同理心的三个部分：思想，感受和行动

有3个同理心的部分，它们具有更多的正式名称，但可以更容易理解为思想，感觉和行动。当大多数人考虑并讨论同情心时，他们倾向于专注于认知方面，同理心的思想 - 即“将自己放在别人的鞋子里。”但是，要真正实践同理心，需要所有3个部分。

为什么同理心重要？这就是我们与他人联系并建立牢固的关系的方式，研究始终发现关系是个人和职业成功甚至长寿的最佳预测指标。增加同理心是核心技能之一现金网赌钱网站六秒的情商模型，这与多项研究中的生活成功有关。

移情的三个部分

这是对同理心的每个部分的简短描述：

1。认知同理心

认知同理心能够理解别人的观点以及他们可能在想和感觉的能力。这是同理心的思维部分，顾名思义，它在认知水平上发生。您根据自己的知识和过去的经验做出了受过教育的猜测。俗话说，你把自己放在另一个人的鞋子上。这是与同理心互动的关键第一步。

2。情感同理心

情感上的同情心是与某人的感觉 - “你内心的痛苦。”它不仅仅是认知能力，而且与他们不高，而是与他们一起。您与另一个人肩并肩站立，并与他们在一起。我们在生物学上为此有线，带镜神经元当我们经历一种情感时，当我们看到其他人经历情感时，这两者都会发射。例如，当我们看到某人悲伤时，我们的镜子神经元会发射，这使我们能够体验到同样的悲伤并感到同情。我们不需要“思考”另一个人的悲伤 - 我们实际上是亲身体验的。这两者都会自动发生，这是我们做出的选择，让自己与他们体验这种感觉，尤其是因为我们社交而不是让自己感到不舒服的感觉。有关此社会化的更多信息。

3。移情行动

移情行动是移情的一部分。它不仅仅是简单地理解他人并分享他们的感受：它实际上使我们采取行动，尽我们所能。这有多种形式，具体取决于情况，从直接帮助到询问如何提供帮助，直接与他们保持沉默，不要“做”任何事情，这通常正是该人需要我们“做”的事情。

下载您的免费海报

只需填写此表格，我们将免费发送3部分移情您的房屋，教室或办公室的海报：

情绪智力实践同理心的3个技巧

人们为什么大部分时间都在认知同情心？

我们大多数人都被社交以忽略或抑制不舒服的感觉 -甚至所有的感觉。结果，只能保持认知同理心，而不是冒险陷入情感同理心是很诱人的。保持一点距离是一种自我保护的形式，但是正如本文探讨的那样，这也是实际的成本。将自己放在认知水平上的别人的鞋子只是开始。这是朝着正确方向迈出的一步，但本身并不是同理心。

另一方面，当我们尝试做太多事情时，有时移情有时会出错。您想提供帮助，因此您中断以分享您的个人经验或提出解决方案。这是同理心行动的挑战性细微差别。有时，通过行动表现出同理心很棒，但是有时候，“行动”的最佳过程就是与某人站在那里而不做任何事情。与他们在一起。正如我们心爱的网络成员和前同事戴维·杜布利（David Tubley）喜欢开玩笑的那样，“不要只是做某事，站在那儿！”

以下是练习情商并避免常见陷阱的3个技巧：

1.专注于该人的方式和原因。专注于理解方式和原因：人的感受以及为什么他们的感觉。

2.问他们是否需要帮助。进行真实的观察和报价。“似乎您正在为此挣扎。您想听听可能的前进方法，还是明白了？”

3.提供建议，而不是答案。如果他们确实想要帮助，请提供建议，但不要将其作为确定的解决方案。“这在过去对我有帮助，也许可以适应您的情况？”

您准备好选择同理心吗？

移情是我们必须做出的有意识的选择，也是我们可以提高的技能。考虑到关系在工作和生活中的重要性，这可以说是最重要的技能。

了解同理心的三个部分，我们可以选择对我们的思想，感受和行动来实践同情，并使世界变得更好，更具富有同情心的地方。

您可能还喜欢…