para para consenso。Sin禁运，Tan Pronto Como Comenzamos A Pensar en las eN Las realidades de ladevastaciónAmbiental，ElstrésEntraencipion，Y Somos Menos Menos Capaces de Acceder a Calquiera de Esas de Esassabacidades。

Mientras tanto, según un estudio anual de CEOs de IBM, la principal necesidad identificada por los principales líderes fue: Colaboración. Un sorprendente 75% de los encuestados lo definieron como un elemento de “importancia crítica”.Si la necesidad fundamental para el futuro del éxito empresarial es que las personas fortalezcan su conexión, ¿no sería esencial el desarrollar las habilidades para hacerlo? Sin embargo, la empatía – la habilidad que realmente permitiría a la gente satisfacer esa necesidad, está disminuyendo a nivel global de forma dramática.La investigaciónPublicADA EN科学美国恩科特罗（Encontró）decondel 75％en laempatíadurantelosúltimos30años。

A la misma vez, el estrés va en aumento – unestudiode 2012 EN EL应用心理学杂志Indica que elestrésSeha se ha semementado en 20％enlosúltimos25años。

AsíQue Tenemos Un Entorno CadaVezMásComplejoDonde la conectarse es l la necesidadnúmerouno - y la la estamos perdiendo。de Hecho，Comoexplicaréen un minuto，Podemos Estar PerdiendoEmpatíaempatíadebido al aumento delestrés。Pero Por ahora：Lasituaciónesbastante clara：Menos que desarrolemos mejores Mejores能力Para Manejar Estas Complejidades Emcionales，El Futuro esSombrío。

El CerebroDefendiéndose

Un Efecto可悲的Del Ritmo Crecientedeestrés，es ladesactivacióndelas mismass partes del cerebroquemásnecesitamos necesitamos para para para resolver losdesafíosde hoy hoy。varios estudios deimágenes小脑汉伊弗里德拉多·伊特雷德·纳鲁斯特拉斯·诺斯特拉斯intrasantalíticasan al e e e e e e e e er cerebro;ejemplo esteestudiode la Academia Nacional de Ciencias propone “redes funcionales anti-correlacionadas”. Esto significa que cuando se activa un conjunto de funciones cerebrales (una red), se suprimen otras. Llamamos a esto “enfoque”, y es esencial para hacer frente a la complejidad.

Una de Esas Redes大脑funcionales procesa datosanalíticos：CorreosElectrónicos。HojasdeCálculo。告知。Otro procesa los datos emciationes：fisonomía。Tono de Voz。Amigo O Enemigo。de ManeraÓptima，La Red Social del cerebro y la la al alanalíticadel cerebro se Entrelazan y Trabajan Juntas。Al Mismo tiempo，Somos Capaces de sistema te del otro。

por ejemplo：nos enfocamos para poder响应者ante una pantalla llena de correoselecterónicospendientes，y alguien se nos acerca con una pregunta。Ese Momento，Reaccionamos prompracte：âun minuto！esto lo hacemos porque al estar orientados en una tarea pareaanalítica，las redes神经del cerebro suprimen las funciones dil cerebro社交，lo que nospersiríaconectiríaconectarnos de manera de maneramásapropiada con la otra otra otra persona。

ignorar las emociones =托马尔·马拉斯（Tomar Malas）决定

La misma función ocurre dentro de cada uno de nosotros. A medida que nos volvemos más “enfocados”, suprimimos señales como el malestar. Ignoramos nuestros propios sentimientos para que podamos terminar nuestro trabajo. Por ejemplo, piense en un guerrero en un ambiente hostil. Cuando las balas van volando, se supone que tiene miedo – pero tiene que suprimir esos sentimientos para funcionar óptimamente y sobrevivir.

Ahora sustituya“ Guerrero” Por“ Ejecutivo”。Imaginemos comoseríael proceso de sunimirir los sentimientos que se supone que sergen cuando estamos tomando tomando决定pocoéticas。esfácilverCómoAlguienpuede tomar unadecisióndesdeloanalíticoque se ve como una una“ buena Idea”，e Infime un Inforse que que que expone lo perjudicial de las consecuencias para para losdemás，sus sus sus subordio subordio s subordio e el medio Ambiente！

Las emociones nos sirven como parte de nuestro sistema groumaDor - cuando funcionan adecuadamente nos ayudan a essurear cuidadosamente los los los sibre sobre nosotros mismos mismos y losdemás。pero cuando no las tomamos en cuenta，nuestras的决定，podríannono serlasMásAcertadas。Las Emociones Realmente nos ayudan a tomar决定efectivas e Informadas。

En paralelo, la necesidad de mantener un enfoque analítico sigue aumentando. IBM reporta que los servicios de data están en subida: “2,5 quintiles en “bytes” de datos en un año- es decir que el 90% de los datos en el mundo actual se han creado en los últimos dos años”. Hemos construido sistemas de IT increíblemente sofisticados para manejar la complejidad. Invertimos en esos fácilmente. Pero ¿qué sucede con la “TH” – la tecnología humana – para utilizar estos sistemas de una manera que nos permitan disfrutar de un futuro próspero?

Asíquetenemos una creciente complejidad que nos lleva a compentarnos entrechamente y por en e nos nos enfrentamos a un crecienteestrésque nos empuja empuja hacia hacia hacia la veractivad a reactividad a corto porto porto porto porto porto porto porto porto porto polto plazo。罪恶禁运，洛斯问题

El医生抗Estrés

Si Se se estado adondeelMéltimamentepor un asunto relacionado con elestrés（WebMDDice que tres de cada cuatro vistasmédicasde los estados unidosestánrelacionadas con elestrés），Probablemente haya sido sido tratado por el el herbert benson博士。

No directamente, por supuesto – puede ser que incluso no haya oído su nombre nunca, pero su trabajo ha cambiado la manera que la medicina occidental maneja la tensión. Benson, ahora profesor emérito de la Escuela de Medicina de Harvard, fue uno de los muchos expertos destacados que expuso en laconferencia NexusEQEn Junio de 2013 El El Campus de la Unsiverad de Harvard。la conferenciasecentróenlainterseccióndela ciencia y laprácticade la inteligencia emcional。BensonCarcartióNuevosDatos Acerca como afecta elestrésNuestropropio adn - Pues literalmente Moldeamos nuestra provia propia atravésde nuestras de nuestras respuestas。

En 1975, elDr. BensonEscribióun Libro著名的LlamadoLa Respuesta de larelajación，Articulando ElAntídotoBioMédicoAlEstrés。PosteriormenteFundóEl InstitutoMédicoMente / Cuerpo，Y SeConvirtióenProfesor en la escuela de Medicina de Harvard。Benson ha sido el Pionero por Excelencia，Aquel que Respectiona y que aboga por tratamiento que trabaja con la n la n trave y el Cuerpo de las personas。

estréso noestrés

El Trabajo de benson se basa en una una Idease简单y poderosa：Asícomotenemos una una respuesta alestrés，tenemos una una uspuesta derelajación。En s s s propias palabras，podemos apprender desencadenar esta exculitar que la neme humena humana emocimimente emociones que nos abren a las a las actalivias potitivas postitivas en la vida。

Este es un ejemplo de ser más inteligente con los sentimientos, un creciente campo de la ciencia llamada “Inteligencia Emocional”.

El Antídoto: Sabiduría Emocional

Por un lado, estamos preparados para reaccionar de una manera que probablemente no ayudará. Sin embargo, como Benson y otros han demostrado, somos capaces de aprender respuestas alternativas. Esta es quizás la razón por la que la inteligencia emocional es tan importante hoy en día: la creciente complejidad pone las habilidades sociales y emocionales sobre la mesa.

De Hecho，Sabemos queloslíderesconMásHabilidadesde Inteligencia emperional Crean Crean Meneror Valor en sus Empresas。Por Ejemplo，Los Vendedores Entrenados en estas Habilidades superan a otros（«en unos de los estudios hasta en 40％！). Además muchos estudios muestran quelos niños entrenadosEn estas Habilidades Emcionales SonMásSaludables，Mejor Socialmente Conectados，Y，Al Mismo Tiempo，Logran Alcanzar Logros logrosAcadémicosMásMásAltos。彼得·萨洛维（Peter Salovey）（耶鲁大学（Ahora）总裁de Yale）Y Su Colega John Mayer Fueron Los Primeros en definir la Inteligencia emcional con Rigorcientíficfico。Desde Ese Primer Trabajo En 1990，UnaplétoraDerespuctivaciónaha surgido sobre laneurologíade laemociónylosvínculoscon El aprendizaje，el Liderazgo y la vida。TalvezMásExtimenteaún，en todo el Mundo estosdescubrimientoscientíficficosseestánfiturizandopara mejorar la vida en el trabajo，en la escuela y en la en las en las comunidades。Las personasestáaprendiendo las habilidades de la inteligencia emacional conados demostrables，incluso en arm empresariales empresariales altamentetécnicos。

La evidencia de la Inteligencia emycient

En un principio el término “inteligencia emocional” estaba limitado al alcance de los investigadores, incluso para un observador tenía hasta una connotación demasiado abstracta y hasta esotérica; sin embargo gracias al enorme compendio de investigaciones y material que circula actualmente se ha hecho tan ampliamente reconocido que una conferencia mundial sobre el tema se reunió en el campus de la Universidad de Harvard .

Tal vez aún más convincente es la naturaleza del programa: sesión tras sesión, especialistas de todo el mundo, de cada sector, vimos ejemplos de que la inteligencia emocional que está creando cambio positivos en tiempo real. Tanto para la infancia y las familias, el medio ambiente, la salud y en la forma de hacer negocios. Volviendo al estrés y la salud, un ejemplo saliente de esto es el Dr. Sandeep Kelkar, un pediatra en Mumbai, India. Hace más de una década, Kelkar notó que diferentes niños respondían al mismo tratamiento de diferentes maneras y comenzaron a observar las interacciones familiares. Como resultado, Kelkar comenzó a trabajar con el personal de su clínica sobre cómo podrían ir más allá de “tratar la enfermedad” y centrarse en un objetivo más amplio: el bienestar de los niños bajo su cuidado.

este objetivollevóa kelkar a viajar a california para para para aprender ac现金网赌钱网站ca de六秒aprendizaje社交y emocional. Comenzó a experimentar, entonces, con varios colegas y creó una fundación en Mumbai: EQuip kids – con una visión simple: ¿Qué pasaría si cada adulto tuviera las habilidades de inteligencia emocional para apoyar plenamente a los niños? Kelkar, junto con su colega Sudha Srikanth, el director de preescolar, compartieron otra historia de éxito, y las formas prácticas que han utilizado la inteligencia emocional como una “vacuna psicológica” para crear un bienestar duradero.

La conclusión del Dr. Kelkar: “La inteligencia emocional es el ingrediente faltante en la asistencia sanitaria, así como el sistema educativo”.

hoy sabemos que la inteligencia emcional es eficaz en lograrlo。

por lo tanto，es cierto que enfrentamosdesafíosserios en el mundo，y estambiénun hecho que elestrésvaen amumento sin sin sin sin sin sin sin sin sin sin disnuir a menos que que empecemos a Emplalear e Emplalear elantídototoadecuado。

LaSoluciónEstáalAlcance de Nuestras Manos。