自我科学是社会情感学习中的先驱之一。它于1978年首次出版,并不断以强大的,基于证据的方法来建立在学校中的情商。阿纳贝尔·詹森(Anabel Jensen)博士提供了有关为什么有效以及自我科学如何工作的解释。
大约41年前,我第一次听到了“自我科学”一词。我不知道这个新术语会对我的生活产生深远的影响。
这一年是1979年,以下一些事情正在发生:
- 英国选举了他们的第一任女总理玛格丽特·撒切尔(Margaret Thatcher);
- 索尼以每个单位$ 200发行了Walkman;
- 三英里岛的核事故发生在反应堆大火后。
- 撒哈拉沙漠经历了30分钟的降雪。和
- 中国制定了一项单子女政策,以帮助控制他们的爆炸人群。
最初,我认为“自我科学”是指学习科学,技术和健康概念,技能和态度的重要性。以上任何项目都可以为我们的生活中的重要性提供强大的材料,并且需要在学校中以热情和奉献精神来教授。
然而,事实证明,自我科学并未提及恐龙,遗传,DNA甚至生理学的研究。当时包括科学课程的主干的受试者。取而代之的是,我了解到,自我科学与我们一生中每个时刻经历的内心世界有关。实践“自我审判者”认为,知道我们是谁和什么,最重要的是,我们将要做什么非常重要。
作为海湾地区一所私立学校(Nueva)的新心理学家,我被邀请参观自我科学课,并在实践中观察大师-Karen-Stone McCown。我仍然记得那个班级。该课的标题是:害怕帽子。
卡伦首先定义恐惧。她提到她害怕黑暗和6Th年级学生都笑了,因为他们年纪太大了,无法害怕那个特定的话题。
然后,卡伦(Karen)要求学生提出其他可能害怕的事情。我自愿参加蛇,几个女孩咯咯笑,但同意我的看法。“不,”男孩们说。
一个年轻的女孩承认,她害怕和有一个新妻子的父亲住在一起。确实是危险的水!
Karen随后分发了索引卡,并要求学生画出或说出担心自己的恐惧,但他们想征服。大约三分钟,由于手和铅笔忙于插图和描述,完全保持沉默。
然后,卡伦(Karen)要求学生们将恐惧写在上面的大帽子上,看上去像魔术师的帽子。她告诉他们,这顶特定的帽子具有强大的特性(学生对此评论睁开了眼睛),这可能有助于他们减少恐惧。(请注意,她没有告诉他们将被淘汰。)
然后要求学生一次抽出一张卡。他们决定为这项活动带来一些乐趣和兴奋 - 他们将在解释这项活动时采取恐惧,然后我们所有人都会集思广益,以减少,控制或制服恐惧。
反思情绪
因为学生主要是从帽子里征服别人的恐惧,所以他们更容易在没有尴尬的情况下采取行动,也要提出至少一种可能的方法来解决这个问题。
例如,亚瑟(Arthur)读了一张卡片,说他害怕奇怪的汽车在晚上开着车道,有人进入他的房子。他住在一栋大房子里,周围是几英亩的树木和灌木丛。
其他学生则为他如何处理这个问题提出了类似的故事和建议。有人建议他可能播放音乐,以免他听到房子的吱吱作响和gro吟声。有趣的是,凯伦(Karen)在一开始就提到的那个黑暗的恐惧(学生首次嘲笑)现在正受到周到和关怀的对待。
另一位学生建议他离开夜灯,因此,当他醒来时,他将能够更清楚地看到,并减少迷失方向。第三个人想知道他是否有狗。她说她每天晚上都睡得很香,因为她的狗专门为她,永远不会让她发生任何事情。
随着课程的进行,有趣的是,在课程开始时颤抖着咯咯笑。有人甚至建议在半夜告诉自己一个笑话,可能会让您感觉好些。
一个女孩表示她以前以为她独自一人害怕,因为她的姐姐告诉她“长大”。现在,她知道不同的了解,并且愿意尝试一些提出的建议。
一个特别有见地的孩子说:“我想知道我们的恐惧是否减轻了,因为我们愿意为他们命名。”多年后,神经科学将澄清说,命名我们的情绪会平息杏仁核。嗯,那不是很有趣吗?
凯伦(Karen)对恐惧做出了一些摘要声明,并询问是否有两个或三个学生愿意确定有关其特定恐惧的一些特定行动,然后在下周报告他们的进度。我希望我去过那里观察后续数据。
学生期待社交情感学习
学生喜欢自学课程。在未来多年的Nueva收集一些最喜欢的课程的比较数据时,有80%的毕业生报告说这是他们最喜欢的班级。此外,Synapse的自我科学专家Marsha Rideout反复听到Synapse学生的同样听到。
这是研究自我科学的一些目标:
- 识别并适应优势和劣势
- 倡导特定的需求和需求
- 学习和练习小组成员的技能
- 认识到选择有后果
- 与生活的日常逆境一起练习乐观
- 设定目标,从而实现梦想
除态度外,学生还吸收了一些有趣的神经科学数据,例如:
- 笑声降低了应力激素的水平并增强免疫系统
- 情绪像普通感冒一样具有传染性
- 平均每天笑10-15次。平均儿童300次或更多次
- 因做自己喜欢的事情而获得报酬,可以使您的创造力降低
一个情感聪明的世界?
自从我观察到头等舱以来,我感到惊讶的是事情发生了什么变化。我和凯伦(Karen)参与了几个初创企业:一个是六秒钟,一个致力于世界上情绪智力的组织。现金网赌钱网站目前的目标是在我100岁生日之前拥有1,000,000名从业者。我们目前为350,000。我认为我们会做到的。
我们也开始突触,一所学校的使命是教育变更制造商。六年前,我们在一个后院的宝塔中开始了五个孩子。明年,我们将拥有170名学生。我们的目标是在整个街区中拥有各种各样的学习场所:早期学习中心,高中和一个继续教师,管理员,父母等的教育中心,然后在全球范围内开始突触。
改变我们每个人的内心
但是,对我而言,与我对34年前那天的恐惧相比,所有这些都显得苍白:
我了解到恐惧会使创造力关闭,并且可能伴随着对自己能力的缺乏信心。
我发现有氧运动和冥想可以减少这种恐惧。我变成了锻炼坚果。
我了解到乐观主义可以提高创新和生产力。我将自己描述为康复的悲观主义者。
我了解到,即使在老年,我的大脑神经元仍在继续增长。我每天都在学习新的东西。
我发现了对创造力,销售,教学和建立更美好世界的同理心的力量。
我每天都有意识的善举。
从本质上讲,我征服了一些恐惧。
更重要的是,我开始欣赏自我科学作为研究自我研究的一种科学方法。我每天将其用作做出决策,解决问题的过程,以实现我的生活。
例如,我通过询问自己的感觉和理解,然后考虑可用的选项来考虑每种情况,最后选择一个或多个创造双赢的情况,这使我朝着我的崇高目标(一个更加道德的世界)迈进。
自我科学始于评估,点燃选择,然后将应对变成自我实现。想象一下世界上的积极变化,如果每个人都实践情感分析,选择和行动的原则。
有关自我科学的更多信息,请参阅…
关于自我科学过程指南的信息:自我科学:开始情绪智力
六秒钟的社交情感学习方法现金网赌钱网站的概述:教育中的情感智力
凯伦·麦考恩(Karen McCown)的讲话说明她为什么创造自我科学:情商:积极变革的基石
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伟大的。我买了上一版。这个第三版看起来更好。我会买。
恭喜阿纳贝尔·詹森(Anabel Jensen)。
我们见了两次。在圣马特奥(2000)和荷兰(2005)中。我看到EQ如何生活在您的生活中。
最好的祝福,
Hermanto Kosasih
自我科学在线可用吗?或仅在硬拷贝中
天哪,这是一个很棒的教训 - 我将在会议上与一些老师分享。
我希望所有的老师和父母都会在情感上聪明,成为自己最好的版本,他们可以成为孩子成为世界上最好的,而不是世界上的最好的平台。
这是一个很棒的信息 - 驯服它,并且经过科学证明,它使杏仁核平静下来。
这是一个很棒的概念:教幼儿有关情绪的知识并谈论如何管理他们。它不禁会产生更强大,更扎实的成年人。我喜欢恐惧中的练习的榜样 - 采取一种乐观,实用的方法来进行一种我们通常被告知要“克服它”的情感。
有趣的主题!我希望所有学校都可以教
喜欢文章,您的网络以及您所做的所有工作。
我是从西班牙写的。想在我的论文中引用您的SEL程序。这篇文章发表在科学杂志上吗?您会这么友善地发送给我吗?
谢谢您!
卡门
Loved it Anabel – thinking of you Praying too!
祝福 -
很棒的文章,阿纳贝尔。我想说的简化了。