80多年前,哈佛大学的研究人员着手回答下列问题:什么是好的生活?他们招募了数百名参与者同意范围广泛的访谈、调查问卷、体检,和广泛的生理测量,尽管有许多障碍,使收集数据年复一年,十年后十年。他们开始雄心勃勃的目标——“帮助缓解世界的不和谐”,这项研究的创始人把它《哈佛深红报》1942年报纸,最终收集了大量宝贵数据。
所以在80年的收集和分析数据,什么教训可以从这些人的生活吗?的经验可以用来缓解世界上的不和谐,或者至少帮助我们做出更好的决定呢?
由迈克尔•米勒
什么是好的生活?
格兰特研究中,也被称为成人发展的哈佛的研究,是有史以来最全面的纵向研究。研究人员想回答一个看似简单的问题:什么是好的生活?当然,但这简单的问题是非常复杂的。回答,他们几十年来一直跟着数百名男子——通过大学毕业,结婚,战争,为人父母,生活危机,年老和收集各种数据对男性的身心健康。
系主任Arlie Bock博士怀疑,一个哈佛大学的医生,在1938年开始这个项目赞助人,百货巨头。格兰特。它始于268人哈佛大学二年级的学生在1939年和1944年之间。一杯啤酒想远离医学关注的倾向小,专业和病态的。他想学习成功,正常的男人,看是什么使得一个美好的生活,甚至破译成功的秘诀。
男人同意范围广泛的访谈,问卷调查、体检,和广泛的生理测量,收集的数据的基础上形成的。
但不幸的是,像大多数的纵向研究,热情消退后,最初的兴奋。格兰特停止资助研究经过十年,1950年代中期,这项研究是对生活的支持。查尔斯·麦克阿瑟领导的一组研究人员保持线程活着,至少发送调查问卷参与者每两年。资金来自各种各样的团体,从洛克菲勒基金会的菲利普莫里斯烟草公司。
然后发生了两件事,改变了研究的命运。首先,正如男人到了中年在1960年代,很多取得了引人注目的成功。四个竞选美国参议员,一个成为总统,另一个一位畅销书作家。然后在1967年,一位名叫乔治的年轻精神病学家Vaillant哈佛的研究发现,并爱上了它所提供的可能性。Vaillant而言,这个惊人的数据集发现其主要支持者和讲故事的人——和项目选择备份。研究人员带来了第二个群456弱势的城市青少年,从一个项目被称为“格鲁伊克推测研究:“谁在波士顿长大社区在1940年代早期。这增加了一些有价值的研究和急需的多样性。
这项研究的参与者发现非凡的个人和职业的成功,悲剧和心碎,介于两者之间的。比较数据结果,有没有明确的课程,可以帮助我们过上美好的生活,和最优决策?
这里有3个关键外卖:
3哈佛格兰特研究的教训
1。成功是弧的某个人的生活,所以考虑长期投资
约书亚申克,记者从大西洋和第一个non-researchers看档案,说:“任何一个时刻的生活可以深深地误导。”(你可以阅读约书亚申克的文章格兰特研究档案,是什么让我们幸福?。在这里。)
一些男人开始快乐和调整,最终只垂死的孤独和悲伤。和其他人开始成功的前景相当黯淡,最终生活久了,令人满意的生活。为了回答这个问题的一个好的生活,要看整个画面。
考虑下面的男人的生活非凡的例子:
一个名叫约翰·海恩斯似乎光芒在他的童年和他的哈佛大学。格兰特研究人员指出:“也许比任何其他男孩一直在格兰特研究中,以下参与者是优越的品质个性:稳定、智慧、良好的判断力,健康,高的目的,和理想。”但他的生活看似令人费解的恶化。海外,他结婚了,找了一份工作,并开始抽烟和喝酒。他与一个女孩有染治疗师认为是精神病,和疾病的突然去世在他30多岁。1951 - 31 -他写道:“我认为最重要的元素,已经出现在我自己的心灵是充分实现自己的敌对行动。在早期我使用没有任何骄傲自己。这可能是因为他们太深埋地下,我不愿意和害怕面对他们。”
一个名叫戈弗雷迈诺特卡米尔,另一方面,进了格兰特研究与前景相当惨淡生活满意度:他的最低评级为未来稳定的所有科目,他曾试图自杀。他在一个可怕的环境中长大,独自吃饭,直到6岁和痛苦和忧伤缠绕他多年。但35岁,他有他所谓的精神觉醒,成为了一名精神病医生,把他的痛苦变成了服务他人的工具。在他生命的最后,他是最幸福的男人之一。
这些只是几个例子很多,显示“任何一个时刻的生活可以深深误导。“成功是整个生活的从广泛的角度来看,而不是从任何特定时刻或成就。
但教训我们可以从这里学到什么?
的主要教训是,持有这种观点的人认为长期和做决定。重要的在5、10年?当你做决定基于短期标准,那么生命的潮汐变化很快。发展你的长期思考的能力,连接你的日常选择的目标和愿景,是关键。现金网赌钱网站6秒调用这个技能追求高尚的目标,这是成功的一个标志,因为它是一个有效的方法避免聚精会神和短期思维的陷阱。当你积极考虑成功是什么样子在你的生活与一个长期的角度来看,你更有可能成功的从长远来看。
第二个教训是发展你的技能的重要性需要处理生活的起起落落。
2。情商是关键
成功在一个完整的生命,一个将不可避免地面对挫折,挣扎和痛苦。Vaillant博士,主任长期研究中,大量的能量集中在如何-以及如何有效地研究中的男性对生活的麻烦。他称使用的技能来应对这些挫折“适应性”,他们很大程度上决定如何岁的成功男人,从身体上和心理上的。
采访中大西洋,Vaillant形容这些防御系统类似于基本的生物过程。当我们降低自己,我们的血凝块。同样的,当我们面对一个挑战大或小——一个所爱的人的死亡或工作上的分歧——这些应对机制引导我们通过情感状态。但就像凝血可以救我们流血而死或阻塞动脉心脏病和杀死我们,我们采取的防御可以拯救我们或者毁灭我们。它们在我们的生活,在或大或小的时刻,和我们的情感适应的力量和健康是美好生活的重要组成部分——或者阻碍。
Vaillant列出了一个最健康的适应,他被认为是一个漫长而幸福的生活的支柱,不夸张地说,他们几乎完全与情绪智力技能的保持一致现金网赌钱网站6秒的情绪智力模型。
这些技能不仅分离成功的男性不太成功,但改变了整个人的生活。许多男人养成健康的“适应性”表现出不健康的年,甚至几十年。这与越来越多的证据表明,情商是可以习得的技能,在任何年龄。可以更低。在中年,人四次可能使用成熟的应对机制的不成熟。在50和75年之间,利他主义和幽默变得更加普遍。但是没有任何保证。有些男人发达不健康适应(或不使用健康的适应性)出轨的事业,婚姻,和整个的生活。
总的来说,格兰特研究突出了情商的三个不同方面,已经被其他研究备份:
但当被问到是什么让一个好的生活在研究数据,Vaillant没有提到改编或寻找长期放在第一位。他总结了该研究的发现:“生命中唯一真正重要的是你对别人的关系。”
在这一点上尤其惊人的数据。
哈佛大学授予研究增加了越来越多的证据关于情商的重要性
3所示。关系,关系,关系
“在研究开始的时候,没有人关心同情或附件。但健康老化的关键是关系,关系,关系,”维兰特说。亲密关系,数据表明,是让人们快乐的一生。研究发现,良好的人际关系是生活满意度的重要预测指标,和更好的预测比社会阶层漫长而快乐的生活,财富,名声,智商,甚至基因。发现属实全面哈佛男性和市中心的参与者之一。
和良好的人际关系不仅与幸福,但身体健康,长寿,和财务成功。
“真的令人惊讶的发现是,我们的关系和我们是多么快乐的在我们的关系中有一个强大的影响我们的健康,”说罗伯特Waldinger精神病学教授哈佛医学院谁是当前研究的主任。“最满意的关系的人50岁是最健康的,享年80岁。良好的人际关系有助于延迟身心下降。照顾你的身体是很重要的,但倾向于你的人际关系也是一种自我保健。我认为,这是启示”。
这启示中可以看到正面和负面。似乎意味着虽然强大的社区保护我们从日常生活的文字咳嗽和感冒,缺乏社区也是致命的。“寂寞杀死Waldinger说。“这是吸烟或酗酒一样强大。”
除了生活满意度和身体健康,关系也很大程度上决定一个人的财务成功。温暖的关系是高度相关的财务成功,比认知智力——寻找与其他研究一致。没有显著差异与智商之间的最大收入约110和那些智商高于150。但那些得分最高的“温暖的关系”的测量在峰值比其他人获得更多收入。
总的来说,研究发现,“很强的相关性之间的男性的繁荣的生活和他们的关系与家庭、朋友和社区。“男人47岁的关系预测晚期调整比其他任何变量,除了改编。当然,但适应性和人际关系是不可分割的。数据显示6秒的情商评估,现金网赌钱网站SEI高情商,一个人是38倍,得分的关系。同理心,自我意识和冲动控制技能的关系,和他们的人倾向于与他人形成强烈的联系,这些债券获得的好处。
Waldinger,当前的研究主任说,这些发现改变了自己的行为:“很容易就会孤立,陷入工作而不是记忆,“哦,我还没有看到这些朋友在很长一段时间,”“Waldinger说。“所以我尽量多注意我的关系比我过去。”
“是有用的知道这是一个值得选择。”
格兰特研究:G2
为首的科学家研究的主任罗伯特•Waldinger将研究扩展到包括人的后代,他现在1300号,50年代和60年代。十几年前,研究人员开始包括格兰特和妻子格鲁伊克推测研究,纠正原来的研究中,最明显的缺陷,看着一群专门的白人男性。
今天详细的观察研究,其挑战和潜力,请查看本文从《华盛顿邮报》。
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