情绪智力要领：焦虑导致和心理健康
焦虑的原因，心理健康和情绪健康
焦虑和心理健康的基本情绪智力资源
是什么导致焦虑，我们如何使用情商来更好地管理焦虑?在极端的情况下，焦虑是“精神疾病”的一部分，它描述了一种临床挑战……但反过来呢?这意味着什么情绪和心理健康蓬勃发展，即使在具有挑战性的情况下？以下是我们最佳的情绪智力资源，以了解焦虑导致和燃料心理健康。
心理健康意识
目前的全球心理健康状况是一个关注的原因。以下是一些统计数据，阐明了问题的深度和严重程度。
超过2.64亿人口的所有年龄段都患有抑郁症。在美国，56.4％的美国年轻人（18-24）经历焦虑症的症状+抑郁症，每个Kaiser家族基金会，2020年的Cigna研究发现了61％的美国成年人孤独。
它似乎变得更糟。
大流行，不出所料，一般侵蚀了人们的心理健康。在大流行的前几个月，孤独的寂寞增加了20％至30％，而且情绪困扰增加了两倍，每个研究员Julianne Holt-Lunstad写作HealthAffairs．
但是，心理健康状况的下降可以追溯到大流行开始之前。世界卫生组织报告称，自2017年以来，精神健康状况和物质使用障碍增加了13%。这是一个由来已久的问题。
焦虑是什么?
焦虑这个词既可以用来形容感觉由于未知的或持续的威胁而引起的普遍不安临床精神健康障碍与皮质醇过度制作，难以恢复平静状态。
焦虑的原因是什么?
焦虑是由一种未知的威胁感引起的。焦虑的感觉是一种信息，表明出了问题;这种感觉促使你去寻找和解决危险。问题是，有时这种威胁无法得知，或者太大而无法有效解决(如气候危机)。
心理健康和社交媒体
最近在媒体中获得了很多关注的一个有趣的元素是心理健康与社交媒体之间的关系。多项研究发现了沉重的社交媒体和风险增加的强烈联系沮丧， 焦虑，孤独，自残，甚至自杀的想法。
心理健康的定义
来自欧洲精神病学会的诉讼程序，报告在这里在世界精神病学协会杂志中，找到精神健康的4个关键成分是：
- 基本认知和社交技巧
- 能够识别，表达和调制一个人自己的情绪，以及同情他人
- 灵活性和应对不利生活事件的能力和社会角色的功能
- 身心与谐关系
这些因素都与情商有关，而第二个因素就是情商。
