这是照亮系列的一部分，在其中我们将探索可学习的情商能力的六秒情绪智力模型。现金网赌钱网站这是关于识别模式的。

你好!

填空：当我感到生气时，我_______。当你感到愤怒时，这是你特别的倾向，你的模式。提高你对这些习惯的意识是一种技巧，我们称之为识别模式，它是八项能力中的第二项现金网赌钱网站六秒钟的情绪智力模型。

我们的大脑喜欢模式。我们一直在制定这些法律。但是你是故意的吗…这真的是你想做的吗？让我们来探索一下。

照亮：揭开你的图案的深层

了解我的情绪和行为模式感觉有点像解开洋葱。一旦我认识到我的一种模式，另一种模式就在后面等待着我！

在思考这个比喻时，我决定画出一个特定模式的许多层(我将在下面解释):

这是我的例子：我的一个模式是，当我认为有人在生我的气时，我会感到羞愧+顺从地闭嘴。我安静下来，不管他们想做什么我都同意。这是我洋葱图案的中心。然后，因为当我感到有人对我生气时，我感到羞耻，并且闭嘴，所以我避免挑起任何冲突。

然后，因为我避免冲突，我不会在对话中表达我的观点，如果我觉得它可能会导致冲突。

然后，因为我不发表自己的意见，我就不再检查自己的意见到底是什么。

然后，因为我没有检查自己的意见，我的意见、需求和欲望感觉被忽视了。

哇——从识别一个初始模式中获得了很多洞察力!

轮到你了，你要创建自己的Pattern Onion。拿笔和纸来!

刷新+更新每个星期一与照明在你的收件箱!

你从Pattern Onion中学到了什么?

展望未来，对于这个新的见解，你想采取什么步骤?

你是否有兴趣在1-1指导下进一步探索你的模式?我通过六秒的方式获得了我的教练认证，我的同伴和我提供了非常优惠的教练课程，以获得认证所需的现金网赌钱网站所有练习时间。在这里找到更多！

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