增加接触自然与移情的行为,更少的暴力

越来越多的研究揭示了非凡的连接与自然健康的好处,对于个人和整个城市。有什么好处和什么类型的交互与自然你需要积极的影响吗?

由迈克尔·米勒——2019年12月15日

我21岁,感觉一般断开和沮丧,当我发现连接与大自然的力量:首先,我住了一年在湖畔的Atitlan在危地马拉,皮划艇每天早上日出和通勤穿过丛林去城镇。我感到满足我以前从未经历过。当我回到家,我开始种植,弄脏我的手在土壤和收获水果在树上。它持续的我,让我感觉连接。户外时间成为我基线精神卫生程序的一部分,它仍然是。

作为一种文化,我们正在经历一个分离的普遍危机,越来越多的研究显示,主要原因可能是缺乏与自然连接。这是坏消息。好消息吗?即使是轻微的增加人们的自然有许多神奇的好处为个人和整个社区。

人类生活在不适宜栖息地吗?

“生物,当住在不适宜的栖息地,接受社会、心理和生理崩溃。”——雌激素受体威尔逊

动物园的动物在1950年代困惑。尽管获得食物、住所和安全,他们经常未能茁壮成长,死于高得惊人的利率在野外与同行相比。这使得生物学家发展所谓的栖息地选择的理论,这基本上意味着生物栖息地中连接到生存和发展进化。快速变化的环境会导致,如雌激素受体威尔逊所说,“社会、心理和身体崩溃。”

让我们人类,近年来从根本上改变了它们的栖息地,可以说是经历这种类型的故障。

人类生活和自然界的进化了数百万年,每天围着绿色森林,蓝色的湖泊和河流。现在大多数的人类生活在水泥丛林,盯着屏幕上的大部分的一天。我们的时间花在这后一种环境,在进化的时间,只是一眨眼的时间。有没有可能前所未有的心理和社会的痛苦我们见证人类生活在不适宜栖息地的结果,就像斑马和猎豹在1950年代动物园?

“这正是我们所看到的人,”明郭说,伊利诺斯州大学的研究员一直在研究人类了30多年的自然效果。“我们知道这一点,因为我们有越来越多的迹象显示,当你有一组人一定数量的与大自然接触的,你给他们多一点,你会看到更好的社会功能,更好的心理功能,和更好的身体健康,”郭告诉美国国家公共电台。

“公园和绿化不仅是东西照亮我们的生活;他们也会真正的功能。它帮助我们更好的自我。”——明郭

让我们看看一些郭的绿色植物和人类行为的研究,从一套公寓在芝加哥被称为罗伯特·泰勒的家。

比较两个几乎相同的栖息地

罗伯特·泰勒住宅是一系列的16个导游建筑物在芝加哥,所有这些最初设计与绿色植物。但随着时间的推移,绿色区域没有很好的维护,下雨时变成了泥浆,最终用于铺路。慢慢的,几十年来,沥青取代草和树木。

当郭和她的团队决定恢复建筑周围的绿色植物,他们这么做只有一些建筑,创造一个有趣的,现实生活实验。绿色植物的数量有可衡量的影响,建筑的房客吗?

“我们发现社会崩溃在建筑物周围没有树和草,”郭说。“我们问他们,‘你知道你的邻居吗?你说,知道他们的名字吗?你能依靠他们在紧急情况下吗?”(据苏珊平克的研究),是一个非常重要的问题。租户在绿色建筑更容易回答这个问题,我们还发现其他建筑更具侵略性行为的证据。”

“生物,当住在不适宜的栖息地,接受社会、心理和生理崩溃。”——雌激素受体威尔逊

其他研究也支持了令人难以置信的研究绿色植物在城市环境。结果是明确的:缺乏连接自然导致犯罪和社会崩溃。反之,努力greenify城市导致更好的友好的关系,更多的同情心,和更少的犯罪。警方记录证实这个传闻绿地之间的关系和社会崩溃,提供一个更客观的衡量居民的记忆。从哥伦比亚大学和宾夕法尼亚大学的研究发现“清洁和绿化空地导致枪攻击减少了9%。减少9%的枪攻击!

绿色植物也与更好的长期健康状况——精神上和肉体上。身体上,绿色植物少与肥胖、糖尿病和高血压。精神上,研究在伦敦发现一个社区的绿化预测有多少药物相关情绪障碍的社区药房处方。完全,研究结果表明,连接自然,维生素N、人类健康和福祉是一个重要的组成部分。人类非常适应,但我们仍然深深地连接到原来的栖息地,自然世界。这些发现应该改变我们如何建立我们的城市?或在现有的城市,我们选择吃,工作和花费空闲时间?

虽然这使城市绿色是强大和发人深思的研究,我发现这项研究在大自然的影响同样强大的个人层面,甚至是更可行的。

连接到改变你的生理性质

1。今天这里有一个步骤你可以

你不需要成为一个农民收获的好处增加自然连接。研究发现,即使从窗户看自然在细胞水平上改变我们的大脑和身体。”当你看到一个绿色景观,甚至在室内,你的心率将会下降,”郭解释道,“你会改变从交感神经活动副交感神经活动,基本上就是从我们所说的“战斗或逃跑”到“往往和朋友”模式。所以它对我们这些非常系统的生理影响,具有长期的健康状况。”

因此,郭说,她让共同努力保持树木的树冠上她的眼睛,她走在芝加哥上下班。“我可能绊倒的危险。我看起来很荒谬。但这对我来说一个真正的区别,一旦我开始采用它,我已经迷上了。”

就我个人而言,我可以做得更好的查找从我电脑5分钟,看着窗外的树,一天几次。或者是更好的树看着我吃,而不是瞪着我的智能手机。什么选择能与自然多一点吗?

虽然小选择加起来,持续多日的投资的好处自然是真正令人震惊的。

2。这是一个奋斗的目标

研究发现,在自然保护区3天抗癌细胞生长增加了50%。当然,这是惊人的。但考虑一下:效果持续了很长时间,。一个月后,参与者仍显示高于基线水平升高- 25%——这些“自然杀伤细胞”,以对抗癌细胞。说:“这是一个很大的影响,郭”,它会持续很长时间。”你什么时候可以有时间在你的日历参观国家公园你总是梦见?很难休息几天就出在自然界,但越来越多的研究显示,有实实在在的健康福利的工作。

这一切的意义是什么?

与大自然的互动帮助我们成为更好的人,更好的邻居,和更好的领导人。更善解人意。平静下来。不那么咄咄逼人。更健康。在某些环境中,它比以往任何时候都更难访问本性,这是人类精神健康的一部分原因是在一个危险的地方。但越来越多的研究说,这是一个值得选择。什么是你想接触大自然呢?

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