庆祝感受：蓬勃发展的情绪

介绍

您多久对自己说一次：“我不应该这样……。”但是，如果我们的感受都是有价值的信息怎么办？作为心理健康意识月份的一部分，今天我们正在谈论改变我们对感受的看法，并将所有情感视为有价值的信息。

在今天的演出中，我们将谈论谈论情绪和支持健康的空间“只是正常的事情”。最后，我们将重新采取行动，也是预防和支持所有人心理健康的最重要实践。

关键问题

• “心理健康”一词对您意味着什么？
• 情绪智力与心理健康之间有什么联系？
• 关于精神疾病，仍然有巨大的污名……甚至谈论困难的情绪。是什么驱动的？这如何影响均衡器？
• 2个字：您欣赏的感觉以及它给您的礼物？
• 您发现有效地说出情绪为正常事物的实践是什么？
• 回到最初的问题和现在对您有挑战的感觉 - 与这种感觉交朋友很重要，为什么？
• 与这种感觉结交朋友的下一步是什么？
• 我说我们将以基本实践结束 - 因此，如果您可以回去10年，只给自己1个关于情绪的建议的价值，您会说什么？

Making Friends with Feelings

如果我们能以我们所有的感觉交朋友怎么办？除了治疗精神疾病之外，要建立我们所有的精神健康技能，还需要什么？一步是让关于感情的诚实对话变得“正常”……停止说：“我不应该感觉____。”我们将分享有力的简单工具，用于参与盟友的情感，并考虑每种情感实际上是我们向我们传达的信息，以帮助我们专注于最重要的事情。

小组成员：

• 沃伦·菲利普斯（Warren H. Phillips），博士自1998年以来，他一直是心理学家和行为专家的联合创始人。他还是爱荷华州立大学心理学系的高级爱荷华州心理服务（CIPS）的所有者。
  
• 加布里埃尔·马吉德（Gabrielle Magid）- 比Stigma®的创始人兼首席执行官是2013年建立的501（c）（3）非营利组织，由千禧一代致力于千禧一代的心理健康倡导。
  twitter：@sts_together的@gab_the_fab
  insta： @gabmag92 @strongerthanstigma
• 三叶草霍根is a 20-year-old climate activist, researcher on eco-anxiety, and the founder of Force of Nature; “while lots of students want to make a difference, many feel helpless to do so – frustrated by those in power, and immobilised by their own self-limiting beliefs. I started researching the psychology of agency and evolving a formula to mobilise mindsets.”
  Twitter：@cloverhogan insta：@cloverhogan
• Mucha Mlingo，肯尼亚针对领导力和育儿的情商专家，PTS非洲的创始人，致力于发展人民的发展，并为非洲及其他地区的女性企业家提供导师。
  Twitter：@Muchamlingo Insta：@muchamlingo
• 艾曼·萨瓦夫（Ayman Sawaf），六秒钟情绪智能网络董事会成员，Execuceion EQ的畅销书作者。现金网赌钱网站艾曼（Ayman）于1987年成为情感素养的冠军。他出版了数十本书，电影，游戏和专辑，加上了多家“内心娱乐”的公司 - 学习自己的乐趣。
  Twitter：@SacredCommerce Insta：@merchantpriest
• 约书亚·弗里德曼（Joshua Freedman），联合创始人兼首席执行官，六秒钟的情绪智力网络，自现金网赌钱网站1997年以来一直致力于一个更具等式的世界。乔什（Josh）是一名经过认证的教练，也是领导力核心最畅销的作者
  t： @6s_eq的@eqjosh
  IG： @joshmfreedman @6secondseq

面板2：解决心理健康的下一个一代行动：年轻人的情感见解

对于我们这一代人来说，心理健康问题已成为我们的越来越多的挑战。尤其是在这个大流行期间，我们许多人都感到无动力，无效，压力正在消耗我们。今天，我们将分享我们采取行动的方式，并为您提供您可以在生活中采取行动的想法，以确保您保持精神良好。有了这些策略，我们将更好地理解情绪，并创建可能的解决方案，以帮助我们在这段时间内蓬勃发展，并在未来的许多年中。

Genz采取行动 - 在他们的生活中，现在在大流行期间

Genz小组成员：

• 索菲·里格尔（Sophie Riegel）- 杜克大学的大二学生崛起，是专业作家和演讲者。她是“不要告诉我放松身心的作者：一个青少年的焦虑之旅（以及如何也可以）”和“克服过度思考：驯服工作，学校和生活的36种方法”。索菲（Sophie）是一个心理健康倡导者，他也患有四种不同的精神疾病。她公开谈论自己的经历，并在腾龙厅秀，《壮成长的全球》，《以色列时报》，《心理中心》等中亮相。她最近录制了她关于心理健康污名的第一次TED谈论，并期待在不久的将来写她的第三本书。
• 瑞安·查尔默斯（Ryann Chalmers）- 16岁全球CO LAB Network的一个项目，带有青少年底座的心理健康中心大使。心理健康枢纽是一个由青少年领导的虚拟枢纽，它鼓励全球青年成为其社区的变革代理，并倡导改善心理健康和福祉。insta： @ryann._c
• Anastasia Vlasova-17是/o心理健康倡导者，他是南湖高中我们的思想俱乐部的联合主席。她还是这是我的勇敢者，心理健康意识非营利的实习生，并且经营这是我勇敢的青少年Instagram帐户。此外，她是Brave Wave Podcast的主持人，这是一个心理健康播客，在接下来的几个月内启动，并运行了她的心理健康博客《暴风雨思想》。她是2019年乔什·安德森（Josh Anderson）鲍尔（Josh Anderson Ball）的学生主题演讲者，并将在八月份的《这是我勇敢的高中秀》上发言。
• 克莱顿·阿雷尼克（Clayton Alenik）is a junior captain of the University of Las Vegas men’s tennis team and participant at the Marty Hennessy Inspiring Children Foundation. He became committed to improving mental health during his time in the military when he lost his father at age 19 when he was a freshman at the Air Force Academy.
• 主持人：汉娜·鲍尔斯EQ计划经理，音乐家和冥想者。Twitter：@thehannahbowers
  Insta：@thehannahbowers

问题：

• 您在哪里了解健康？
• 您在学校学习心理健康吗？您是否觉得学校有一些社区支持您的心理健康？
• 社交媒体如何影响您的心理健康，我们如何与社交媒体建立健康的关系？
• 您如何改变同龄人之间的对话？（回应关于自杀的笑话，正常对话）
• 采取行动在心理健康方面是什么样的？
• 您可以使用哪些心理资源？
• 寻找有人在挣扎的迹象是什么？
• 您如何应对压力？
• 您必须采取什么措施来支持您的心理健康？
• 您欣赏谁？您有任何心理健康榜样吗？