如何应对不确定性:
在冠状病毒期间练习情商

虽然我们无法控制这一流行病及其带来的一切，但我们可以控制我们是谁以及面对它我们希望代表什么。

冠状病毒让正常生活戛然而止，取而代之的是……问题。

这么多问题。其中大部分我们无法回答，因为我们没有足够的数据。我们还剩下什么？有很多不确定性。正如你可能已经感觉到的那样，不确定性可能是一种特别困难的感觉。我们的大脑天生就不喜欢它，把它等同于危险。关于我们大脑的一个令人惊讶的事实：我们宁愿知道坏事即将发生，也不愿处于一种不确定的状态。

结果呢?反应的螺旋。

即使是那些通常能很好地应对变化的人，也会发现自己在充满不确定性的时候会有不同的反应，开始感到失落、绝望和焦虑。当我们周围充满波动和恐惧时，就会降低我们自身的平衡。这就是为什么在这样的时代，练习情商比以往任何时候都更重要。

如何在未知中感觉不那么失控

虽然我们无法控制这一流行病及其带来的一切，但我们大多数人实际上拥有巨大的控制范围。我们可以控制我们是谁，面对它我们想要代表什么。我们可以控制阅读和分享的内容。我们可以控制如何倾听和支持身边的人。

为了让自己更有掌控感，我们必须记住，我们是在驾驶座上。例如，我们可以选择我们的思想、感觉和行动。我们可能无法完全控制，但我们有选择。

我们也可以选择关注哪些感受。不确定性可以使我们脱轨和瘫痪，但它也可以激发学习、成长和好奇心。当我们被迫改变时，我们可以抵制，我们也可以打破旧模式，建立新模式，并澄清真正重要的东西。在这个充满挑战的时刻，我们可以有目标地向前迈进，照顾好自己和他人的情绪健康。

运用情商探索不确定性

每个日历季度，六秒选择一个主题作为我们的研究重现金网赌钱网站点和免费的EQ Cafés我们的社区在世界各地(在线本季度)。鉴于这场危机期间的世界状况，我们正专注于一种具有挑战性、复杂且重要的感觉:不确定性。

像大多数感觉一样，理解不确定性的含义将有助于我们应对它。因此，本节我们将深入探讨未知的神经科学和心理学。我们将提供使用情商应对不确定性的技巧和策略。以下是一些可以开始使用的资源：

通过KCG流程。从这些基本的问题开始，它们构成了基础现金网赌钱网站六秒情绪智力模型当前位置我感觉如何？我有什么选择？真正重要的是什么？

加入情商社区。当你们深陷不确定时，最好还是在一起。通过许多人与全球社区联系情商免费、低成本或深入的情商研讨会. 加在社交媒体上加入我们．

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说出感觉的力量

让我们的情商发挥作用的第一道大门是打开并认识到我们自己和他人的感受。无需判断，无需行动：只需通知即可。因此，当你正在应对世界上最大的挑战之一时，如果你感觉到了巨大的情绪，就要意识到这一点。这是你给你的信息，它试图帮助你应对。然后想想：我还有什么感觉？