80多年前，哈佛大学的研究人员着手回答以下问题：是什么使美好的生活？他们招募了数百名参与者，他们同意进行了广泛的访谈，问卷，身体和广泛的生理测量，尽管有许多障碍，但仍在十年后的十年又一年地收集数据。他们从雄心勃勃的目标开始 - “帮助缓解整个世界的不和谐” - 研究的创始人认为哈佛深红色1942年的报纸，最终收集了一堆数据。
因此，经过80年的收集和分析数据，从这些男人的生活中可以收集什么课程？可以使用课程来缓解世界上的不和谐，或者至少帮助我们做出更好的决定？
迈克尔·米勒（Michael Miller）
是什么使美好的生活？
赠款研究，也称为哈佛成人发展研究，是有史以来最全面的纵向研究之一。研究人员想回答一个看似简单的问题：什么使生活变得美好？但是，这个简单的问题当然非常复杂。为了回答这一点，他们一直跟随数百名男子数十年来 - 通过大学毕业，婚姻，战争，父母身份，生命危机和老年 - 并收集了有关男人身心健康的广泛数据。
哈佛医师Arlie Bock博士于1938年与他的赞助商Magnate W.T. Grant一起开始了该项目。它始于1939年至1944年间在哈佛大学的268名男性。Bock希望摆脱医学专注于小型，专业和病态的倾向。他想学习成功和普通的男人，看看是什么使生活变得美好，甚至破译成功的一般秘诀。
这些人同意进行了广泛的访谈，问卷，身体和广泛的生理测量，这些测量构成了收集的数据的基础。
但是不幸的是，像大多数纵向研究一样，热情在最初的激动爆发之后就减弱了。格兰特（Grant）在十年后停止了这项研究的资金，到1950年代中期，这项研究正在提供生命支持。查尔斯·麦克阿瑟（Charles McArthur）领导的一群研究人员保持了线索的活力，至少每隔几年向参与者发送问卷。资金来自各个团体，从洛克菲勒基金会到香烟公司菲利普·莫里斯（Philip Morris）。
然后发生了两件事，改变了研究的命运。首先，随着1960年代的中年，许多人取得了巨大的成功。四人竞选美国参议院，其中一名成为总统，另一位畅销书作家。然后在1967年，一位名叫George Vaillant的年轻精神科医生发现了哈佛研究，并爱上了它提出的可能性。在Vaillant中，这个惊人的数据集找到了其主要的支持者和讲故事的人 - 该项目恢复了全力。研究人员从一个名为“Glueck研究”，他于1940年代初在波士顿社区长大。这为这项研究增加了一些有价值且急需的多样性。
该研究的参与者发现了杰出的个人和职业成功，悲剧和伤心欲绝，以及介于两者之间的一切。将数据与结果进行比较，是否有明确的教训可以帮助我们所有人过上美好的生活并做出最佳决定？
这是3个关键要点：
哈佛大学赠款研究的3堂课
1.在某人的生活的弧线上可以看到成功，所以要长期思考
约书亚·申克（Joshua Shenk）是来自大西洋的记者，也是最早看档案馆的非研究者之一，他说：“一眼生命中的任何一刻可能会深深误导。”（您可以阅读Joshua Shenk关于赠款研究档案的文章，是什么让我们开心？这里。）
有些男人开始开心，调整得很好，最终孤独而悲伤。其他人最初是成功的前景，最终过着长寿，令人满意的生活。因此，要回答什么使生活变得美好的问题，必须看看整个情况。
将以下男人的生活视为非凡的例子：
一个名叫约翰·海因斯（John Hines）的人在整个童年时代和他在哈佛的岁月都闪耀着。赠款研究人员指出：“也许比从事赠款研究的任何其他男孩都要多，以下参与者体现了出色个性的素质：稳定，智慧，良好的判断力，健康，健康，高目标和理想。”但是随后他的生活似乎更糟。他结婚，在海外工作，开始吸烟和喝酒。他与他的治疗师认为精神病的女孩有外遇，并在30多岁时突然死于一种疾病。1951年，他在31岁时写道：“我认为在我自己的心理图片中出现的最重要的元素是对我自己的敌对行动的全面意识。在早期，我以前为没有任何东西而感到自豪。这可能是因为他们太深了，我不愿意面对他们。”
另一方面，一个名叫Godfrey Minot Camille的人以相当惨淡的生活满意度进入了赠款研究：他对所有主题的未来稳定都具有最低的评价，并且他以前曾自杀。他在一个可怕的环境中长大，独自吃饭直到6岁，痛苦和荒凉使他困扰着多年。但是在35岁时，他拥有所谓的精神觉醒，成为一名精神科医生，并将痛苦变成了为他人服务的工具。在生命的尽头，他是研究中最幸福的男人之一。
这些只是许多例子，这些例子表明“生活中任何一刻的瞥见都会深深地误导”。从一生的广泛角度来看，从任何特定的时刻或成就都可以看到成功。
但是，我们可以从中学到什么教训？
主要的教训是长期思考并考虑到这一观点。在5年中有什么重要的？当您根据短期标准做出决定时，生活的潮流可能会迅速改变。关键是发展长期思考，将日常选择与总体目的和愿景联系起来的能力。现金网赌钱网站六秒钟称这项技能追求高贵的目标，这是成功的标志，因为这是避免自我吸收和短期思维的陷阱的必经之路。当您从长期的角度看待生活中的成功是什么样子时，从长远来看，您更有可能成功。
第二堂课是开发应对生活的起伏所需的技能的重要性。
2.情商是关键
为了在一生中取得成功，人们将不可避免地应对挫折，挣扎和痛苦。该研究的长期主管Vaillant博士将他的大量精力集中在研究中的男性如何以及如何有效地应对生活的麻烦。他称人们用来处理这些挫折的技能“适应”，他们在很大程度上决定了这些男人在身体和心理上的成功程度。
在接受采访大西洋组织Vaillant将这些防御措施描述为类似于基本的生物过程。当我们割伤自己时，我们的血块。同样，当我们面对大小的挑战（亲人的死亡或工作中的分歧）时，这些应对机制指导我们解决情感状况。但是，就像凝结可以使我们免于流血到死亡或者堵塞动脉并以心脏病发作杀死我们 - 我们采用的防御能力可以拯救我们或破坏我们。他们一生都在大小的瞬间发挥作用，我们的情感改编的力量和健康是使生活的重要组成部分，或者是阻碍的。
Vaillant提出了最健康的改编清单，他认为这是漫长而幸福的生活的支柱 - 并不是说他们几乎完全与情绪智力的技巧保持一致现金网赌钱网站六秒钟的情绪智力模型。
这些技能不仅使成功的男人与不太成功的人分开，而且改变了整个男人的生活。许多男人在采取不健康的“改编”多年甚至几十年后发展了健康的“改编”。这与越来越多的证据表明可以学习情商技巧，在任何年龄。以下更多内容。在中年，这些男人是可能使用成熟的应对机制作为未成熟机制的四倍。在50到75之间，利他主义和幽默变得越来越普遍。但是没有任何保证。有些男人发展了不健康的改编（或没有采用健康的适应），这些改编使职业，婚姻和整个生命脱轨。
总体而言，赠款研究强调了情绪智力的3个不同方面，这些方面得到了其他研究的支持：
但是，当被问及在研究数据后是什么使生活变得美好的生活时，Vaillant没有提及改编或长期看待。他以这种方式总结了研究的发现：“生活中真正重要的唯一一件事就是您与他人的关系。”
关于这一点的数据特别惊人。
哈佛大学的研究增加了越来越多的关于情绪智力重要性的证据
3.关系，关系，关系
“研究开始时，没有人关心同理心或依恋。但是，健康衰老的关键是关系，人际关系，人际关系。” Vaillant说。数据表明，密切的关系是使人们一生都快乐的原因。该研究发现，与社会阶层，财富，名望，智商甚至基因相比，牢固的关系是生活满意度的最强大预测指标，并为漫长而幸福的生活提供了更好的预测指标。这一发现在哈佛男子和市中心参与者中均被证明是正确的。
牢固的关系不仅与幸福相关，而且与身体健康，寿命和财务上的成功相关。
“真正令人惊讶的发现是，我们的人际关系以及我们在人际关系中的幸福感对我们的健康产生了强大的影响。”罗伯特·沃尔丁格，精神病学教授哈佛医学院谁是该研究的现任主管。“在50岁时对自己的关系最满意的人是80岁时最健康的人。牢固的关系有助于延迟心理和身体上的衰落。照顾身体很重要，但是养成人际关系也是一种自我保健的形式。我认为这是启示。”
这种启示可以以正面和负面的方式看待。这意味着，尽管强大的社区似乎可以保护我们免受日常生活的咳嗽和感冒的影响，但缺乏社区也是致命的。“孤独会杀死，”沃尔丁格说。“这与吸烟或酗酒一样强大。”
除了生活满意度和身体健康外，关系还在很大程度上决定了一个人的财务成功。关系的温暖与财务上的成功高度相关，而不是认知智能，这是与其他研究一致的发现。与智商高于150的智商相比，智商约110的人之间的最高收入没有显着差异。但是，在“温暖关系”的测量中得分最高的人比其他人在获得高峰期的收入高得多。
总体而言，该研究发现“男人的繁荣生活与他们与家人，朋友和社区的关系之间存在密切的相关性”。47岁时，男性的关系预测晚期的调整要比任何其他变量都更好。但是，适应和关系当然是密不可分的。根据六秒钟的情商评估的数据，现金网赌钱网站SEI，一个均衡器高的人在人际关系上得分高38倍。同理心，自我意识和冲动控制是关系技巧，而拥有他们的人倾向于与他人建立牢固的纽带，并从这些纽带中获得好处。
Waldinger, the current director of the study, says that these findings have changed his own behavior: “It’s easy to get isolated, to get caught up in work and not remembering, ‘Oh, I haven’t seen these friends in a long time,’ ” Waldinger said. “So I try to pay more attention to my relationships than I used to.”
“知道这是值得做出的选择很有用。”
赠款研究：G2
由研究主管罗伯特·沃尔丁格（Robert Waldinger）领导的科学家将研究扩展到包括男子后代，他们现在是1,300人，在50年代和60年代。十多年前，研究人员开始在赠款和格鲁克研究中包括妻子，纠正了原始研究中最明显的缺陷，该研究观察了一群独家白人男性。
有关当今研究的详细研究，其挑战和潜力，请查看《华盛顿邮报》的这篇文章。
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我正在尝试将其深入到可行的步骤中。我写了一个博客，重点是美好生活，食物，书籍，葡萄酒，旅行的“事物”……但是我希望这些帖子具有实质性和行动。我应该寻找的进一步研究可能会对我有所帮助？
哈佛研究嗯 - 没有女性学习？
它没有阐明我那种的经历或心理。
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