评估信任：3个快速技术来检查您与某人的当前信任水平

想要更清楚您信任某人多少？尝试这三种技术，以获取有关当前情况的心理，身体和情感反馈。

约书亚·弗里德曼（Joshua Freedman）于2019年10月修订

信任是核心

最重要的之一生命体征健康的气候是信任。当人们信任您时，他们会更深入地挖掘，更好地倾听和更轻松地宽恕。当信任较低时，会有更多的抵抗力，更多的恐惧和沟通也无法正常工作。在生命体征模型，信任是工作中敬业团队和一般健康关系的关键。

想要更多信任吗？第一步是评估它，以便您可以了解关系中真正发生的事情。

信任是相互的

信任是感觉和信念，这是互惠的。如果不信任您，我可以很好地保证您不信任我。想想您的一份直接报告，一个做得好，但没有完全“购买”您的领导和指导的人 - 并不完全信任您。

现在，老实说，问自己：您如何完全信任她或他？

如果您感到不信任，那对您来说是一个很好的信号 - 警告 - 双向信任连接是脆弱或破裂的。以您的信任感作为晴雨表来评估团队的信任质量。

有时人们不确定他们是否信任。这个简单的过程将使您检查您的信任级别。

信任测试：如何评估

现在考虑一个特定的人。想象他们要他们承担一个挑战可能的，，，，具有挑战性的， 和重要的。

现在，快速检查您的信任：

1. 身体扫描- 您是否会感到胃，颈部，背部有任何新的疼痛或紧张感？如果是这样，您可能不信任。
2. 快速思考- 第二，您的第一反应是什么？如果您有疑问或疑问，您可能不信任。
3. 心脏检查- 你感觉如何？如果害怕，沮丧，悲伤或焦虑，您可能不信任。

在本系列的下一篇文章中我们将继续越来越信任，首先要练习四个CS，然后进行充满挑战和精彩的对话。

同时，通过练习身体扫描，快速思考和心脏检查技术来增加对人际关系的见解。收听您自己的信任和不信任感，以改善它的基础。

生命体征信任系列：

评估信任：您如何通过检查当前的信任水平来诊断关系？

赚取信任：如果您想增加信任，您将重点关注什么？

请求信任：当您想将信任提升到一个新的水平时，如何谈论它？