这是Illustration系列的一部分，在该系列中，我们将探索六秒钟情绪智力模型的每个可学习能力。现金网赌钱网站
你好!
你今天感觉怎么样？我是说，你到底感觉如何?这不仅仅是一个细节——这周的主题实际上是关于命名和理解你的感觉。这就是我们所说的提高情绪素养，这是八项能力中的第一项现金网赌钱网站6秒情绪智力模型。
怎样才能让你的情绪更强大?
阐明:你今天(真的)感觉如何?
悲伤、沮丧、愤怒、铁青、快乐、快乐、恐惧、恐惧、惊讶、惊讶。
因为情感是人类的一种体验，我们的每一种语言都产生了如此多的词汇来描述不同的感受。你猜怎么着？将语言融入我们的情绪实际上有助于我们感受到一种对情绪的能动性（并且有助于把那些令人不快的音量调低）.
你是唯一一个有能力利用你自己情绪的人。那么你会怎么做呢？如果你能更适应自己的情绪，你的生活会有什么不同?
花一点时间来挖掘你当前的经历。你的内心或思想最重要的是什么？现在，使用美丽的Plutchik模型下面,选择一种情感这最能描述你当前的现实。把它写下来或者大声对自己说出来。
然后问问自己：我还有什么感觉？根据这个图表，选择一两个隐藏在这个主要情绪之下的情绪。
很简单:经常说出你的情绪将帮助你培养情绪素养的技能，并帮助你感到更有力量。
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有些人首先注意到他们身体的感觉，而有些人则首先注意到这个词。什么样的身体感觉和你上面所说的感觉相匹配？
你现在对自己当前的情绪说了一句话，感觉如何？
不要错过这篇关于另一种与自我意识相关的情商技巧的文章：识别模式。
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嗨，玛丽亚，我真的很佩服你写情商的方式。我喜欢阅读你的文章——我已经学习和实践了多年的情商——也喜欢你新鲜、实用和热情的方法。继续努力吧！
谢谢你的赞美，莫伊拉!谢谢你练习这项重要的工作