“情绪智力是融合思维和感觉以做出最佳决定的能力 - 这是与自己和他人建立成功的关键。”〜Joshua Freedman
导航情绪定义:评估,利用和转变情绪作为战略资源。
重要性:通过学习将情感转变为一种战略资源,我们可以变得更加了解,平衡和有目的。我们可以开始将情绪视为不得不压制的不好的事情,而是可以开始对待所有情绪,甚至是挑战愤怒等情绪,这是有助于我们成为最好的自我的宝贵数据。我们可以将通常被视为对手的东西变成盟友。
例子:想象一下,您被困在交通中。迟到,感到沮丧。有人正试图走上您的车道,您会觉得自己对它们负面的东西。然后您对自己说:“这不是他的错。我很沮丧,因为我迟到了,陷入了交通。”奇怪的是,这种简单的录取会让您感觉好多了。通过对自己的感受,您可以减少情感的力量,并将情感和认知能力融合在一起。您没有为自己感到沮丧而告诫自己,而是简单地承认了情感,因此使它成为您的盟友。
导航情绪有帮助您拥有自己的生活。通过整合思维和感觉,您就可以做出最佳决定 - 这是与自己和他人建立成功关系的关键。
导航情绪的组成部分
评估:导航情绪的第一步是评估您的感受。识别或大声识别或大声命名情绪可以为此步骤增加一些必要的清晰度。
马具:认识到没有好或坏情绪:情绪是数据。从“我感到沮丧……”转向“我感到沮丧……”有助于提供空间并减少情感的力量。认识到情绪是暂时的,并为您提供有关您和世界的宝贵信息。
转换:情绪多么困难,现在是您的盟友。它向您发送了有关您已经接受的世界的数据,现在可以用来更加意识和有目的。
视频
关于导航情绪的情商文章
当您不与同事点击
(11/8/2021)
迈克尔·米勒(Michael Miller)
-
你能做什么?情绪智能技巧,即使具有挑战性,也可以更好地建造桥梁和协作。...
消除:命名情绪的力量
(1/8/2021)
迈克尔·米勒(Michael Miller)
-
交通总是压力很大,对吗?事实证明,有一个秘密的神经科学技巧,介绍了可以帮助您的情绪。简单而强大。...
什么是生物植物,您如何使用它们?
(12/3/2020)
迈克尔·米勒(Michael Miller)
-
生物植物是一种低成本,简便的方法,可以帮助您的客户变得更加自我意识 - 这是如何使用它们的方法。...
庆祝感受:蓬勃发展的情绪
(5/26/2020)
六秒钟现金网赌钱网站
-
在两次鼓舞人心的,互动,真实的对话中,我们将获得心理健康的基本基础:谈论感觉。...
如何用情绪智力解雇某人
(2019年11月19日)
迈克尔·米勒(Michael Miller)
-
解雇某人在情感上具有挑战性。这很容易成为领导力最难的方面之一。这是实用的情商技巧,可以以同情心,清晰度和镇定为单位。...
照明:感觉卡住了尝试这种三步技术
(2019年10月7日)
玛丽亚·杰克逊(Maria Jackson)
-
本周,我们将深入研究 +探索一种实用技术,用于导航似乎持续的感觉。...
emo-shines:可见的情绪可以教给我们什么
(2019年8月20日)
由阿纳贝尔·詹森(Anabel Jensen)
-
如果我们的情绪的每一个微妙的转折对我们都立即显而易见怎么办?而且 - 只是为了娱乐 - 我思考:如果其他所有人也可以看到情绪,那会发生什么?...
“这里有什么重要的?”焦虑的宝贵信息
(2019年5月7日)
迈克尔·米勒(Michael Miller)
-
在某些情况下,将焦虑症重塑为兴奋起来。但是在其他情况下,您的焦虑告诉您一些有价值的东西,最好只是倾听。...
照明:对智慧的愤怒导航
(2019年4月13日)
玛丽亚·杰克逊(Maria Jackson)
-
深入了解一个美丽(和真实的!)关于导航情绪的力量的故事 - 并了解如何将愤怒/悲伤/悲伤/混乱转变为对自己和生活之路的智慧。...
单击此处以获取更多在我们网站上的导航情感文章
推荐工具
情绪卡:情感卡是一款引人入胜,易于使用的互动活动。这些卡鼓励您
唤起,探索,表达和扩展感情世界。
狂野的骑行:一款有趣,引人入胜的游戏,可帮助孩子们了解他们的不同情绪(感觉)以及如何通过心脏来更好地管理他们。
复杂的情绪:一种可以帮助您做出决策,解决问题,解决冲突等的工具。
生物植物:Biodots会根据人的压力水平改变颜色 - 生动地展示了身心连接!
所有情绪都是决策的有用,战略资源
行为科学的观点也与本文介绍的思想同意。它认为,当我们表达情绪时,我们会改变他们。我目前对生活中的情况感到害怕。我在这里命名,打算不那样感到幸福和解放。
这是对拥有生活所有权的见解。当您评估和利用情绪时,您可以将感觉用作信息,这些信息有助于围绕与自我和他人的关系做出最佳决策。
对我来说,知道情绪不会妨碍决策!如果我们能够捕捉来自情绪的能量和智慧,那么我们实际上可以做出更好的决定!哇!