cosa Indixa sentire un'emozione，eperchésucce？Oggi，La Maggior Parte delle Persone vede le Emozioni Come“ Buone” O“ Cattive” - Il Che Ci Ci Lascia在UN COSTONTE Stato di Lotta Interiore Interiore Contro Contro Contro Inostri Stestessi Mentimenti。c'èun’al altra opzione？e siamo arrivati是Questo Punto吗？

Immaginate figlio e i Genitori“ Tipo”；Prendiamo Un Bambino，di大约奥托·安妮（Otto Anni）。I Suoi Genitori Sono oberati di cose da fare，èstata una una lunga giornata e tutti sono alimite。Il bambino sta giocando per conto suo，ma succede Qualcosa - Quasi irilevante per quellocheè，forse la sua sua wii smette di funzionare E，ovviamente，si arrabbia - si arrabbia - eta arta anda arrabbia - eta tata una una una una lunga lunga giornata giornata anche per lui。Supponiamo Che Sia Molto Turbato，Inragionevolmente turbato，E si Modo中的E SI Comporti：Sbatte Cose，Prende A CalciCiòCheHa Davanti，Urla，Etravolto da Questo Impeto impeto diienimenti（E Spaventato dalla dala reazione dei dei dei dei dei egenitori）

QualèlaReazionetipica del Genitore？

非Dare Expientanza alle emozioni

Forse Fare Una domanda，Forse Confortare，MaPiùprobilmenteEsprimere un Rifiuto：“ Smettila di Piangere，Tesoro，nonènientedi Che”。“非dovresti arrabbiarticosìtanto”。o anche il classico deipapà：“ piantala o tidòdavveroun ti cui piangere”。

cos’ha appena inparato il bambino rispetto Queste emozioni？

cos’hai inparatotuRispetto A Queste Emozioni - Emozioni Come Rabbia，Paura，Dolore，O Gelosia？

在Tutto Il Mondo Abbiamo Sentito Quasi Semper La Stessa Cosa：Quelle Sono Emozioni“消极”。锚定“ cattive”。Le Troviamo Scomode，Travolgenti，Spaventose，Fuori Controllo（E Ora Abbiamo“ Cattive Emozioni” Rispetto alles“ Cattive Emozioni”）。

Quindi，QualèlaRispostaNaturale，Ragionevole，Qualcosa di Brutto？Controllarlo。Respingerlo。Schiacciarlo。O，Minimo，Nasconderlo。Forse Dopo Un Po’Di Terapia，“ Gestirlo”。

che ne dite di abbracciarlo？

Semperpiùspiùspisosiamo felici di farlo con emozioni“正面” - la moda thatuale ch se noninondiamo di gioia le nostre famiglie，le scuole e gli gli uffici，allora forse forse forse forse forse siamo siamo solo solo solo cattivi（perchéla'felicitalfelicit-felicità”Ma Anche QuestoAttegiamentoèritodi Giudizi;Stiamo limitando il potere overtere dei sentimenti a pochi eletti。Stiamo Decidendo Che Alcune Emozioni Sono Buone…Il Che Richiede Che Altre Siano Cattive。

nenli ultimi 14 anni di insegnamento delle emozioni come od od cambiamento positivo abbiamo cessa quesa quesa quesa diffamazione delle nostre emozioni emozioni ililpiùiilpiùgrande ostacolo ostacolo ostelligenza emotiva。

Le Emozioni Sono Segnali

CI SONO MOLTI MODI DIVIRE DI DIDIRE LE EMOZIONI，MA I ricercatori di Questa tradizione“ adattiva”肌腱artono a vedere che Queste risposte fisiologiche di base servono di base ciascuna ciascuna ciascuna ad divers bisogno bisogno di sopravvivenza，e（a）’opportunità, e (b) motivano una risposta.

La Rabbia，Per Esempio，èuncegnale che Il Nostropercorsoèbloccato。Vogliamo Essere Promossi，Percepiamo Che Qualcuno Sta Interferendo，Siamo Arrabbiati Con La Persona。拉比比亚（La Rabbia）为focalizzare la nostra attenzione sulla minaccia e Motiva una una risposta di lotta lotta o di spinta a superare l'Ostacolo。

Ecco Un Grafico Delle Otto emozioni di基础E UNA概率descrizione del focus e della della della overazione fornita：

POSSIAMO USARE QUESTA TABELLA per“ Decodificare” Le Nostre Esperienze情感。Ci Mosta Che le emozioni servono a uno scopo，tutti i Sentimenti的Che c’è valore。Maècomunque便利的可怕Che alcune sono“负”perchéperché遗产是一个问题。

POSSIAMO预示着一个Rimuovere iL giudizio e definire alcuni di Questi“ Piacevoli” O“ Sgradevoli”，Ma non Funziona：Volte，Quando Pensi pensi che tuo figlio figlio ti Stia stia stia sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando sfidando，Quando una persona cara viene a Mancare，CI Sembra Giusto（非主体Piacevole）Sentirsi Tristi。

Un AltroApainccioèQuello di Caratterizzarli“在Espansione中”。我senterimenti legati ai Qualityi Cressii la nostra attenzione e ci portano a compentarci sui sucaresi，rallentarci，liminare i nostri rischi。All’Altro estremo，Alcuni sentimenti Ci Stimolano A Guardare verso l'Esterno，diventarepiùapertia a correre rischi。di tutte le caratterizzioni“ polari”QuestaèlaNostrapreferitaperchéverementenon Giudicante。Tuttavia，Vorremmo Fare Un Passo Avanti。

Nel Buddismo，e Molte Altre Fedi，C’èuna nozione di“ nondualità”。piuttosto che buoni e cattivi来了Opposti，possono essere visti un tutt’uno，un Insieme con lati equilibrati。Questoèrappresentato Visivamente Nel Simbolo Yin-Yang。在Quel Grafico中，L'Eniverso（Un Cerchio）èmetàeMetà…non effettivamente diviso。il bianco e il nero sono intereciati - sono un unico cerchio con due due aspetti。

potremmo avere una visione非dualistica delle emozioni？

piuttosto che caratterizzare i Sentimenti Come Opposti（Buono / cattivo，Piacevole / sgradevole，contrarre / espandere），C’èun un Modo per ver per vederli un insieme collegato？Spesso Nel Nostro Lavoro le Persone descrivono le emozioni su un Continuum - Uno spettro da un estremo all’Altro，Prendendo un'mozione ed Il suo opposto come leestremitàdellemitàdelleadella linea dei dei numeri。Questo ha un certoperchéstiamo iniziando collegarle collegarle出现了di un tutto，maèancoradualisto：sulla linea dei numeri ci sono sono numeri numeri Interi Interi postitivi e negativi e negativi。

Torniamo Alla Defenizione di Rabbia：Ti Senti Arrabbiato Quando vuoi andare da Qualche Parte，Ma la tua strada bloccata。

Quindi La Rabbia nasce da Quel senso di ostacolo。来到Potremmo chiamare Questa sensazione di“ Voler andare da Qualche Parte”？forse l'Fucedazione？o forse ladeDizioneèuna版本piùpotentedi quella parola？

在Questo Caso中，Potremmo Dire Che inrealtànonEsiste una cosa cosa la rabbia senza dedizione：se non vuoi andare da nessuna parte，nonti arrabbierai！在利特尔假释中非Sono Due Cose单独：La Rabbia Esiste Solo在Contrasto中，在Equilibrio，Nel vontero della Dedizione。

E la Paura？lapauraèunmessaggio di potenziale minaccia - uncnale che gelcosa a cui tieni fieni a rischio…Quindi se nonti emporta，non sendirai paura。在Altre Parole中，La Paura e l'Amore sono anche una nona-dualità。

Il Dolore Sorge Quando si Perde Qualcuno O Qualcosa Che Conta：Una Relazione Indiactiva，Una Persona Cara。Ma Quando Sentiamo Quel senso di Indiacto，lo sperimentiamo come gioia。

Infine，ildisgustoèuncnale di vialazione。显着性塞罗·斯托诺（Sono Infrante），gli coundi a rischio，i sistemi e le le strutture di relazione sono在佩里科洛（Pericolo）。Eppure，Quelle Stesse Cose中的非profassimo feducia，se nonsegnalassero un senso di sicurezza e di equilibio，nonci Importerebbe se fossero在Pericolo中。

Sono Davvero Opposte？

Questo Punto，Siamo Abbastanza Soddisfatti dell’ipotesi di Questi costrutti - non Come Opposti，MA来了tutt’uno；Il Buio E La Luce Della Candela，Ma C’èancora Qualcosa Che Manca。

Abbiamo Pensato是Anni的Questo问题，e di最近的Abbiamo sentito un’idea Che ci ci ci ci ci ci piacerebbe prendere在Accientazione中。Abbiamo Avuto Il Privilegio di Far Parte di Un面板Con Dan Shapiro，教授Della Harvard Law＆Medical Schools，E Co-Autore di超出原因：谈判时使用情绪;il tema della conferenza时代l'Incelliva e spiritiva e spirituale nella negoziazione。

Nel descrivere la sfida di dienificare prima efrontare poi Conctamente le emozioni nella complesssa danza danza della della negoziazione，il bre breve riassunto didanèstato：“èdavero艰难！”Quindi la suapropostaèdi notare l'emozione，ma di andare una domandapiùprofonda：QualèiliilBisogno di Base Che guida l'emozione？dato che ci sono un numero relativamente piccolo di bisogni di基础，forse cinque，potrebbe essere pi gesile pi o in to gestire Questire Questo Insieme。se riusciamo soddisfare Questi cinque bisogni di base，èmoltopiùpibileche sorga una vera trattativa。

emozioni：è达沃弗·艰难！

在Genere中，Quando Si parla di Esigenze di Base，laPrepessaèChetutta una una serie di emozioni exporono在risposta中a unbisogno che viene soddisfatto o non soddisfatto。Nella comunicazione非暴力，马歇尔·罗森伯格（Marshall Rosenberg E）Ascoltando shapiro usare i Bisogni di base un modo un spiegare le dinamiche Emotive della negoziazione，CI Siamo Chiesti se potevamo potevamo Guardare Le“ non-d-Dualitàsockive” Attraverso Questa Lente：

rabbia-dedizioneèlegata alla voglia di Muoversi，Un Bisogno di raggiungereQualcosa.èbastanzaabbastanza coppia coppia coppia di emozioni di emozioni nasce in Concomitanza con unbisogno di basegno di basegno di base cheiamare cheiamare cheiamareRealizzazione。

Quando Proviamo Fisgusto-Fiducia，重要的Che Il Contratto Sociale Che会产生Ordine vulnerabile（Questo ContrattopuòpuòEsseredentro di noi，E Quando vialiamo i nostri stessi prectesti prectetsi prectetsi ci notiamo disgustati da noi da noi da noi stessi）。Mentre la Paura segnala锚定Il Rischio，di solitononèlegata al contratto ma all’implicazione umana。Edèlafeducia che segnala la sicurezza;Quindi Forse la extrya sicurezza delle fiducia si bilancia con uno con uno extip pericolo di digusto，nel Qual Caso Questo costto fegato forgato fegatoSicurezza。

METRE LA DINAMICA DELLA PAURA-AMOREPUò远处的Sorgere una connessione con un oggetto inanimato（La Paura di perdere una casa），Sospettiamo Che SiaPiiùprofofordamenteradicata radicata radicata nel desiderio di e di nutrire gli altri di di e e e equilia in Marmonia in Marmonia。Essere Connessi。Questo Potrebbe Essere Chiamato Il Bisogno di阿苹果。

在Questo Caso的锚点，dinamica dinamica dolore-gioia sembra sorgere，在una serie di situazioni，马布亚莫彭萨托·彭萨托·佩萨托·艾拉·艾拉（Ma Abbiamo Pensato Alla Biologia della della Gioia）。La Gioiaèprodotta da Oppiacei Che Vengono Assorbiti，位于莫尔特Parti del Cervello，Ma Soprattutto Nella Corteccia Frontale，La Sede Della valutazione。QuestoèunAccopiamento IntigantePerchéinda Che在Qualche Modo，Quando Capiamo Veramente，Otteniamo la Ricompensa della della beatitudine Interiore。potremmo chiamare Questa ricerca di bisogno di bisogno diScopo。