我这样强调!

可以情商帮助我们生活中最大的挑战是什么?

我们需要更多的协作 - 但我们创造了相反的情况。我们正在面临越来越大的复杂性 - 但我们自己设置最多不能兼顾。我们需要更加积极主动的创新 - 但我们正在训练自己是被动和关闭。

我们在压力的下降螺旋,而且还将进一步恶化。虽然目前的神经,使这一挑战残酷明确的 - 它也提供了解决方案。

由约书亚·弗里德曼

为什么我们会有压力?

当我们“感到压力”我们的大脑和身体引发一系列修改,以应对威胁。我们正准备通过战斗,跑步,或隐藏的危险反应。这种生物系统是具有一定的威胁,如老虎跟踪你在丛林中的应对非常有效。你不跟老虎谈判。你不创新。如果你想生存,你运行像哎呀,还是希望你有一个很大的杖尖得心应手。

适用于这些“生存威胁”我们的身体应对压力通过关闭相关的长期繁荣的许多系统(如免疫,生殖,移情反应,甚至分析思考),并把身体的所有资源投入到核心肌肉。这意味着,当我们感到压力,我们的生物编程为缺乏创造力,同情心少,富有远见少。

虽然它可能会觉得好像老虎潜伏,今天我们几个都面临这种威胁。相反,我们面临着绑在复杂的关系的问题进行持续,持久的威胁,比如做更多的工作与少,人才短缺和经济不确定性。在工作中,“老虎”往往是其他人;根据职场活力的研究,在工作场所的挑战超过70%的人有关。

压力与创新:我们就拿已知路径?

多巴胺是大脑的奖赏系统。我们得到的这种自然海洛因一点命中奖励自己了以下某些协议 -坎迪斯珀特是神经生物学家谁发现,我们的受体,这些鸦片甚至在我们的“理性”的大脑区域。

当我们确定,我们得到了多巴胺奖励。这帮助我们的物种由已知的,安全的道路上持续生存。

当我们承担风险,我们得到了报应太 - 这帮助我们学习和成长。但是,当我们承受压力时,大脑推动安全。我们做什么,我们已经做过的事情。不幸的是,在2020年,超过成年人的四分之三APA压力研究报告强调的身体或精神症状,压力似乎已经与CV19更为显着增加

如果没有审慎的发展情商我们都属于这一亿岁的自动反应。因为很少有人会学习这些技能在学校,甚至在工作时,结果是可预见的 - 人们只要看看每天的新闻头条看到很多人都在这个生气勃勃的出轨。

这里的压力的恶性循环:

不确定

在不确定性面前,我们感到脆弱,紧张踢腿。

狭窄

我们变得缺乏创造力和协作,并着眼于短期的,迫切的。

隔离

这让我们更加孤立,风险少开,所以我们不改变或得到帮助。

压倒

缺乏进展和支持叶此番美国及更多强调。

我们正在解决最大的问题吗?

这种螺旋使得它几乎不可能解决世界上最大的问题,如可持续发展目标。这些挑战需要我们最有创意的思维和非凡的能力,以构建联盟。然而,只要我们开始约的类似环境破坏,应力踢的现实思想,我们变得不太能够任意的这些功能的访问。

作为联合国的行动合作伙伴6秒现金网赌钱网站致力于可持续发展目标(SDGs)和我们看到的EQ是“内部工作”,实现了SDGs所需的重要成分。来自超过10万市民的输入,在2015年联合国通过的SDGs和地图上有什么需要到2030年,我们已经落后的情况发生了可持续发展的未来,应力循环是原因之一。

我特别感兴趣的SDG 17和造就不同的角度共同的挑战。我们不能彻底解决了其它16个问题,如果我们不一起工作 - 在已经很少能看到在人类历史上规模。因此,我们有需要大量的合作激烈复杂的问题,但压力正在上升,有一件事我们最需要做的是越来越难当。

我在2013年写这篇文章的NexusEQ哈佛情商会议之前的第一个版本在这篇文章中,我写道,自2000年以来在应力和同情下降的大量增加,我们正面临着一个显著的挑战。我的结论则:

“写作是在墙壁上:除非我们开发了管理这些复杂的情绪更好的能力,未来是暗淡的。”

我们还没有成功地把这种潮流,事实上,面临的挑战似乎比以往任何时候都大。压力继续上升。同情,根据全球最大的情商的研究,一直持续下降。

压力到了。

我们已经得到了很大的挑战。

那么,如何在我们的大脑的工作?

压力的神经科学:你在战争中脑

步伐加快的一个不幸的效果压力的进一步升级和大脑的某些部分的失活我们最需要解决当今的挑战。几个脑成像研究探索我们的分析和社会的大脑功能之间的相互作用;例如,这研究从美国国家科学院提出了“反相关功能网络。”这意味着,当脑功能(网络)一组被激活,其它的被抑制。我们称之为“焦点”,它是必不可少的应对复杂性。我在我的TEDx会谈一个解释这项研究:

其中的一个功能性脑网络的处理的分析数据:电子邮件。电子表格。报告。另一种处理情绪的数据:面。说话的语气。是敌是友。理想情况下,社会的脑网络和分析大脑网络互锁和一起工作。与此同时,我们能够抑制一个系统有利于其他的。

例如:我们专注于通过一百六十三封邮件,收到了,有人来问一个问题。我们吠叫,“等一下。”通过分析大脑网络所需的任务,重点抑制社会大脑功能,使我们与其他人适当连接。

忽略情绪做出错误的决定

随着我们变得更加“专注”,我们抑制信号,如不适。我们忽略了自己的感受,所以我们可以做的工作。在极端情况下,想在充满敌意的环境中的战士。当子弹飞,你应该害怕 - 但你必须为了抑制这些感情的功能。如果您在断开的情绪变得“好”,你关闭的调节功能,否则将帮助你做出更细致,人性化,维持生命的决定。

替代“战士”与“执行”。现在教那个人是抑制感情应该当我们正在做不道德的决定产生。人们很容易看到别人如何决定这是一个“好主意”忽略的报告,他们的深水油井可能造成前所未有的环境破坏......或者它们的对冲基金实际上是破坏全球偿付能力。

我们有情感帮助我们关注重要的事情。情绪作为我们监管体系的一部分 - 适当运作时,他们帮助我们仔细评估对自己和他人的影响。当他们关闭,我们做出更危险的选择。其实情绪助攻做决定。恐惧是变革的必备工具

夫妇有识之士的事实,为分析重点需求的日益增长。高科技公司很高兴能卖给我们的服务来处理日益剧增:IBM表示,“2.5百万兆字节的数据 - 这么多,90%在当今世界已经仅在过去的两年中已创建的数据。”

我们已经建立了令人难以置信的复杂的IT系统来处理的复杂性。我们投资于那些容易。怎么样的“HT” - 人类的技术 - 在创造一个繁荣的未来的方式实际使用这些系统?

因此,我们不断增加的复杂驱使我们仅仅关注。我们已经越来越大的压力推动我们走向短期反应。然而,我们所面临的问题需要不同的东西。

有什么解药?

我们不能只是“了解”情商。为了应对这些挑战,我们需要练习。你怎么练习的情商?让我们的免费电子书开始:

我们的大脑进入应激反应。

但我们也有接线不同的反应。

我们有一个应激反应 - 和放松反应

如果你一直对医生在美国上的应激相关物质(和WebMD表示说,四分之三的美国就医的压力有关的),那么你可能被赫伯特·本森医生治疗。不是直接的,当然 - 你可能没有听说过他的名字,但他的工作已经改变了西方医学拉手压力。

本森,现在在哈佛医学院名誉教授,是许多卓越的专家谁在2013年6月在六秒钟NexusEQ会议谈到了哈佛大学的校园之一。现金网赌钱网站会议的重点是情商的科学和实践的交集。他共享的新数据,压力实际上是影响了我们很DNA - 我们实际上通过我们的反应塑造我们自己的生物学。

1975年,本森博士写了一个了不起的书叫放松反应,阐明生物医学的解毒剂的应力。后来,他创办了心/身医学研究所,并成为哈佛医学院的教授。他曾是一个,如果不是,先锋研究和倡导的治疗,与人的身体和精神的作品。

压力或不应激

本森的工作是基于一个简单的,功能强大的想法:正如我们有应激反应,我们有一个放松反应。用他的话说,我们可以学习到触发此响应和促进人类精神带来了打开我们生活中的积极影响情绪。

这是指与感受,科学的增长领域被称为聪明的例子“情商”。

解毒剂:情感精明

其中,一方面,我们要连线的方式作出反应,可能也无济于事。然而,随着本森和其他人已经表明,我们能够学习交替响应。这,或许就是这个原因情商是非常重要的今天:日益复杂看跌社会和情感技能溢价。

这可能是为什么有更多的情商技能领导人建立一个更强大的商业价值。销售人员在这些技能训练的销量超过其他(在一个研究,更好的40%)。许多学习显示,在这些情感技能训练的孩子获得更高的更健康,社会联系,并在同一时间,达到更高的学术成就。

彼得沙洛维(现为耶鲁大学校长)和他的同事约翰·梅尔是第一个定义与科学的严谨性情商。自1990年首先论文,研究过多已成为情感的神经学和链接,学习,领导能力和生活。

或许更重要的是,全世界正在使用这些科学发现让生活更美好的工作,在学校和社区。人们学习情商的技能 - 和作为案例研究表明,企业越来越论证的结果即使在“骨灰级”的商业环境。

情商的证明

While the term “emotional intelligence” was once the purview of esoteric researchers, it’s become so widely recognized that a worldwide conference on the subject convened on the campus of Harvard University in 2013. In session after session, from all around the world, from every sector, we saw examples that emotional intelligence actually creates positive change. For children and families. For the environment. For health. For business. Then, in 2019, we had the first-ever emotional intelligence conference at the United Nations HQ. Year by year, we’re making progress.

底线:我们的选择


是的,我们在世界上的危险情况。是的,压力越来越大,阴谋反对我们更好的性质,使它变得更难解决我们所面临的危机。然而解药就在眼前。

如果挑战我们面临什么实际的催化剂来推动我们成长?如果我们可以装备数以百万计 - 一个十亿 - 人与情商的技能......我们可以学习的做法?

这就是6​​秒的工作。现金网赌钱网站

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