“ l'Incelptenzaemotivaèlalacapacitàdi unire ilire ilir pensiero con le sensazioni al di prendere di prendere dikissioni ottimali ottimali - fondamentale to fondamentale con relazioni di Sconcesso con gli gli altri altri e con con con con con con con con stesso”〜Joshua Freedman
Definizione di navigare le emozioni：Valutare，Risorse Strategiche中的Esplorare E Trasformare le Emozioni。
Expientanza：Imparando在Risorse Strategiche中的trasformare le emozioni，proseiamo divenirepiùconsapevoli，equilibrati e dectreinati。invece di pensare a al a al emozioni来了，dover e d dover sopprimere，prossiamo iniziarre a的考虑，dati preziosi che ci ci ci ci ci ai a ad esprimere il e esprimere il il meglio meglio di noi noi noi noi noi noi stessi，persino persino le emozioni pi emozioni piu sfiidani sfrbbiia come la rabbbiia s la rabbbiia s la rabbbiia。Possiamo trasformareciòChespesso riteniamo Essere Essere un verversario在nostro caro alleato。
Esempio：Immagina di Essere bloccato nel crigings。SEI在Ritardo E Ti Senti suftsato中。Quancuno Sta Cercando di compertersi nella tua carreggiata，nel neel realizzi di凝视borbottando Qualcosa di poco poco carino nei suoi confronti。Allora puoi dirti：“NonèColpaSua。Sono distatoperchéSono在Ritardo E Sono Bloccato nel Craffico中。”Ti Sorprenderai di Come Questa semplice ammissione tifaràSendireMolto Meglio。Dicendo te Stesso Quello Che Stai Provando，riduci il tuo carico carico e nello nello stesso tempo unisci i tuoi tuoi pensieri con le emozioni。Invece di rimproverarti la dissazione，Stai Riconoscendo semplicemente l'emozione，Rendendola di Conseguenza tua propria alleata。
Navigare Le Emozioniti aiuta广告在Lothera della tua vita中。综合pensieri pensieri ed emozioni sarai在grado di prendere distaimi ottimali，Fondamentale pernectale con consconseconi con Sconcesso con te stesso e gli altri。
Gli Elementi del navigare le emozioni
valutare：il primo passo per navigare leemozionièvalutareciòche stai provando ovvero ovvero sidentificare o denominare le emozioni，a ad al ad alta voce。
院子：Riconoscere Che non Ci Sono Emozioni Buone O Cattive：Le Emozioni Sono Dati。票价UN PASSO INDIETRO DAL“ SONO ISTERTATO…” Al“ Mi Sento Issidato…” Amplia lo Spazio e riduce la Portata dell’emozione。riconoscere anche che l'emozione ha una natura therae e fornisce infornazioni preziose su te stesso e sul mondo。
trasformare：根据艰难梭菌，l'emozioneoraèunauna tua alleata，ti ha inviato informazioni sul mondo，che hai accolto e che ora puoi utizare puoi utizare pereere pi consere pi ospi osapevole e Orientato e Orientato e Orientato er oere o o t tuoiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii obiettivi。
