评估信任：3个快速技术来检查您与某人的当前信任水平

想要更清楚您信任某人多少？Try these 3 techniques to get mental, physical and emotional feedback on the current situation.

约书亚·弗里德曼（Joshua Freedman）于2019年10月修订

信任是核心

最重要的之一生命体征of a healthy climate is TRUST. When people trust you, they dig deeper, listen better, and forgive more readily. When trust is low, there is more resistance, more fear, and communication doesn’t work as well. At the center of the生命体征模型，信任是工作中敬业团队和一般健康关系的关键。

想要更多信任吗？第一步是评估它，以便您可以了解关系中真正发生的事情。

信任是相互的

Trust is feeling and a belief, and it isreciprocal。如果不信任您，我可以很好地保证您不信任我。想想您的一份直接报告，一个做得好，但没有完全“购买”您的领导和指导的人 - 并不完全信任您。

Now, honestly ask yourself: how fully do you trust her or him?

If you feel distrust, that’s a great signal to you — a warning — that the two-way trust connection is fragile or broken. Use your feeling of trust as a barometer to assess the quality of trust in your team.

有时人们不确定他们是否信任。这个简单的过程将使您检查您的信任级别。

信任测试：如何评估

现在考虑一个特定的人。想象他们要他们承担一个挑战可能的，，，，challenging， 和important.

现在，快速检查您的信任：

1. 身体扫描- 您是否会感到胃，颈部，背部有任何新的疼痛或紧张感？如果是这样，您可能不信任。
2. 快速思考- 第二，您的第一反应是什么？如果您有疑问或疑问，您可能不信任。
3. 心脏检查- 你觉得怎么样？如果害怕，沮丧，悲伤或焦虑，您可能不信任。

在本系列的下一篇文章中我们将继续越来越信任，首先要练习四个CS，然后进行充满挑战和精彩的对话。

同时，通过练习身体扫描，快速思考和心脏检查技术来增加对人际关系的见解。收听您自己的信任和不信任感，以改善它的基础。

生命体征信任系列：

Assessing Trust：您如何通过检查当前的信任水平来诊断关系？

赚取信任: If you want to increase trust, what do you focus on?

请求信任：When you want to take trust to the next level, how do you talk about it?