压力是什么?
当我们在没有足够的资源或支持的情况下感知到高水平的威胁、挑战或风险时，压力就会产生。应激是我们身体的威胁反应的一个广义术语，生理影响包括肾上腺系统的激活，我们四肢毛细血管的关闭，为长期健康关闭身体系统，以及情绪神经激素的分泌使我们更不稳定(容易战斗，逃跑，冻结)和更不平静。
压力会使人衰弱
- 全球35%的人和55%的美国人感到压力(盖洛普2019年)，这一数字在大流行期间增加了14%(盖洛普)
- 压力案例美国企业每年3000亿美元(压力网站)
- 当压力上升时，我们变得更加反复无常，很可能反应过度，表现得过于自卫、过于敌对或自我毁灭。
什么是压力管理，情商是如何帮助你的?
压力管理意味着了解引发压力的因素，并建立健康的方法来应对这些因素。许多压力因素(见下文)是情绪化的，因此提高情商是压力管理的一个关键方面。
造成压力的主要因素
- 不正常的工作场所
- 不确定的未来，包括气候变化
- 缺乏睡眠和锻炼
- 孤独/社会孤立和与自然脱节
- 缺乏意义和目的
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