你好!
在这个照明系列中,我们将探索六秒钟情绪智力模型的每种可学习能力。现金网赌钱网站这是第二周:应用结果思维。
选择最适合您的东西:
当我在情感上触发时,我倾向于:
一个。斗争
b。逃跑
C。冻结
d。暂停,决定,然后采取行动
本周的能力应用相应的思维鼓励您探索选择选项D的感觉。您会想到您需要做出的当前选择,然后使用个人活动来探索自己和他人如何受到选择的影响。
照明:如何根据您真正想要的东西做出决定
应用相应的思维就是有意采取行动。这是关于花这个微puse停止和想想你真正想去的地方在自动驾驶反应之前。
下次您做出选择时,感觉如何真的知道你想发生什么?
我没有打架,逃离或冻结,而是邀请您停下来探索您真正想对某种情况做出回应。您将在下面使用的图表将帮助您根据自己的选择在情感和理性上揭示想要产生的影响。
您将通过问自己两个简单的问题来做到这一点:
我想在情感上做什么?
和
我想合理地做什么?
找到一张纸和一支笔(或标记,蜡笔,彩色铅笔) +将您的力量激活到应用相应的思维…
1.想想您想做出的当前决定。如果您想考虑一个帮助,您可能会重新访问您上周确定的模式。也许这是关于工作的决定,如何应对您关心的人或财务状况。例如,我的选择是在粘性情况下如何表达我的需求。
2.接下来,根据自己的决定,将自己想要的东西列出您想要的东西。问问自己:我要为自己和他人情感上想要什么?我想合理地做什么?例如,我为自己确定的一些情绪是:受支持,毫不畏惧和授权。我为自己确定的一些理性结果是:表达我的意见,照顾自己并更快地采取行动。像这样为自己制作图表:
3.是时候采取故意行动了。现在,您已经探索了自己想要的决定,哪些动作听起来最与您的列表保持一致?
刷新 +更新每个星期一都会在收件箱中照亮!
从决定中阐明您想要的结果感觉如何?
您从这项活动中获得了什么见解?您如何在“此刻”应用这种见解?
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Illuminate是一个每周的电子邮件系列,它提供实用的技巧 +镀锌灵感来实践情感聪明的生活。在我们在一起的时期,我们将从以下假设中进行操作您拥有自己内部需要的所有智慧 +您有一个世界需要看到的目标。我们将探索工具 +技术,以阐明您自己内在的智慧和目的。如果您想在收件箱中收到免费的善良礼物,请订阅这里。
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嗨,玛丽亚,
情绪智力对与我合作的人非常重要。这些人与患有严重精神疾病的一个或两个父母一起长大。我的大部分工作都是基于我(易于阅读的)研究,题为:“看不见的生活:未经判断的非疾病,有能力的成年子女的患有严重精神疾病的成年子女的创伤”。看:
https://minerva-access.unimelb.edu.au/handle/11343/37852
我的网站链接显示了读者对我的研究的评论。向下滚动查看其他各种页面,例如“提示”,“悲伤与损失”(包括日语翻译),“任务”,等。
我还写了一些有关悲伤和创伤的简短文章,可以在这里找到:https://medium.com/@suzette.misrachi(有关我的研究的简短想法,请向下滚动到第一篇名为“未经认可的创伤:成年人与精神病父母成长的成人遗产”的文章)。如果人们在上面的链接上单击“关注”,他们将自动获得这些简短的文章(每年仅出现3倍)。
我真的很喜欢您的工作的理想和目的。感谢分享。
亲切的问候,苏泽特