马特dejavu当他听到相同的演讲他的医生,他听说多年来:
“你的血压太高了。你患心脏病和中风的风险。你真的需要减肥,戒烟。”
他们每年都有同样的谈话十年了。麦特知道他应该改变,但他没有。他感到沮丧。他的医生感到沮丧是相同的演讲他给很多病人,和它似乎很少。
这是一个普遍的问题:根据美国疾病控制中心,生活方式的改变可以减少死亡率高达40%。通过不同的选择!但再一次,而病人喜欢马特知道他们应该多运动,吃的更健康,避免烟草、寻找的动机作出这些改变和坚持他们比它听起来要困难得多。
教练是一个变化的过程,坏消息是,很难——甚至当客户&教练承诺,大多数改变的努力失败了。好消息是,研究发现咨询的动机性访谈技术是一个非常有效的方式谈论改变,最终使它。
由迈克尔•米勒
动机性访谈是什么?
动机性访谈咨询方法旨在帮助人们做出不同的选择通过内在动机去改变他们的行为。临床心理学家比尔Matulich博士在圣地亚哥,加州一直教学MI几十年来,将它定义为“一个有效的方式与人谈论改变。”
固体的研究支持Matulich博士的评估,MI是有效的,至少在某些情况下,像马特的。最近的一项荟萃分析的72年的临床试验发现MI显著和临床相关的效应75%行为变化的研究就像戒烟,减少饮酒,和减肥领域传统的低成功率。
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三个问题来探索你自己的和别人的动机的根源
为什么教练使用动机性访谈?
传统上,一个专家给的建议和假定人们会改变他们的行为一旦信息表示他们应该。这是一个自顶向下的方法,它鼓励被动监听代表客户端。通常情况下,动机是完全外在的:“我的医生告诉我我必须…”
这个问题?大多数人已经“知道”他们应该做出改变——吃得更好,戒烟,等等。问题不在于缺乏信息;这是一个缺乏可持续发展的动力。
动机性访谈解决这个根本问题,鼓励客户谈论他们需要改变,想要改变自己的原因。目的是引起那个人的内在动机,现金网赌钱网站6秒的研究发现的情商技能最高预测好的决策。
动机性访谈问题和技术
动机性访谈有广泛使用的原则,并添加6秒的方法从“情商教练”这些更上一层楼。现金网赌钱网站这里有8个动机性访谈例子和问题。
1。问开放式问题——而不是给客户一个饮食和告诉他跟随它是很重要的,教练可能会问:“你觉得是你吃什么?”或“策略过去为你工作?”
2。表达同理心——教练可能会说,“我知道这对你很困难在过去的锻炼和减肥。我的许多客户认为这是困难的。我认为对我们来说仍然是重要尝试为你寻找工作。“这是情商技能增加同情心。
3所示。提供积极的反馈动机性访谈的一部分——肯定是至关重要的。如果教练问道:“策略过去为你工作?“客户端可能会告诉他关于过去一段时间当他吃健康或定期锻炼,然后掉了。教练应该肯定的价值,努力或任何持续的努力,提出:“这是一项艰难的工作你正在做的事情。”
4所示。激发内在动机——而不是告诉客户端,他应该戒烟和减肥,他的教练可以帮助他思考问题的提问,能够做些什么,以不同的方式。一些例子包括:
- “你觉得如何改变你的饮食和锻炼行为?”
- “你最重要的事情是什么?你的体重有什么影响吗?”
- “如果你决定改变,你的选择是什么呢?”(运动乐观的情绪智力技能)
- “我怎么能帮助你成功吗?”(见学习理念:智慧生命在)
这些只是许多教练会问的一些问题。但这一切背后有一个基本的真理:当客户开发计划,更成功。
更多的问题,看看这个文档动机性访谈从康涅狄格大学路德中心。
5。反映回来的想法和感受- - - - - -了解病人的想法和感受,然后回到他们说。如果客户说他看电视的时候晚上吃垃圾食品,他想停下来,教练会说,“你看电视吃垃圾食品是一件你想要改变。”
核心原则为情商教练:我们走在我们的客户,他们的目标是他们的旅程
6。有客户端连接的点。问客户总结和提出的解决方案:“所以,你说你想长寿到足以看到你的孙子。有哪些关键点我们讨论了如何做到这一点呢?”
7所示。轧辊与阻力——当客户表达原因没有完成目标,医生可以帮助他们找到成功的方法。如果客户说:“我总是获得重量后我失去了它,”教练可能会说,“这是一个常见的问题。什么会让你更有信心做这些改变棒呢?“这是密切相关情商技能锻炼的乐观——帮助人们看到有许多选项,即使他们不能看到他们。
8。使其个人——对变化的研究表明,无论是在医疗保健、临床咨询,或指导:人际关系是变化的基础。而不是提供通用的建议,“我告诉所有我的客户使用这个程序,“具体行动步骤链接到客户的需求。“你说重要的是你经常在外面。什么是方法你认为会为你工作?”
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反射的是动机性访谈中最困难的部分之一。有时我们听起来像鹦鹉,但实践中,我们实际上可以有效地解释和帮助病人从一个新的角度了解!
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当cliens发展计划,
我认为这是一个错误,应该是客户
谢谢
艾米丽
嗨艾米丽!谢谢你指出这个错误,将我们的注意力,这是固定的!祝你有美好的一天!
很好——非常感谢分享——当有人需要所有权,即使它不是你会怎么做,这是更好的人坚持改变“改变是发自内心的”
是的,没错。感谢你的阅读,爱丽丝!