什么是
情绪化
智力吗?

它是更聪明
以情

情商是可以学习的,可测量的,科学有效的技能是燃料较好的疗效,关系,福利和生活质量 - 为成人和儿童。

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您的选择关系。你选择你的想法,你的感受,你的行动......以及改变你周围的世界。什么是你想有什么效果?如果你有,你想要去的一个清晰的画面,你会做出更有效的决策。

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一直在做这三个步骤是一个挑战......并提出了一个问题:我可以练什么技能,这样我可以更有效地做到这一点的过程?通过我们的研究和经验,我们开发了一套八项具体,可学习的技能,使工作过程。这里有一篇关于这个模型的详细文章包括八项能力的移出,并链接了很多技巧。

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这里有上手的一些想法。首先,记住这是一个循环。我们可能没有完美的意识或识别的准确正确的选择,但我们走了一圈又一圈这个过程中,它变得更容易!

认识你自己:

  • 每个人在任何时候都有感觉。什么是你的吗?不只是那些明显的,还有那些隐藏在幕后的?
  • 请记住,情绪数据。他们的化学信号来帮助我们处理的威胁和机会。

自己选择:

  • 当情况只是开始升温,“按下暂停按钮。”采取一个大的呼吸。弄点水来。说,“让我想一想了一会儿。”有迹象表明,实际上需要即时反应非常少的情况。
  • 记住你有很多选择。有时候很难看清它们。你可以改变你的想法,投入新的感觉,尝试新的行动。你可能没有“完美的解决方案”,但你有可能!

给自己:

  • 总是有更多的故事。当人们做什么或说什么讨厌,感到好奇:什么是真正回事?
  • 您的选择关系。您回应的方式会影响他人,影响到你 - 所以你影响未来。什么是你想有什么效果?
    • 欲了解更多关于这一点,这里有生活目的驱动的生活窍门和活动。

下一个步骤:

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这里是历史的概述,“丹尼尔·戈尔曼博士情商的起源——还有一篇关于情商起源的更深入的文章。情感呢?定义和EQ的历史

思想,感情,行动

其中一个最有效的方法来把情商付诸行动是学习的思想,感情和行为之间的区别 - 以及如何这三个相互作用和影响着我们。他们都是重要的,但它们是不同的。

阅读开始使用情商更多关于它是什么网页,你怎么能“修炼”情商。

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