5个问题
发展您的同理心：

移情是与他人建立健康关系的最重要技能之一，也是情绪智力的关键组成部分。在此视频中，六秒钟的首席执行官现金网赌钱网站约书亚·弗里德曼（Joshua Freedman）解释了5个问题，您可以要求自己或其他人发展自己的同理心：

这是视频的关键点的摘要：

什么是同理心？

现金网赌钱网站六秒钟将同理心定义为承认和适当地回应他人的情绪 -这是一个完整的定义。这是人们之间的情感联系；您与他人共同创建的空间。移情是与他人建立健康关系的最重要技能之一。

有3个部分的同理心：认知部分，情感部分和一个动作部分，这5个问题通过提出每个组成部分来帮助我们对自己和他人的同情心。

5个问题来发展您的同理心

向自己或您的客户询问这5个问题，以引起认知和情感上的同理心，并采取同理心的行动。这些问题来自EQ Coach卡甲板，您可以在这里找到：https://products.6seconds.org/shop/eq-coach-cards/。

1。您现在有什么感觉？

典型的模式是试图将我们的感觉降低到一件事，例如，您好吗？但这与大多数人的情感现实不符，这些现实通常是多层且复杂的。当您问：“您现在有什么感觉？”时，您对那个人所经历的一切保持开放和好奇，并能够更有意义地联系。

2。感觉有什么需求？

真正同理心的关键部分是了解，在表面上可见的还要多，如本文所述。当我们更深入地挖掘需求推动感受时，我们会验证这些感受 - 我们自己或他人 - 并为找出真正发生的事情而开放。

3。你有选择吗？

从多个角度看待情况的能力是同理心的关键组成部分。问自己或其他人：您有选择吗？还有其他观点吗？还有其他方法可以看一下吗？这种非判断的立场使我们对同情心打开了同理心。

4。您是否需要其他人才能实现自己的目标？

这个问题将我们与他人的关系与我们最深切的目标联系起来。当我们认识到我们需要其他人来帮助我们做我们真正想要的事情时，我们会以全新的眼光看待同理心 - 这种连接的驱动力。

5。你能给自己什么同理心？

不要只是在外部集中同理心。我们从六秒钟的研究中知道，当人们与自己的情绪有更多联系时，他们能够现金网赌钱网站与他人更有意义地联系。如前所述，同理心不仅仅是您给予或接受的东西；这是一个共同的空间。您的生活中是否应该得到更多的同理心？

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