“情商是混合的想法和感受的能力做出最优决策——这是拥有成功的关键与自己和他人的关系…”~约书亚弗里德曼
导航的情感定义:评估、利用和转换情绪作为一种战略资源。
重要性:通过学习将情感作为一种战略资源,我们可以变得更加意识到,平衡和有目的的。相反的思维情绪坏的事物,我们必须抑制,我们可以开始治疗我们所有的情绪,甚至有挑战性的如愤怒,作为宝贵的数据帮助我们最好的自我。我们可以把一些常被视为敌人,使其成为盟友。
例子:想象你是堵车。迟到了,感觉沮丧。有人想要在你的车道,你发现自己喃喃自语一些消极的事情。然后你对自己说:“这不是他的错。我很沮丧,因为我迟到了,堵车。”,奇怪的是,这个简单的承认让你感觉好多了。通过对自己说你的感觉,你有减弱情感的力量,把情感和认知。而不是责备自己感觉沮丧,你只要承认情绪,因此你的盟友。
导航的情绪有助于你把你的生命的所有权。通过缩绒集成你的想法和感受,你能够做出最佳的决定——这是拥有成功的关键与自己和他人的关系。
导航组件的情绪
评估:在情感的第一步是评估你的感觉。识别或命名的情绪,对自己或大声,可以添加一些需要清晰这一步。
利用:认识到,没有好或坏情绪:情绪是数据。以退一步从“我沮丧…”“我感觉沮丧…”可以提供空间,减少情绪的力量。认识到情感是临时的,提供有价值的信息对自己和世界。
变换:然而困难,情感,现在是你的盟友。它给你的数据世界,你已经接受了,现在可以使用更清楚和有目的的。
视频
情商文章导航的情绪
推荐工具
感情牌:情感牌是一个迷人的,易于使用,互动活动。卡片鼓励你唤起,探索、表达和扩张感情的世界。
疯狂的骑到心脏:有趣,引人入胜的游戏,帮助孩子了解不同的情感(情绪),以及如何更好地管理他们的心脏。
复杂情绪:一个工具,可以帮助你做出决定,解决问题,解决冲突,等等。
Biodots:Biodots改变颜色取决于一个人的压力——身心连接的一个生动的演示!
最新文章迈克尔·米勒(看到所有)
- 情商在工作:2022年1月——2022年1月21日
- 协作在工作:5的必需品2021年11月16日- - - - - -
- 当你和你的同事不要点击- 11月8日,2021
找到合适的评估工具仪
所有的情感都是有用的,决策的战略资源
行为科学的观点也符合本文的想法。它认为,当我们表达我们的情绪变换。我目前感觉害怕的情况在我的生活。我命名它,打算找不到那种感觉,感到幸福和解放了。
这是一个洞察会掌握你的生活。当你评估&驾驭情绪,你能够使用感受周围信息,帮助做出最优决策与自我和他人的关系。
这对我来说是一个伟大的自由的感觉,知道情绪不妨碍决策!如果我们能够捕获的能量和智慧,来自我们的情感,我们可以做出更好的决策!哇!