您的压力下降了，而且情况越来越糟。尽管当前的神经科学揭示了压力周期的现实，但它也提供了解决方案。

约书亚·弗里德曼（Joshua Freedman）

我们为什么有压力？

当我们“感到压力”时，我们的大脑和身体触发了一系列适应威胁。我们正准备通过战斗，跑步或藏匿来应对危险。该生物系统对于应对某些威胁，例如老虎在丛林中跟踪您。您不会与老虎进行谈判。您不创新。如果您想生存，您会像赫克一样奔跑，或者希望您有一块锋利的棍子。

适应这些“生存威胁”，我们的身体应对压力通过关闭与长期繁荣有关的许多系统（例如免疫，繁殖，移情反应，甚至是分析思维），并将身体所有的资源都放入核心肌肉中。这意味着，当我们感到压力时，我们会在生物学上编程，从而减少创造力，不同情，远见卓识。

虽然虽然老虎在潜伏，但今天我们中很少有人面临这种​​威胁。取而代之的是，我们面临着与复杂的关系问题相关的持续，持续的威胁，例如在少，人才短缺和经济上做更多的工作。在工作中，“老虎”通常是其他人。根据工作场所活力研究，工作场所中有70％以上的挑战与人有关。

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压力的神经科学：战争中的大脑

加快步伐的不幸效果是压力的进一步升级和大脑部分的失活我们最需要解决当今的挑战。几项大脑成像研究探索了我们的分析和社会大脑功能之间的相互作用。例如学习美国国家科学院提出了“反相关的功能网络”。这意味着当激活一组脑功能（网络）时，其他人会被抑制。我们称之为“重点”，这对于应对复杂性至关重要。我在我的TEDX演讲之一中解释了这项研究：

我们有压力反应 - 放松反应

如果您去过美国的医生，从事与压力有关的事情（和WebMD说美国四分之三的医疗访问与压力有关），然后您可能已经受到赫伯特·本森博士的治疗。当然，不是直接 - 您甚至可能没有听到他的名字，但是他的工作改变了西方医学的处理方式。

本森（Benson）现在是哈佛医学院的名誉教授，是2013年6月在哈佛大学校园举行的六秒钟的Nexuseq会议上发表六秒钟的Nexuseq会议的众多杰出专家之一。现金网赌钱网站会议的重点是情绪智力的科学和实践的交汇处。他分享了新的数据，即压力实际上正在影响我们的DNA - 我们通过反应从字面上塑造了自己的生物学。

1975年，本森博士写了一本非凡的书放松响应，表达生物医学解毒剂应力。后来，他创立了思维/身体医学研究所，并成为哈佛医学院的教授。他是其中之一，如果不是这，开拓者研究和倡导与人类身心合作的治疗。

压力或不压力

本森的工作基于一个简单，有力的想法：就像我们有压力反应一样，我们也有放松的反应。用他的话说，我们可以学会触发这种反应，并促进人类的思想带来使我们对生活产生积极影响的情感。

这是一个更聪明的感觉的例子，这是一个越来越多的科学领域，称为“情商”。

解毒剂：精明的情绪

一方面，我们会以可能无济于事的方式做出反应。然而，正如本森和其他人所表明的那样，我们能够学习其他响​​应。这也许是情商今天如此重要的原因：日益增长的复杂性使社会和情感技能处于溢价状态。

这可能就是为什么具有更多情感智力技能的领导者创造了更强的业务价值。接受过这些技能训练的销售人员以外的其他人（其中一项）学习，好40％）。许多学习证明接受这些情感技能培训的儿童获得更高的健康，社会联系更健康，同时达到了更高的学业成绩。

彼得·萨洛维（Peter Salovey）（现为耶鲁大学的校长）和他的同事约翰·梅耶（John Mayer）是第一个以科学严格的严格来定义情绪智力的人。自1990年的第一篇论文以来，已经出现了许多研究以及与学习，领导和生活的联系。

也许更重要的是，这些科学发现被用来使工作，学校和社区的生活变得更好。人们正在学习情商的技能，并且正如案例研究所表明的那样，业务正在取得明显的结果，即使在“铁杆”商业环境中。