情商的必需品:如何与焦虑与压力应对

如何与压力和焦虑应对

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简介:压力和焦虑

当我们感知的威胁,挑战或没有足够的资源或支持风险水平高应力产生;这样可以增加,使其很难知道如何应对焦虑。Stress a generalized term our body’s threat response, physical effects include activation of the adrenal system, closing of capillaries at our extremities, shutting down of bodily systems for long-term health, and secretion of emotion neurohormones to make us more volatile (prone to fight, flee, freeze) and less calm.

焦虑是一个术语既用于一感觉由于未知的或持续的威胁(如气候危机)和a临床精神健康障碍绑的皮质醇和困难,恢复到平静的状态生产过剩。

压力和焦虑有多普遍?

  • 人全球及美国的55%都在强调(盖洛普2019)35%,这在大流行期间增长了14%(盖洛普)
  • 压力案例美国企业每年3000亿美元(压力网站)
  • 31%的人会经历在他们的生活焦虑症(美国的焦虑和抑郁协会,2020年)

主要贡献者压力和焦虑

  • 功能失调性的工作场所
  • 不确定的未来,包括气候变化
  • 缺乏睡眠和锻炼
  • 孤独/社会孤立和脱离自然
  • 缺乏意义和目的

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