如何与不确定性应对措施:
练情商冠状病毒期间

虽然我们无法控制的流行病和所有它带来,我们可以控制我们,我们希望在它的面前放置什么谁。

由迈克尔·米勒 - 2020年3月31日

该冠状病毒已接地正常的生活来个急刹车,并与...问题取而代之。

这么多的问题。其中大部分我们不能回答,因为我们没有足够的数据。在我们剩下什么?一大堆的不确定性。和不确定性,因为你可能已经感觉到了,可以是一个特别困难的感觉。我们的大脑是硬连接到不喜欢,有危险等同起来。令人惊讶的事实对我们的大脑:我们宁愿知道情况不妙会比处于不确定的状态发生。

结果?反应性的螺旋形。

即使是人谁平时浏览的变化也可能会发现自己深陷不确定的时期不同的反应,开始感到失落,绝望,和焦虑。当有波动和恐惧在我们身边,它降低了我们自己的平衡。这就是为什么在这样的时候,练情商比以往任何时候都更加重要。

如何感觉不到外的控制在未知

虽然我们无法控制流感大流行及其所带来的,我们大多数人其实也有控制的巨大球体。我们可以控制我们是谁,我们希望在它的面前放置什么。我们可以对照一下,我们阅读和我们分享。我们可以控制我们如何倾听并支持我们周围的人。

感觉更加的控制,我们必须记住的方式,我们是在驾驶座上。例如,我们对我们的思想,感情和行为选择。我们可能没有总量控制,但我们有选择。

我们还对我们专注于其中的情感选择。不确定性可以破坏,麻痹我们,但它也可以推动学习与成长和好奇心。当我们推到的变化,我们可以抵制,而且,我们也可以摆脱旧模式,建立新的,明确真正重要的东西。我们可以有目的地向前迈进了一步,并在这个充满挑战的时间照顾我们和他人的情绪健康的。

应用情商探索不确定性

每个季度,六秒钟选择一个主题,我们的研究重点和现金网赌钱网站自由EQ网吧我们的社会对世界各地(在线本季度)。由于在这场危机中的世界的状态,我们专注于一个具有挑战性的,复杂的和重要的感觉:不确定性。

最喜欢的感情,理解不确定性的意义将有助于我们与它斗争。所以这个季度,我们将深入到未知的神经科学和心理学。我们将提供的技巧和策略与情商导航的不确定性。这里有上手的几个资源:

通过KCG过程中去。先从这些基本问题,形成的基础现金网赌钱网站六秒钟情商模型:我现在感觉怎样?我有什么选择?真正重要的?

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的命名感情的力量

研究表明焦虑不确定性的关键教训:姓名它驯服它。几十年的研究显示一致的故事,当我们推开或忽略的感觉,我们不解决我们的问题。

第一门钻入我们的情商是把和认识我们自己,和别人的,感情。没有判断,无需操作:只是通知。所以,当你正在使用的是世界上最大的挑战之一拼杀,如果你感到强烈的感情,承认它。这是从你的消息,你,它试图帮助你应付。然后考虑:别的我现在感觉怎样?

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