你的身体告诉你什么？

聆听我们的身体在告诉我们的东西 - 贝丝·奥德后卫（Beth Offenbacker）

您是否曾经不确定自己对某事的感觉？

随着年龄的增长，我有时会发现自己的生活比有时想要的更多。

作为对理性数据有大脑偏爱的人（请参阅大脑简短概况），当我花费太多时间使用该偏好时，它具有使我与自己断开连接的意想不到的效果。

这是身体意识或智力的概念 - 在文献中所谓的体育习惯 - 在知道自己的感觉方面非常重要。我了解到，有一种物理练习会定期将我从计算机上远离计算机对我来说至关重要 - 在身体上，情感和精神上。

为什么身体的联系对我们了解自己的感受至关重要？我们经常认为我们的感受是我们“脑海中”所知道的。实际上，正如六秒钟指出的那样，现金网赌钱网站感觉是电化学的我们体内神经元之间的经历。

我们的身体作为知识的高速公路

和研究表明，我们身体上的神经元不仅限于我们的大脑。我们的身体在许多方面都是知识的高速公路。

我们的大脑有1000亿个神经元，我们的心也有神经元 - 其中约有40,000个。科学/健康编辑Ed Decker在Rewire Me上写道：“这些神经元可以向大脑的自主部分传递疼痛信号和其他感觉（在很大程度上是无意识的），也向参与有意识的思想和情感涉及的大脑中心传达信息。”博客。“与大脑的'执行'部分接触会影响感知，决策和情感反应。”

我们的胃也有神经元。Decker指出，肠道中有1亿个神经元，也称为“第二个大脑”。“事实证明，'蝴蝶'和胃中的“下沉感觉”有一个神经学基础，“ 他写。“胃内衬里的神经元充满神经递质，这些化学物质有助于神经细胞相互沟通。”

我们的身体和知识选择的行动

所有这些都达到了我们可以通过身体使用EQ的三种方式。When we make decisions that include our head (the knowledge we’ve accumulated over our lifetime), our heart (how we can contribute positively to the world), and our gut (what we feel or know intuitively), we are able to make more balanced decisions. When I stay in connection with my body, I am better able to do that.

这是动作模型中六秒钟等式的知识选择方面的核心部分。现金网赌钱网站

我们如何积极地“听到”我们的身体告诉我们什么，认识自己？

冥想是我们可以与身体联系的一种方式，作为这个视频从沉思思想中心描述。中心指出：“同理心，‘肠道''和提高的注意力技能都通过躯体注意实践，尤其是正念冥想的躯体注意力组成部分增强。”在视频中，神经科学家凯瑟琳·克尔（Catherine Kerr）博士和布朗大学（Brown University）强调了这些联系。

在我从2015年开始冥想练习之前，我有时很难知道或命名我的感受。现在，我每天至少练习一次，有时甚至更多，我能够注意到我正在发生的事情，并停下来为这些感觉带来一个名字。

这会吸引我的大脑解决问题的一部分，这促使我采取积极的行动，以动作这种感觉，如果感觉不适 - 选择自己并给自己。我与身体保持联系的其他方式是走路，跳舞和跑步。他们都为我打开了我在许多层面上的感觉，并让我开始以最初的感受来探索我可能发生的事情。

您的身体如何与您说话？运动如何使您更充分地与自己的感受联系？

贝丝·奥德后卫（Beth Offenback）博士是一名经过认证的六秒钟的从现金网赌钱网站业者，也是沃特福德（Waterford，Inc）的情绪智能教练。http://www.waterfordinc.com/blog。