如何应对不确定性：
在冠状病毒期间练习情商

尽管我们无法控制大流行及其所带来的一切，但我们可以控制自己是谁，面对我们想要立场的一切。

冠状病毒具有正常的生命，以停止尖叫，并用…取代它。

这么多的问题。大多数我们无法回答，因为我们没有足够的数据。我们剩下什么？很多不确定性。正如您可能认为的那样，不确定性可能是一种特别困难的感觉。我们的大脑难以不喜欢它，将其等同于危险。Surprising fact about our brains: We’d rather know something bad is going to happen than be in a state of uncertainty.

结果？反应性的螺旋。

即使是通常在变化良好的人，也可能会发现自己在深度不确定性的时期反应不同，开始感到迷失，绝望和焦虑。When there is volatility & fear all around us, it reduces our own equilibrium. And that’s why in times like these, practicing emotional intelligence is more important than ever.

如何在未知的情况下感觉较少控制

While we cannot control the pandemic and all that it brings, most of us actually do have a tremendous sphere of control. We CAN control who we are and what we want to stand for in the face of it. We can control what we read and what we share. We can control how we listen to and support the people around us.

要更加控制，我们必须记住驾驶员座位上的方式。例如，我们对我们的思想，感受和行动有选择。我们可能没有完全控制，但我们有选择。

我们还可以选择我们关注的感觉。不确定性会使我们脱轨并瘫痪，但它也会助长学习，成长和好奇心。当我们被迫改变时，我们可以抵抗，并且我们还可以摆脱旧模式，建立新模式并澄清真正重要的事情。我们可以在这个充满挑战的时期内朝着有目的的前进，并照顾我们和他人的情感健康。

Apply emotional intelligence to explore uncertainty

每个日历季度，六秒钟都选择一个主题作为我们的研现金网赌钱网站究重点，以及我们社区在世界范围内拥有的免费EQCafés（本季度在线）。鉴于在这场危机期间的世界状况，我们专注于一种具有挑战性，复杂和重要的感觉：不确定性。

像大多数感觉一样，了解不确定性的含义将有助于我们努力解决它。因此，本季度我们将深入研究未知的神经科学和心理学。我们将提供技巧和策略，以通过情商来导航不确定性。以下是一些开始的资源：

浏览KCG过程。从这些基本问题开始，构成了现金网赌钱网站六秒的情商模型：我有什么感觉？我有什么选择？真正重要的是什么？

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命名感的力量

The first doorway to engaging our emotional intelligence is to turn in and recognize our own, and others’, feelings. No judgment, no action required: Just notice. So as you’re grappling with one of the world’s biggest challenges, if you’re feeling big emotions, recognize it. It’s a message from you, to you, and it’s trying to help you cope. Then consider: What else am I feeling?